 דירוג: שביליסט בכיר Medals:  קבוצות: מנהל כללי
הצטרף: 14/11/2005(UTC) הודעות: 5,609  קיבל תודה: 101 פעמים ב 73 הודעות
|
עונת הצפעים החלה, השטח מלא בצפעים צעירים טעוני ארס קטלני. שימו לב מה אתם עושים. למדו טוב מה עושים בהכשה, אני לא אסביר כי אני לא מוסמך לכך. היו מוכנים בכל נקודה ובכל קטע לפתרונות חילוץ מהשטח.
2. שלפוחיות- מתחילים לעצור אצלי שביליסטים שהחלו בדן ומי שנשאר מגיע אלי בימים אלו, המון בעיות שלפוחיות- נעלים שכבר לא מתאימות כי כף הרגל התרחבה, גרבים דקות מידי, תרמיל כבד, בלי מוטות הליכה, עומס על כפות הרגלים. בעיקר הזנחה-
הזנחת שלפוחיות- לשים לב לכל בעירה או צריבה או עקצוץ בכף הרגל ולעצור מייד ובו במקום ולא לחכות לפסגה הבאה/לחנייה הבאה/לעץ הבא כי עד אז תתפתח לה שלפוחית ותתפוצץ ותזהם.ולא משנה מה יגידו השותפים, שיעצרו גם הם. לקוחת איתכם גאזות, תחבושות, פלסטרים קטנים, גליל פלסטר חזק כתום, משחה אנטי ביוטית, יוד, מספרים קטנות.
אם לא התפוצצה - לשים גאזה עם אנטיביוטיקה ולחזק בפלסטר כך ימנע זיהום אם היא תתפוצץ. התפוצצה? אנטיביוטיקה ישר לפצע הפתוח, לנקות לשים גאזה עבה ולחזק עם תחבושות ופלסטר חזק שלא יטייל בהליכה. לעקוב כל יום ולהחליף במידת הצורך.
אם יזדהם - תרדו מהשביל, פשוט עד כדי כך. עדיף לעצור, להאט, אפילו לנוח במקרה קיצוני , אפילו להפסיד יום - כך לא תרדו מהשביל.
למניעה- נעל גדולה מהרגיל, גרב מקצועית, אימון מוקדם להליכה, החלפת גרבים לפחות פעם ביום, זיהוי נקודות שפשוף בנעל תוך כדי הליכה, מניעה על ידי הדבקת פלסטר בחתיכה ארוכה במקום שבו אתם חושבים שמתחילה שלפוחית ובכך תעצרו אותה. כמו כן יש מקלון קרם מיוחד תוצרת קומפיד בסופרפרם שמורחים בבוקר לפני היציאה אבל זה מחייב החלפה באמצע היום כי הגרב תרטב מהקרם.
זמי141024.6325
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט בכיר Medals: קבוצות: חבר
הצטרף: 10/11/2006(UTC)
הודעות: 630
קיבל תודה: 61 פעמים ב 39 הודעות
|
אם לא התפוצצה השלפוחית, עדיף לשים עליה סרט דבק רפואי ולא פלסטר; זה מפזר את הלחץ ועוזר להעלים אותה. כדי לסלק את הנוזל אפשר לתפור את השלפוחית: מעבירים באמצעות מחט סטרילית (לצרוב אותה באש קודם, למשל) חוט כותנה (לא ניילון, הוא לא סופח מספיק נוזל) דרך השלפוחית, חותכים אותו ומשאירים קצת שייצא משני הצדדים. השלפוחית 'סגורה' ולא מזדהמת, אבל הנוזל ייצא אט-אט.
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט בכיר Medals: קבוצות: חבר
הצטרף: 16/03/2006(UTC) הודעות: 6,762  תודות: 290 פעמים
קיבל תודה: 595 פעמים ב 408 הודעות
|
היבלות שזמי צילם כאן הן תוצאה של נעלים לא שבורות, או במידה לא נכונה, גרבים לא מתאימות, הכנה לא מספקת מבחינת כושר גופני
שבאה לידי ביטוי בכאבים וצליעות. או הכל ביחד (זה סביר לפי התאור של זמי...) היבלות מופיעות לפני מעיין ברוך. בעלי היבלות לא יודעים מה לעשות עם זה,
"ומקווים" שהן תעלמנה . הפתעה : זה לא קורה. אלה שמגיעים לזמי כדאי שירדו לכמה ימי מנוחה או בכלל.
הכנה, הכנה, והכנה זה שם המשחק, מי שלא יקרא ולא יכין את עצמו כראוי זה מה שיקרה לו בעונה הבאה... ואז ישאלו: האם לתפור עם חוט כותנה או חוט COOLMAX ....
