מאד חשוב לאכול אוכל חם בהליכה, לא להתעצל ולחמם. הרוב משתמשים בגזיה. סיר פשוט, סכין , מזלג או כף. כוס. מדורה תלכלך את הכלים. לאוכל הייתי לוקח לחם פרוס (מועך אותו שיתפוס פחות נפח), גבינה מותכת או צהובה, טחינה, נקנקיקים כמו קבנוס, אין כמו סנדויץ טוב למלא את הקיבה בבוקר או ארוחת עשר, קפה או תה בבוקר, חטיף בריאות גם יעזור. בדרך אכלו תערובת פירות יבשים עם בוטנים ושקדים, פרי וירק ליום לא יזיק. לצהרים או ארוחה עיקרית שקית אורז או פסטה עם תוספות ודומיהם של קנור או תלמה, תעשירו את זה בפתיתי פירה תפוחי אדמה, גבינה צהובה, נקניק, אחרי האוכל איזה חטיף כמו אגוזי או מרס. אין מה לחפש אוכל גורמה, את זה תעשו בישובים בדרך.

ומה לגבי הטמנות אוכל, כמו למשל שקית אורז, פסטה, טונה? מומלץ?

להלן תפריט יומי ממוצע בדרום , כפי שאנחנו אכלנו:

ארוחת בוקר - קפה + פתי בר + ריבה

ארוחת 10 - אגוזים + פירות יבשים + שוקולד

ארוחת צהריים - לחם עם גבינה מותכת או גבינת "פרומעז" (נשמר כיומיים 3 בתיק) + מלפפון/עגבניה/בצל

ארוחת 16 - נישנושים של אגוזים או פירות יבשים

ארוחת ערב - לחם עם תבשיל אורז + נקניק (קבנוס) + מלפפון/עגבניה/בצלץ לקינוח כל דבר מתוק שהיד מגיע אליו.

לא תמיד כמות המים איפשרה לנו לעשות תה או קפה מתי שאנחנו רוצים , לכן הדגש על הקפה היה בבוקר. בצפון כמובן שהעניין הזה הרבה יותר פשוט.

אם מבשלים על מדורה , חוסכים את הגז בגזייה. בסופו של דבר העייפות מנצחת , וגם שיש אפשרות לעשות מדורה , לא תמיד עושים. ההתעסקות עם המדורה והבישול עליה גוזל יותר זמן ומאמץ מבישול על גזייה.

בכל מקום בו קונים אוכל , לא לשכוח להתפנק בכל דבר שאתם אוהבים ולא יכולים לסחוב , גלידה למשל.