 דירוג: שביליסט מתחיל קבוצות: חבר
הצטרף: 20/03/2011(UTC)
הודעות: 18
|
שלום לכולם,
אני משתחרר באוגוסט ומאוד מעניין אותי לטייל ולעשות את שביל ישראל.
ניסיון בטיולים אין לי והשאלה שלי איך להתכונן מבחינת הכושר לטיול, איך עושים? האם רצוף?במקטעים? מתי רצויי להתחיל את הטיול?
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט מתחיל קבוצות: חבר
הצטרף: 26/03/2007(UTC)
הודעות: 445
|
רשום את מילות החיפוש בפונקציית החיפוש למעלה.
תשובות מפורטות לכל שאלותיך וגם מה שעוד לא שאלת נמצאות בפורום.
|
|
|
|
|
|
 דירוג: שביליסט בכיר Medals:  קבוצות: מנהל כללי
הצטרף: 14/11/2005(UTC) הודעות: 5,609  קיבל תודה: 101 פעמים ב 73 הודעות
|
ראשית- מהצפון
שנית- כמה שיותר מאוחר באוגוסט ואפילו ספטמבר בגלל החום, לא תענוג ומסוכן למי שלא מנוסה.
להתאמן- כל יום להתחיל מחמישה שישה ק"מ יום, בשובע ראשון, להוסיף ק"מ כל שבוע ולהסיף תרמיל על הגב עם משקל עולה בהרדגה כל שבוע.
אחרי שבועיים תחיל לעלות בבית רב מדרגות מעלה מטה עם התרמיל או על איזה הר ליד הבית.
להוסיף מרחק ומשקל בהדרגה.
המטרה, אחרי חודש וחצי ללכת עם תרמיל 15 ק"ג למרחק 15 ק"מ, אז תדע אם אתה מוכן.
גילוי נאות- 75 אחוז ממי שיוצא לא מתאמן בכלל אבל סובל משלפוחיות וגידים. החלטה שלך.
לגבי ציוד- קרא רשימת ציוד בפורום ציוד ובדוק מחירים ותקציב בחנויות טיולים בארץ.
שאלות בהמשך - תחזור אלינו.
|
|
|
|
|
|
| משתמשים הצופים בדיון זה |
|
Guest
|
עבור לפורום
אינך יכול/ה לכתוב דיונים חדשים בפורום זה.
אינך יכול/ה להגיב לדיונים בפורום זה.
אינך יכול/ה למחוק את הודעותיך בפורום זה.
אינך יכול/ה לערוך את הודעותיך.
אינך יכול/ה ליצור סקרים בפורום זה.
אינך יכול/ה להצביע לסקרים בפורום זה.