 דירוג: שביליסט מתחיל קבוצות: חבר
הצטרף: 27/05/2008(UTC)
הודעות: 296
|
מה דעתכם על נעליים שמיועדות לריצת שטח לשימוש עבור טיולי יום?
|
|
|
|
|
|
 דירוג: שביליסט בכיר Medals:  קבוצות: חבר
הצטרף: 05/08/2007(UTC) הודעות: 1,475   תודות: 37 פעמים
קיבל תודה: 137 פעמים ב 87 הודעות
|
זה לא קשור לטיולי יום או שנה. זה קשור לכמה משקל יש עליך וכמה הכף רגל שלך מורגלת בלדרוך בשטח. באילו נעליים מדובר? |
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט בכיר Medals: קבוצות: מנהל כללי
הצטרף: 14/11/2005(UTC) הודעות: 5,609  קיבל תודה: 101 פעמים ב 73 הודעות
|
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט מתחיל קבוצות: חבר
הצטרף: 27/05/2008(UTC)
הודעות: 296
|
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט בכיר Medals: קבוצות: חבר
הצטרף: 05/08/2007(UTC) הודעות: 1,475 תודות: 37 פעמים
קיבל תודה: 137 פעמים ב 87 הודעות
|
יש לי נעליים לריצת שטח של לה ספורטיבה. לא מכיר את הדגם הזה של קולומביה. תחפש ביקורות ברשת זה הכי טוב.
הנעליים שלי עומדות יפה בעומסים שאני שם עליהם כולל עליות וירידות בריצה וגם על שטח שוחק יחסית.
|
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט בכיר Medals: קבוצות: מנהל כללי
הצטרף: 14/11/2005(UTC) הודעות: 5,609 קיבל תודה: 101 פעמים ב 73 הודעות
|
לטיול יום לא תהיה לך בעייה גדולה אבל למשך כמה ימים בהחלט לא כדאי למי שאינו מורגל, מתורגל ובעל קרסולים חזקים.
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט בכיר קבוצות: חבר
הצטרף: 26/02/2008(UTC)
הודעות: 389
תודות: 10 פעמים
קיבל תודה: 13 פעמים ב 11 הודעות
|
אולי התשובה גם פונקציה של שימוש במקלות הליכה?
afix39970.6917592593
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט בכיר קבוצות: חבר
הצטרף: 26/02/2008(UTC)
הודעות: 389
תודות: 10 פעמים
קיבל תודה: 13 פעמים ב 11 הודעות
|
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט מתחיל קבוצות: אורח
הצטרף: 11/10/2008(UTC)
הודעות: 810
|
הכל תלוי בשטח. ככל שהשטח סלעי יותר, כך נדרשת תמיכה טובה יותר לקרסול. זה כל מה שנעל גבוהה עושה - תומכת בקרסול. בשטח סלעי או מלא מהמורות זה חשוב מאוד, לא חשוב כמה משקל אתה נושא, כי אפשר לנקוע רגל גם במסלול רקורטאן משובח. אם כי, ככל שיש יותר משקל התמיכה חשובה יותר. mark39978.5831597222
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט בכיר קבוצות: חבר
הצטרף: 26/02/2008(UTC)
הודעות: 389
תודות: 10 פעמים
קיבל תודה: 13 פעמים ב 11 הודעות
|
למי שלא קרא את הדף שהפניתי אליו - הטענה שנעליים גבוהות תומכות בקרסול היא, לדעתו של קריס, לא נכונה. מניסיונו התמיכה בקרסול באה דווקא מהחלק התחתון של הנעל ("What actually holds your ankle in place over the sole of a shoe is a rigid heel counter"
קצת פרוט על מה זה rigid heel counter מצאתי כאן
למי שלא מכיר, זהו אדם שטייל ומטייל באופן מקצועי, כתב כמה ספרים בעניין, כותב טורים במגזינים וכו... אני לא מציע לקבל את דעתו בלי ביקורת אבל אני ממליץ לפחות להקשיב (ז"א לקרוא את הראיון, לשקול ואולי לנסות...).
afix39975.815
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט מתחיל קבוצות: אורח
הצטרף: 11/10/2008(UTC)
הודעות: 810
|
לא יודע מיהו ולא מכיר אותו.
אבל יודע מניסיון של שנים עם נעליים גבוהות, כולל בצניחה, קפיצה ממקומות גבוהים, ריצה אחוזת אמוק בשטח טרשי - נעל גבוהה שרוכה היטב מקטינה אפשרות לנקע. נעל גבוהה שרוכה בשביל החבר'ה, גרועה לעניין זה בדיוק כמו נעל נמוכה.
שוב הדגש הוא על אזורים קשים, טרשיים ומלאי מהמורות. ככל שאתה הולך בשטח מישורי יותר נעל גבוהה הופכת להיות חיסרון כי היא מקטינה את גמישות ההליכה.
דגש נוסף הוא שמדובר בנעל גבוהה - לעניין זה אפילו נעלי כדורסלנים (תשאלו את החבר המומחה למה הם הולכים עם נעליים גבוהות) לא בהכרח גבוהות מספיק למרות שגם הן עושות עבודה טובה - בתנאי שנשרכו כיאות.
מי הולך עם נעליים נמוכות - אצנים, כדורגלנים שקופצים פחות ומחליקים פחות מכדורסלנים (הדשא נותן אחיזה טובה יותר ממשטח כדורסל בגלל פקקי הנעל).
