ברול הבא אורח! ע"מ לאפשר את כל הפעולות, אנא התחבר או הירשם.

הודעה

Icon
Error

13 עמודים«<34567>»
אפשרויות
עבור להודעה אחרונה עבור ללא נקרא אחרון
ariebp  
#81 נש��ח : יום ראשון 05 יוני 2011 23:39:18(UTC)
ariebp


דירוג: שביליסט

קבוצות: חבר
הצטרף: 12/05/2011(UTC)
הודעות: 38

קיבל תודה: 24 פעמים ב 9 הודעות
תודה על ההמלצות עוד שאלות,
כאשר משלמים עבור לינה עם אוהל שלך, לא ניתן להשתמש בכול מה שיש בבקתה? מקלחת, מטבח, שהייה (לא כולל הלינה)

האם ניתן לרכוש סוללות אצבע בבקתות

לינה ב-BASTIA? המלצות

בניס כבר הזמנתי מקום ללילה האחרון לפני הטיסה בהוסטל שנקרא:
Villa Saint Exupery Beach, אדווח איך היה כשאחזור.

החלטתי לא לקחת מכנס סערה אבל השאלה האם לקחת פליז שכבה שלישית? יש לי כרגע רק מיקרו פליז

תודה מראש
אריה
kenkenzelo  
#82 נשלח : יום שלישי 07 יוני 2011 01:46:09(UTC)
kenkenzelo


דירוג: שביליסט מתחיל

קבוצות: חבר
הצטרף: 07/06/2011(UTC)
הודעות: 1

אהלן, רציתי לנצל את האשכול הזה ולשאול גם כמה שאלות לגבי השביל.
מישהו עשה את השביל בסביבות אוקטובר? אנחנו שלושה חבר'ה שנוסעים באוקטובר, מודעים לרמת הכושר הדרושה. אשמח לשמוע הערות רלוונטיות.

תודה רבה!
בוריש
זמי1  
#83 נשלח : יום שלישי 07 יוני 2011 02:21:27(UTC)
זמי1


דירוג: שביליסט בכיר

Medals: שביליסט מומחה: מדליה זו הוענקה עבור תרומה לפורום בידע ובזמן וחלוקת הניסיון בשבילים בעולם עם גולשים אחרים

קבוצות: מנהל כללי
הצטרף: 14/11/2005(UTC)
הודעות: 5,512
ישראל

קיבל תודה: 83 פעמים ב 59 הודעות
אוקטובר= כבר כתבנו על זה, מזג אורי הפכפך, רפיוגים סגורים, שלג במעברים, גשם וקר. שביל זה לא מומלץ בתנאי מזג אויר כאלו.
אהרון ב  
#84 נשלח : יום רביעי 08 יוני 2011 14:15:52(UTC)
אהרון ב


דירוג: שביליסט מתחיל

קבוצות: חבר
הצטרף: 08/06/2011(UTC)
הודעות: 3

אני כבן 62 מרבה ללכת בהרים בארץ.
האם gr20 אפשרי לביצוע למבוגר במצב טוב?
אודה מאד לתשובה ממי שעשה את הטרק הזה ובודאי נפגש בטיילים בגילאים שונים
אמנון לנגי  
#85 נשלח : יום רביעי 08 יוני 2011 18:55:43(UTC)
אמנון לנגי


דירוג: שביליסט בכיר

Medals: שביליסט מומחה: מדליה זו הוענקה עבור תרומה לפורום בידע ובזמן וחלוקת הניסיון בשבילים בעולם עם גולשים אחרים

קבוצות: מנהל כללי
הצטרף: 27/02/2003(UTC)
הודעות: 2,537
גבר
ישראל
מיקום: ירקונה

תודות: 485 פעמים
קיבל תודה: 424 פעמים ב 306 הודעות
עושים את השביל הזה הרבה מאוד צרפתים בני 60+. מומלץ בחום
זמי1  
#86 נשלח : יום חמישי 09 יוני 2011 00:41:23(UTC)
זמי1


דירוג: שביליסט בכיר

Medals: שביליסט מומחה: מדליה זו הוענקה עבור תרומה לפורום בידע ובזמן וחלוקת הניסיון בשבילים בעולם עם גולשים אחרים

קבוצות: מנהל כללי
הצטרף: 14/11/2005(UTC)
הודעות: 5,512
ישראל

קיבל תודה: 83 פעמים ב 59 הודעות
מרבה ללכת- עם תרמיל ולמרחקים ולכמה ימים?
אהרון ב  
#87 נשלח : יום חמישי 09 יוני 2011 11:24:49(UTC)
אהרון ב


דירוג: שביליסט מתחיל

קבוצות: חבר
הצטרף: 08/06/2011(UTC)
הודעות: 3

הולך 4 פעמים בשבוע מסלול בן 5 ק"מ עם עלייה של 500 מ' ללא תרמיל .