חג שמח . |
NATURE DOESN'T NEED PEOPLE
PEOPLE NEED NATURE |
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט בכיר Medals: קבוצות: חבר
הצטרף: 10/11/2006(UTC)
הודעות: 630
קיבל תודה: 61 פעמים ב 39 הודעות
|
מן הסתם הכל ביחד, אבל בנוסף גם חוסר היכרות עם התופעה. אני סבלתי שנים מרגליים רגישות לשלפוחיות (עד שליינרי טפלון פתרו לי את הבעיה), לא משנה באיזו נעל; הייתי מקבל שלפוחיות כל טיול באופן עקבי, וכל לילה יושב ותופר אותן. אבל מעולם, מעולם לא זכיתי לצמד פצעים אדומים ומכוערים שכאלה - כי ידעתי לכל הפחות לעצור כשיש שלפוחית ולשים איזשהו מגן עליהן, ובשום אופן לא לנסות לפתוח אותן כדי לנקז. פצע אדום ומכוער כזה מעיד קודם כל על אי הבנה של הנושא, וחבל.
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט בכיר Medals: קבוצות: מנהל כללי
הצטרף: 14/11/2005(UTC) הודעות: 5,609 קיבל תודה: 101 פעמים ב 73 הודעות
|
יש לא מעט שמזניחים ולא יודעים לטפל בעיקר כאלו שהולכים בקבוצה, אחרי כמה ימים של גיבוש קשה מאד למי שסובל להיפרד או להאט את הקבוצה והם סובלים בשקט עד שמגיעים אלי למשל.
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט בכיר Medals: קבוצות: חבר
הצטרף: 16/03/2006(UTC) הודעות: 6,762 תודות: 290 פעמים
קיבל תודה: 595 פעמים ב 408 הודעות
|
הנה עוד סיבה מדוע:..... Two is a company three is a crowd |
NATURE DOESN'T NEED PEOPLE
PEOPLE NEED NATURE |
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט בכיר Medals: קבוצות: חבר
הצטרף: 05/05/2010(UTC)
הודעות: 685
תודות: 119 פעמים
קיבל תודה: 341 פעמים ב 152 הודעות
|
לא ניתן למנוע לחלוטין פגיעה בעור בנקודות הרגישות ממספר סיבות, אך ניתן להקטין וכדאי לעשות את זה בזמן כפי שרשמו למעלה.
לא תלוי בנו:
חום ,לחות, מבנה השטח (הררי, חולי, שינויי גובה וכדומה)
תלוי במטייל:
הכנה מוקדמת, מרחק הליכה מתוכנן מראש, מהירות הליכה, סגנון הליכה, גרב שספגה זיעה ולא נקייה, נעליים לא מתאימות או שבורות, נעליים אטומות מדי (בעזרת וקסים למיניהם) גורטקס וכדומה.
הדרך הפשוטה ביותר להקטין את הפגיעה בעור מהתחלה היא לבישת 2 זוגות גרביים , ליינר וגרב עם בד COOLMAX מעל כדי שהשפשוף יהיה
בין הגרביים ולא בין הגרב לנעל.
מנסיוני עדיף לייבש את השלפוחית (או השלב המוקדם יותר שלה) בעזרת מריחה של אלו ורה בבוקר ובערב ובמיוחד בטיולים ארוכים כדאי למרוח את הג'ל גם כאשר מופיע אודם ראשוני.
זמי141028.3530555556 |
|
|
|
|
|
|
 דירוג: שביליסט מתחיל קבוצות: חבר
הצטרף: 26/03/2007(UTC)
הודעות: 445
|
זמי1 כתב/ה: יש לא מעט שמזניחים ולא יודעים לטפל בעיקר כאלו שהולכים בקבוצה, אחרי כמה ימים של גיבוש קשה מאד למי שסובל להיפרד או להאט את הקבוצה והם סובלים בשקט עד שמגיעים אלי למשל.
עוד הצדקה ללכת לבד. אל תבינו לא נכון, אני מטבעי אוהב אדם וחברה, אבל בטיול אני מתקשה בעיקר הם ריבוי דעות, וכל פשרה פוגמת לי בהנאה.
אין שום ספק גם כי עצירה לטיפול מונע באיזור רגיש נדחית לרוב כתוצאה מ"לא נעים" חברתי.
לגבי שלפוחיות, התגלית שלי השנה הן הפייב פינגרס של Injinji שפשוט מנעו לחלוטין כל שלפוחית בפעם הראשונה בחייnziv41028.3587962963
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט בכיר Medals: קבוצות: חבר
הצטרף: 16/03/2006(UTC) הודעות: 6,762 תודות: 290 פעמים
קיבל תודה: 595 פעמים ב 408 הודעות
|
לכל אחד פתרון אחר שמתאים לו למניעת שלפוחיות. עבורי הגרב הכי פשוטה עם COOLMAX כמובן, עובדת הכי טוב: 0 שלפוחיות.
בלי ליינר, לא בריג'דייל, ובלי צבי הנינג'ה... סתם גרב מטיילים ב 40 ש"ח לזוג. yankale1741028.3930208333 |
NATURE DOESN'T NEED PEOPLE
PEOPLE NEED NATURE |
|
|
|
|
|
| משתמשים הצופים בדיון זה |
|
Guest
|
עבור לפורום
אינך יכול/ה לכתוב דיונים חדשים בפורום זה.
אינך יכול/ה להגיב לדיונים בפורום זה.
אינך יכול/ה למחוק את הודעותיך בפורום זה.
אינך יכול/ה לערוך את הודעותיך.
אינך יכול/ה ליצור סקרים בפורום זה.
אינך יכול/ה להצביע לסקרים בפורום זה.