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט בכיר Medals: קבוצות: חבר
הצטרף: 16/03/2006(UTC) הודעות: 6,762 תודות: 290 פעמים
קיבל תודה: 595 פעמים ב 408 הודעות
|
הדוגמה הכי נפוצה לפציעה היא דלקת, מתיחה ועד קריעת גיד אכילס:
הסיכוי שזה יקרה עם נעל גבוהה שמחזיקה את הרגל היטב הרבה יותר נמוך. yankale1739976.4005787037 |
NATURE DOESN'T NEED PEOPLE
PEOPLE NEED NATURE |
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט בכיר Medals: קבוצות: מנהל כללי
הצטרף: 14/11/2005(UTC) הודעות: 5,609 קיבל תודה: 101 פעמים ב 73 הודעות
|
בעיות בגיד אכילס בהליכה נובעות לרוב ממאמץ יתר בעליות כאשר הגיד עובר מתיחות עזות ברצף, זה יכול לקרות בכל נעל אם הגיד אינו "|מתורגל". פתרון הוא הרמת עקה כף הרגל בכדי להקטין את "משרעת" תנועת הגיד, כלומר הוא נמתח פחות.
לדעתי אין נעל שתוכל למנוע נקע, אם אתה מסובב את הקרסול בצורה חדה , ייגרם נקע, הנעל לא יכולה למנוע סיבוב של קרסול שמעליו משקל גוף של לפחות 80 ק"ג, רק נעל עץ תמנע סיבוב קרסול. נעל גבוהה ושרוכה נותנת הרגשה של חיזוק אולם לא חיזוק בפועל במקרה של נקע רציני. נעל גבוהה ונוקשה מנטרלת את השטח, נעל נמוכה נותנת לך אפשרות לחוש כל שיפוע וכל נטיית קרקע ואם הקרסולים שלך חזקים , לא ייגרם נקע אלא כאב ולא קרע או נקע. בנעל נוקשה חלק ממערכת השרירים והגידים אינה מתפקד בגלל ריסון של הנעל, בנעל נמוכה "הכל" עובד. אני אישית עברתי לנעל נמוכה רק מהסיבה הזו- לחזק קרסולים ולהרגיש את השטח, ברגע שהתרגלתי אליה הבנתי כמה אני מודע היכן אני דורך.
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט מתחיל קבוצות: אורח
הצטרף: 11/10/2008(UTC)
הודעות: 810
|
ברור לגמרי ששום נעל לא תמנע לגמרי אפשרות לנקע.
גם לא הייתי ממליץ להסתובב עם נעליים צבאיות בכל מקום. זה לא הרעיון.
הנקודה היא שנעל גבוהה מקטינה סיכוי לנקע ולא משנה כמה מומחה או מנוסה אתה. הכל בהתייחס לאדם. אם אתה לא מתורגל ומאומן אז עדיף לך נעל גבוהה יותר, כי הסיכוי שלך להיפגע גם כך גדול יותר.
כשלומדים לשחות מתחילים עם מצופים, אחר כך עוברים לסגנונות נוספים. זה אותו רעיון.
לגבי מידת הרגישות לקרקע - חוזר לדוגמת נעלי כדורסל. נעל גבוהה אבל רכה. מחזיקה את הרגל היטב אבל מאפשרת גם גמישות.
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט מתחיל קבוצות: חבר
הצטרף: 08/11/2006(UTC)
הודעות: 60
|
זמי, אני זוכר שכתבת פעם על אפשרויות לחיזוק הקרסול לפני ההליכה עצמה. על מה מדובר?
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט בכיר Medals: קבוצות: מנהל כללי
הצטרף: 14/11/2005(UTC) הודעות: 5,609 קיבל תודה: 101 פעמים ב 73 הודעות
|
תרגילים לחיזוק קרסולים, חוץ מאימוני הליכה בשביל טרשי עם אבנים כמובן שזה הכי טוב לפני יציאה לשביל.
עמוד על רגל אחת כפופה, כופף ברך רגל שנייה, פשוט ידים לצדדים ותתחיל להתנודד מצד לשצד מיד תרגיש את כל המערכת עובדת.
יש עוד תרגילים באיזה מקום בפורום, זרוק חיפוש תחת "תרגילים" או קרסולים...
חפש בגוגל לדוגמא-הנה
http://www.shapefit.com/ankle-exercises.html זמי139978.4853587963
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט בכיר Medals: קבוצות: מנהל כללי
הצטרף: 14/11/2005(UTC) הודעות: 5,609 קיבל תודה: 101 פעמים ב 73 הודעות
|
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט בכיר Medals: קבוצות: מנהל כללי
הצטרף: 14/11/2005(UTC) הודעות: 5,609 קיבל תודה: 101 פעמים ב 73 הודעות
|
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט בכיר Medals: קבוצות: מנהל כללי
הצטרף: 14/11/2005(UTC) הודעות: 5,609 קיבל תודה: 101 פעמים ב 73 הודעות
|
הבהרה- נעל נמוכה להליכה היא בפירוש לא נעל ספורט קלה לריצה, אלא נעל הליכה עם סוליית ויבראם כמו שצריך, חיזוקים לכף הרגל ועוד. כמו זאת:
זמי139978.5389814815
|
|
|
|
|
|
| משתמשים הצופים בדיון זה |
|
Guest
|
עבור לפורום
אינך יכול/ה לכתוב דיונים חדשים בפורום זה.
אינך יכול/ה להגיב לדיונים בפורום זה.
אינך יכול/ה למחוק את הודעותיך בפורום זה.
אינך יכול/ה לערוך את הודעותיך.
אינך יכול/ה ליצור סקרים בפורום זה.
אינך יכול/ה להצביע לסקרים בפורום זה.