יש מפרט אימונים מומלץ? יציאה עוד חודש וחצי

זמי1  
#88 נשלח : יום חמישי 09 יוני 2011 13:18:16(UTC)
זמי1


דירוג: שביליסט בכיר

Medals: שביליסט מומחה: מדליה זו הוענקה עבור תרומה לפורום בידע ובזמן וחלוקת הניסיון בשבילים בעולם עם גולשים אחרים

קבוצות: מנהל כללי
הצטרף: 14/11/2005(UTC)
הודעות: 5,512
ישראל

קיבל תודה: 83 פעמים ב 59 הודעות

אמנם פונט גדול אבל האימון בהחלט לא מספק.

ראשית- כנס לרופא לבדיקת לב, אנחנו לא  צעריים וחבל לקחת סיכון מיותר, עשה בדיקה במאמץ.

צריך להיכנס למשטר אימונים רציני הרבה יותר , שלא תצטרך לרדת מהשביל.

תתחיל מתרמיל 6 ק"ג על הגב, ישר על ההתחלה.

שישה ימי אימון בשבוע, לא ברחוב ולא בדרך שטוחה, מצא לך שביל בשטח . איפה אתה גר?

בשבוע הראשון התחל מ-6-7 ק"מ ביום הראשון ועלה בהדרגה מרחקים עד ליום השישי באותו שבוע עד 12-14 ק"מ במקביל הוסיף עליות כמו שצריך וירידות. 

חובה יום מנוחה בין לבין.

בשבוע השני הוסף  20% למשקל ו-10% למרחקים. מצא לך עליות "קטלניות" עלה ורד אותן.

מצא לך בניין רב קומות , שים תרמיל 10 ק"ג ותתחיל לעלות ולרדת כמה שתוכל. מייד תראה מה הכושר שלך.  שלב בין השטח לבניין הנ"ל.

ריצות תעזורנה להגדלת סיבולת לב ריאה.

אחרי השבוע השלישי קח יום אחד ללכת בשביל מתון 20-25 ק"מ.

אחר כך תוכל לעשות אותו הדבר פעם אחת נוספת בעליות וירידות.

כל זה עשה עם בגדי ונעלי ההליכה שלך. אל תשתמש במוטות אלא לירידות ועליות קשות בלבד וגם זאת כמה שיותר מאוחר במשך האימון כשתרגיש שהברכים צועקות קצת.

כך תרגיש איך התרמיל יושב על הגב, איך כפות הרגלים מתחזקות.

שלב בבית תרגילי חיזוק לקרסולים- חפש בפורום במנוע.

זה נשמע המון אבל זה המקסימום לדעתי , כמה שתעשה יותר , תיהנה יותר בשביל.

זמי140703.4308564815
אמנון לנגי  
#89 נשלח : יום חמישי 09 יוני 2011 13:52:45(UTC)
אמנון לנגי


דירוג: שביליסט בכיר

Medals: שביליסט מומחה: מדליה זו הוענקה עבור תרומה לפורום בידע ובזמן וחלוקת הניסיון בשבילים בעולם עם גולשים אחרים

קבוצות: מנהל כללי
הצטרף: 27/02/2003(UTC)
הודעות: 2,537
גבר
ישראל
מיקום: ירקונה

תודות: 485 פעמים
קיבל תודה: 424 פעמים ב 306 הודעות

ה gr20 ידוע כשביל תובעני אבל אחרי ההכנה שזמי ממליץ תוכל לעשות אותו גם בריצה.
אך היה ותגיע לשביל בכושר לא מלא לגמרי תוכל להסתדר במידה ותיקח אותו בעדינות.
כלומר הליכה מביקתה לביקתה במשך 14 יום. לא יותר משלוש ארבע שעות הליכה ביום.

 

זמי1  
#90 נשלח : יום חמישי 09 יוני 2011 15:16:24(UTC)
זמי1


דירוג: שביליסט בכיר

Medals: שביליסט מומחה: מדליה זו הוענקה עבור תרומה לפורום בידע ובזמן וחלוקת הניסיון בשבילים בעולם עם גולשים אחרים

קבוצות: מנהל כללי
הצטרף: 14/11/2005(UTC)
הודעות: 5,512
ישראל

קיבל תודה: 83 פעמים ב 59 הודעות

אמנם אימון מחמיר אבל כתבתי-זה המון  וזה המקסימום.

