לא יודע אם זה קשור לבעיה שלך, אבל לי היה פעם תיק northface שלקחתי לאח שלי שהיה גדול עלי בכמה מידות.

כל טיול שיצאתי איתו המותניים כאבו לי רצח.

באפלצים קניתי לי תיק יותר קטן (ממש לא יקר, מוגדר לטיולי סוף שבוע) שמתאים לגודל שלי והיה לי מאד נוח.

לדעתי יש מצב שהתיק פשוט לא מתאים למבנה גוף שלך, הרעיון הוא עד כמה שאני יודע לא שיהיה ריפודים שבגללם לא יכאב לך, אלה שמערכת הגב תפזר את כל המשקל בצורה שווה על כל הגב (שהתיק החדש שלי עשה בצורה מופלאה).

אכן זו אחת הבעיות שלא מנוסים נתקלים וטוב שעלית על זה עכשיו ולא אחרי 3 ימי הליכה.

אנשים רזים חייבים ,אבל ממש חייבים ,ללכת עם תרמיל מתאים ברוחבו למתניהם. עברו אצלי בבית רבים שהולכים עם תרמיל רחב מידי ומה שקורה הוא שכל משקל התרמיל הוא על כתפיהם וזה נראה גרוע.

קח תרמיל שתוכל להדק את רצועת המותן ותישאר עוד מספיק  רצועה.

אני ממש לא יודע לענות לך, אתה יכול למצוא מדריכים של התאמת התיק לגב בכל אחת מחנויות הציוד הגדולות (כמו REI), מה שכן נראה לי שזמי גם מבין בזה, אז אולי הוא יוכל לעזור.

בתור בנאדם (שהיה פעם) סופר רזה, סבלתי מזה גם אני.

לדעתי יש שני אספקטים לבעייה:

- רוחב המותניים שלך. בארה"ב יש מידות שונות לאנשים בעלי קוטר מותניים שונה (וגובה שונה), ובין השאר לפי זה מתאימים תרמיל. אם התרמיל שלך בנוי לרוחב מותניים גדול, תפספס את עצם המותן, עליה אמור לשבת התרמיל, וכמו שזמי אמר- הכל יושב על הכתף וזה רע. הפתרון הוא ריפוד פנימי, שמצר את הרצועה, או שפצור (קצור, הגברת ריפוד וכו') לרצועת המותן במתפרה טובה ומוכחת. (אם אתה מתעסק בשינוי התרמיל ברמה הזו, קרא מספיק חומר ודע טוב מה אתה עושה, לפני שתתחיל לסמן ולתפור).

- משקל תכולת התרמיל. לרוב התרמילים יש נקודת מכסימום למשקל התכולה, אחריה רצועת המותניים קורסת ("נמרחת") על המותן, ואין הסטת משקל נורמלית למותן, כמו שצריכה להיות. בנוסף נוצר לחץ על עצם הזנב או החוליות התחתונות וזה כאבי גב לא סימפטיים בכלל. בדאוטר אייר קונטקט, למשל, היא מוגדרת כ- 13.5 ק"ג (כולל משקל עצמי) - ובאמת, במשקל הזה, התרמיל לא מורגש כמעט על הגב, גם לא בעליות הקשות: קח 15- 16 ק"ג, ויתחילו להגיע הכאבים, ואחריהם פצעי הלחץ בכתפיים. בגריגורי Z, היא, אם אני זוכר נכון, 13 או 14 קילו: וכו'. חיזוק צד לרצועת המותן מונע חלק מה "מריחה",  אבל כבד.

התרמיל שאתה מחפש צריך להתאים לרוחב המותניים הספציפי שלך כבר בחנות, למשקל שאתה לוקח (לפחות מבחינת נתוני היצרן, אם היצרן אמין) שלו, ולגובה שלך. לפי מה שראיתי בחנויות הטיולים בארץ, אין לנו הרבה ציוד ברמה הזו, אולי אפשר להזמין תרמיל מיובא מדגם מסויים, לחנות ספציפית.

פתרון אפשרי אחר הוא להחליט בדיוק מה אתה רוצה ואז לרכוש תרמיל חדש בחו"ל, מותאם בדיוק למה שאתה צריך, ולהביא אותו לארץ במזוודה עם חבר או משהו. בכל מקרה, לך על תרמיל קל יותר מבחינת משקל עצמי, שסוחב מספיק, והקל במידת האפשר את כמות ותכולת הציוד שלך, כך שנפח התרמיל הדרוש יקטן (וכך גם משקלו).