אני לוקח בקבוק פלסטיק אם פיה צורת חרוט מיוחד לשמן נקרא בעברית תיקנית בקבוק לחיץ  יש בחנויות שמוכרים כלים חד פעמיים או כלי מטבח.

או אפילו בחמורי בניין יש בגדלים שונים. יש לי 120מ"ל ו250 מ"ל ויש לזה אפילו פקק קטן,אבל בכל מקרה אני לא סומך על הפקק אז אני עוטף את הפיה בניילון אם גומיה.

ומאחסן את בקבוק בשקית ZIP LOCK בקבוק זילוף/בקבוק לחיץ // \', \'win2\', \'status=no,toolbar=no,scrollbars=yes,titlebar=no,menubar=no,resizable=yes,width=
,height=
,directories=no,location=no\';" target="_blank" target="_blank" target="_blank" target="_blank" target="_blank" target="_blank" target="_blank" target="_blank" target="_blank">');
document.write( ' ' );
//]]>

-->

אני לוקח תמיד מעט שמן זית, פלפל חריף יבש, טוחן פטריות מיובשות, תערובת תבלינים איטלקית לפסטה. מעלה בכמה רמות אוכל אחרי יום הליכה.

הכי טוב זה ליצור תערובת של פירות יבשים,בוטנים(?תלוי במים זה מצמיא),אגוזי מלך,

סוכריות M&N,תמרים,GORP כך נקראת התערובת הזו באנגלית .Number One - gorp. All of our editors agreed that gorp was the best food on the trail. Also known as trail mix, the entire staff also agreed that the best way to get gorp was make it yourself with your favorite foods. A combination of any of your favorites including M&M's, chocolate chips, mini marshmallows, Cheerios, Chex cereal, raisins, peanuts, cashews, and dried coconut were among the suggestions we received. Low cost considering you probably have most of the ingredients sitting on the shelf at home, no trash to speak of, tasty if you make it from your favorites, and bullet proof, gorp is the perfect food when you're out on the trail.

טוב לקחת חטיפי אנרגיה לדרך וחטיפי שומשום וחלווה קטנים, קבנוס,אורז מלא חצי מוכן,שקית קטנה של קוסקוס מהיר הכנה ושקית ספגטי טוב כפחממות ,קופסת טונה קטנה,תבלינים בקופסאות קטנות,שמן זית,טחינה גולמית (קופסא קטנה זה קצת כבד אבל מזין) מעט מיץ לימון משומר קופסא קטנה. כתחליף לחם אני לוקח פרכיות אורז מלא או תירס זה טעים,מזין טוב למרוח על זה וזה קל מאוד הבעיה זה שביר לכן לוקחים את הקטנות והדקות. 

 הכי חשוב זה לתכנן מתי תוכלו להצטייד וכמה אוכל אתם צריכים לסחוב לא יותר מקילו ליום משקל לא כולל שקית הGROP שמשמשת כחטיף הליכה רק לא לגמור את הכל מהר...

אני עוצר כל כשעתיים להפסקת תה ומנשנש קצת GROP .