בדוק עצמך- היום אחרי הצהרים קח תרמיל 10 ק"ג ועלה איתו חדר מדרגות 4-5 קומות, רד ועשה זאת שוב, ושוב.

מיד תרגיש איך הכושר שלך.

אהרון ב  
#91 נשלח : יום חמישי 09 יוני 2011 19:02:09(UTC)
אהרון ב


דירוג: שביליסט מתחיל

קבוצות: חבר
הצטרף: 08/06/2011(UTC)
הודעות: 3

המון תודות על המפרט המפורט והמאתגר.

אני גר בראש פנה ועולה לצפת דרך ההרים 4 פעמים בשבוע.

אצטרך להתחיל ולהעמיס על גבי המשקל המומלץ...

אהרון

אמנון לנגי  
#92 נשלח : יום חמישי 09 יוני 2011 21:22:17(UTC)
אמנון לנגי


דירוג: שביליסט בכיר

Medals: שביליסט מומחה: מדליה זו הוענקה עבור תרומה לפורום בידע ובזמן וחלוקת הניסיון בשבילים בעולם עם גולשים אחרים

קבוצות: מנהל כללי
הצטרף: 27/02/2003(UTC)
הודעות: 2,537
גבר
ישראל
מיקום: ירקונה

תודות: 485 פעמים
קיבל תודה: 424 פעמים ב 306 הודעות

על ה Gr20 נדרש אוהל, שק"ש, ביגוד חם ו 2 ליטר מים.
המשקל המצטבר של הציוד הזה עם התרמיל מגיע בקלות ל 10 ק"ג
זה המשקל שתצטרך לסחוב על הגב! ולכן עם המשקל הזה אתה צריך להתאמן.
זמי יודע על מה הוא מדבר. עליה לצפת בהרים עם 10 ק"ג על הגב זה סיפור אחר. 

arthur  
#93 נשלח : יום שני 13 יוני 2011 03:13:05(UTC)
arthur


דירוג: שביליסט בכיר

Medals: שביליסט מומחה: מדליה זו הוענקה עבור תרומה לפורום בידע ובזמן וחלוקת הניסיון בשבילים בעולם עם גולשים אחרים

קבוצות: חבר
הצטרף: 10/06/2011(UTC)
הודעות: 1,355

תודות: 12 פעמים
קיבל תודה: 176 פעמים ב 99 הודעות
איך מבחינת אוכל בטרק הספציפי הזה?
"The mountains are calling and I must go"

John Muir

אסף בשן  
#94 נשלח : יום שישי 17 יוני 2011 15:20:18(UTC)
אסף בשן


דירוג: שביליסט מנוסה

קבוצות: חבר
הצטרף: 20/01/2011(UTC)
הודעות: 129
גבר

תודות: 1 פעמים
קיבל תודה: 1 פעמים ב 1 הודעות
חזרתי אתמול מ10 ימים מופלאים על הGR 20 בקורסיקה
מצורפות תמונות ראשונות
בקרוב דיווח מלא - אשתדל על דברים שעוד לא נכתבו פה מתנצל אם אני חוזר על דברים
אם מישהו יוצא עכשיו ויש שאלות של הרגע האחרון אשמח לענותGR 20
אסף בשן  
#95 נשלח : יום שישי 17 יוני 2011 16:15:26(UTC)
אסף בשן


דירוג: שביליסט מנוסה

קבוצות: חבר
הצטרף: 20/01/2011(UTC)
הודעות: 129
גבר

תודות: 1 פעמים
קיבל תודה: 1 פעמים ב 1 הודעות
טוב אז אמשיך במסורת הדיווחים העילגים שלי מאינטרנט קפה ברחבי אירופה...והפעם - 10 ימים על הGR 20 בקורסיקה
אני חייב לציין שהמידע מהפורום והטיפים היו קולעים - יש כמה נקודות שכדאי לחדד למטייל הישראלי אשמח לעשות את זה כאן
לשמחתי הגדולה יש לי דירה של חבר בניס כך שזה היה בסיס אידיאלי לטיול ולהשארת ציוד מה שהפך את ההליכה למהנה הרבה יותר. טוב לעבודה:
מתנצל שאני לא נותן פה קישורים חשובים אין לי ממש את התנאים אבל את הכל אפשר למצוא וחלק מהקישורים כבר הובאו לכאן אני נותן נקודות כלליות וחשובות ולא דיווח מקיף
עונה - יוני מדהים מטורף ואידיאלי לקראת הסוף כבר היתה חמימות לא חולפת באוויר - אם לוקחים בחשבון סיכוי של יום יומיים גשומים מעורפלים אין בעיה
מעבורת - זולות יחסית מניס 20-30 יורו לקאלווי יש כל יום חזרה כדאי לבנות על מעבורת לילה אין בעיה של מקום אני הזמנתי שעתיים לפני לא הייתי מגביל את עצמי סתם אלא אם יש טיסה. הפלגה נעימה של 4-6 שעות
הגעה לקאלאנזנה - מחיר המוניות עומד על הטירוף של 30-40 יורו לנסיעה המצחיקה של רבע שעה
מומלץ לאתר שותפים למונית עוד במעבורת
ראיתי אנשים שהולכים את 15 הק"מ האלו לא הייתי מבזבז על זה זמן
יש אוטובוס בד"כ ב-3 אחה"צ אם מספיקים זה הכי זול ונכון
בקאלאנזנה לינה בgite d'etap או עם אוהל או בחדר משותף
טוב אני ממהר אז אגע בנקודות החשובות שצריך להבין -
לינה - מספר המיטות ברפיוג'יס מאוד מוגבל 20-30 ומוזמן הרבה מראש קשה לי להאמין שליוני עוד אפשר להזמין אפשר לנסות
עוד אפשרות היא לשכור אוהל יותר הגיוני שעוד יהיו פנויים - מקבלים אוהל זוגי סביר של Quechua שעושה את העבודה רוב הזמן שכבר מוקם במשטח טוב - המחיר רוב הזמן דומה למחיר הלינה ברפיוג'י
אין ספק שאם מטיילים שניים או שסוחבים אוהל יחיד קל משקל זו האופציה המשתלמת ביותר משטחים לאוהלים לא חסר אולי ביולי אוגוסט יש בעיה
שק"ש - חובה! אין שמיכות ברפיוג'י כנ"ל אין כפכפים כמו במקומות אחרים אני בניתי על זה והתהלכתי יחף
באוהלים המושכרים בדרך כלל יש מזרונים זכותכם לדרוש את זה כחלק מהעסקה!
בישול - בכל רפיוג'י וgite d'etap יש ציוד בישול וגז בפנים ובחוץ! לא הייתי מוותר על גזייה קלה מעט גז וקפה.תה למסלול אבל לא חובה ובטח ובטח לא להביא סיר מחבת כבדים - הכי הרבה מחכים קצת שיתפנה הסיר או מבקשים ממישהו
אני הלכתי אם חבר 4 ימים ואז הספיק לו אז שלחתי איתו את האוהל, ציוד בישול ובלון גז וזה פשוט שיפר את הטיול פלאים - עשיתי את זה רק אחרי שהבנתי איך הדברים עובדים שם אז אל תגידו שלא ידעתם...אם היתה לי את האפשרות היית מטייל אם אוהל יחיד רק יריעה נגד גשם ושק שינה טוב הלילות קריים

בשורה התחתונה לא רק מומולץ שהתיק יהיה קל אלא זה פשוט חובה במקטעים מסויימים תיק כבד הוא ממש סכנת חיים ופשוט מוציא את ההנאה מההליכה - תעשו לעצמיכם טובה שימו עוד 10 יורו ליום - תקנו יותר אוכל בדרך למרות המחירים היקרים ותמצו את אפשרויות השביל עד הסוף
אוכל - מצרכי בסיס לבוא מצויידים לכמות הימים שהולכים למרות שתמיד אפשר לשנורר מהרפיוג'י ומאנשים
אם מתחילים מצפון כדאי לסחוב לחם ואוכל יבש ל3 ימים עד asco ואז עד vizavona אם רוצים מחירים סבירים.
אם מתפשרים על המחירים הגבוהים אפשר לא לסחוב אוכל בכלל ולהנות מהגבינות והנקניקים המקומיים ומארוחת הערב של הרפיוג'י (18-20 יורו)
ארוחת בוקר הייתי סוחב בכל מקרה הארוחה של הרפיוג'י פשוט לא שווה את זה לדעתי
הליכה - אל תתבלבלו מהימים הקצרים הם קשים ומתישים וגם אם מגיעים לרפיוג'י ב1-2 בצהריים זה בסדר הגוף זקוק למנוחה הזאת תמיד אפשר לחבר שני מקטעים כמו שעשיתי פעמיים
במזג אוויר קשה לרוב המקטעים פשוט מומלץ לא לצאת - מעבר לעניין הבטיחותית הפסד הנוף והרוגע של ההליכה פשוט לא שווה את זה. אין שום בעיה להפסיד לילה אחד של הזמנה ולחבר שני מקטעים אחרי זה להדביק את הפער
יומיים ראשונים היה לנו מזג אוויר נוראי כולל סופת ברקים אז פשוט העברנו יום רגוע ברפיוג'י אחרי זה זה השתלם מכל הכיוונים
תכננו את החזרה מהמסלול טוב אבל קחו בחשבון שכל עניין התחבורה הציבורית בקורסיקה עובד קצת אחרת...אני למשל נתקלתי בשביתה של יומיים של הרכבת והאוטובוסים כך שנאלצתי לחזור בטרמפים מוויזאבונה לקאלויי
בסוף - אל תוותרו על יום אחד לפחות בחופים המשוגעים
כרגיל - מצטער על הדיווח הלא מסודר הכל כתוב לי במחברות בסדר מופתי ויום אחד יהפוך לחוברת נחמדה בעברית צחה
עד הפעם הבאה - אריודרצ'י אני זז לדולומיטים
oded  
#96 נשלח : יום שישי 17 יוני 2011 21:49:57(UTC)
oded


דירוג: שביליסט בכיר

קבוצות: חבר
הצטרף: 19/04/2008(UTC)
הודעות: 361

קיבל תודה: 6 פעמים ב 3 הודעות
תמונות ממש ממש יפות! כל הכבוד! בייחוד אהבתי את העץ העומד יציב ברוח וכל ענפיו מוטים הצידה
HarmonicWave  
#97 נשלח : שבת 18 יוני 2011 01:46:53(UTC)
HarmonicWave


דירוג: שביליסט בכיר

Medals: שביליסט מומחה: מדליה זו הוענקה עבור תרומה לפורום בידע ובזמן וחלוקת הניסיון בשבילים בעולם עם גולשים אחרים

קבוצות: חבר
הצטרף: 20/11/2009(UTC)
הודעות: 1,260

תודות: 155 פעמים
קיבל תודה: 174 פעמים ב 116 הודעות
תמונות ממש יפות! תודה על הדיווח!
זמי1  
#98 נשלח : יום ראשון 19 יוני 2011 12:09:57(UTC)
זמי1


דירוג: שביליסט בכיר

Medals: שביליסט מומחה: מדליה זו הוענקה עבור תרומה לפורום בידע ובזמן וחלוקת הניסיון בשבילים בעולם עם גולשים אחרים

קבוצות: מנהל כללי
הצטרף: 14/11/2005(UTC)
הודעות: 5,512
ישראל

קיבל תודה: 83 פעמים ב 59 הודעות

ההודעה זהו צריכה להיות חובה לקריאה למי שרוצה לצאת ל GR20.

התמונות- תאווה לעיניים ולכפות הרגלים. 

זמי140713.3836111111
embedded  
#99 נשלח : יום ראשון 19 יוני 2011 13:24:50(UTC)
embedded


דירוג: שביליסט מתחיל

קבוצות: חבר
הצטרף: 12/06/2011(UTC)
הודעות: 49

אל תשכח לעדכן מהדולומיטים.

איזה מסלול אתה הולך לעשות?
io_travel  
#100 נשלח : יום ראשון 19 יוני 2011 13:30:34(UTC)
io_travel


דירוג: שביליסט בכיר

Medals: שביליסט מומחה: מדליה זו הוענקה עבור תרומה לפורום בידע ובזמן וחלוקת הניסיון בשבילים בעולם עם גולשים אחרים

קבוצות: חבר
הצטרף: 22/05/2011(UTC)
הודעות: 920

תודות: 750 פעמים
קיבל תודה: 226 פעמים ב 134 הודעות
אסף,
התמונות נהדרות!
אני די חדשה בפורום ובזכותך, ובזכות אחרים כאן, אני ממש מתחילה לפתח תאבון לטרק הזה...

תודה!
ענבר.
ענבר.
משתמשים הצופים בדיון זה
Guest
13 עמודים«<34567>»
עבור לפורום  
אינך יכול/ה לכתוב דיונים חדשים בפורום זה.
אינך יכול/ה להגיב לדיונים בפורום זה.
אינך יכול/ה למחוק את הודעותיך בפורום זה.
אינך יכול/ה לערוך את הודעותיך.
אינך יכול/ה ליצור סקרים בפורום זה.
אינך יכול/ה להצביע לסקרים בפורום זה.