שביל ישראל ומסלולים ארוכים בעולם
»
ישראל
»
שביל ישראל
»
כמה שאלות חשובות... כל העוזר הרי הוא משובח :)
 דירוג: שביליסט מתחיל קבוצות: חבר
הצטרף: 27/12/2013(UTC)
הודעות: 4
מיקום: israel
|
הי .... אני בת 23 משוחררת חודשיים, אחרי שעה וחצי קבע ולפני לימודים... מתכננת לצאת עם חברה לשביל בתחילת פברואר מדרום לצפון. בגלל שזה ממש קרוב חייבת עזרה בלהיסגר על כמה שאלות:
1. אני בת 23 ואחרי צבא והכל.. אבל לא בכושר שיא! אני לא יודעת אם זה מספיק להתחיל ישר בחלקים הקשים של הרי אילת מבלי להתייאש בימים הראשונים (לא בא בחשבון). אתם יודעים מה כדאי לעשות בנושא בזמן שנותר - שבועיים? או שפשוט להתחיל בהדרגה ולהסתדר עם הקצב האישי שאחליט (יחד עם השותפים שלי)
2. קניתי כבר את רוב הציוד הדרוש לטיול ולאחרונה גם הזמנתי מקלות הליכה. אבל תוכלו לומר לי את הציוד שהייתם מוסיים מניסיון , מעבר לדברים הבסיסים? דברים שלא חושבים עליהם בדרך כלל והם ישפרו מאוד את הטיול?
3. כל נושא ההכנה מראש לחלק הדרומי, הטמנות, טרמפים, מלאכי שביל וכו... אז זהו שיש לי חברה שעשתה לפני שנתיים את השביל והמליצה לי על כל מיני מקומות להטמנות אבל אני בטוחה שדברים השתנו ויכול להיות שחלק מהמקומות כבר לא רלוונטים. אשמח שתעזרו לי בנושא! איפה כדאי? מכירים דרך אחרת מלשלם המון על כל הטמנה למטמינים ? כמה מראש כדאי שאטמין את הדברים? מאוד מלחיץ אותי הנושא הזה, שלא אהיה מספיק ערוכה לזה.
זהו, אני בטוחה שיעלו לכם עוד כל מיני טיפים בנושאים שונים.. אשמח לקבל כל טיפ נוסף! או נקודות למחשבה שכדאי להיסגר עליהם לפני היציאה...
שבוע טוב :)
|
|
|
|
|
|
 דירוג: שביליסט בכיר Medals:  קבוצות: חבר
הצטרף: 10/06/2011(UTC)
הודעות: 1,395
תודות: 16 פעמים
קיבל תודה: 183 פעמים ב 104 הודעות
|
נשלח במקור על ידי: נופית 
הי .... אני בת 23 משוחררת חודשיים, אחרי שעה וחצי קבע ולפני לימודים... מתכננת לצאת עם חברה לשביל בתחילת פברואר מדרום לצפון. בגלל שזה ממש קרוב חייבת עזרה בלהיסגר על כמה שאלות:
1. אני בת 23 ואחרי צבא והכל.. אבל לא בכושר שיא! אני לא יודעת אם זה מספיק להתחיל ישר בחלקים הקשים של הרי אילת מבלי להתייאש בימים הראשונים (לא בא בחשבון). אתם יודעים מה כדאי לעשות בנושא בזמן שנותר - שבועיים? או שפשוט להתחיל בהדרגה ולהסתדר עם הקצב האישי שאחליט (יחד עם השותפים שלי)
2. קניתי כבר את רוב הציוד הדרוש לטיול ולאחרונה גם הזמנתי מקלות הליכה. אבל תוכלו לומר לי את הציוד שהייתם מוסיים מניסיון , מעבר לדברים הבסיסים? דברים שלא חושבים עליהם בדרך כלל והם ישפרו מאוד את הטיול?
3. כל נושא ההכנה מראש לחלק הדרומי, הטמנות, טרמפים, מלאכי שביל וכו... אז זהו שיש לי חברה שעשתה לפני שנתיים את השביל והמליצה לי על כל מיני מקומות להטמנות אבל אני בטוחה שדברים השתנו ויכול להיות שחלק מהמקומות כבר לא רלוונטים. אשמח שתעזרו לי בנושא! איפה כדאי? מכירים דרך אחרת מלשלם המון על כל הטמנה למטמינים ? כמה מראש כדאי שאטמין את הדברים? מאוד מלחיץ אותי הנושא הזה, שלא אהיה מספיק ערוכה לזה.
זהו, אני בטוחה שיעלו לכם עוד כל מיני טיפים בנושאים שונים.. אשמח לקבל כל טיפ נוסף! או נקודות למחשבה שכדאי להיסגר עליהם לפני היציאה...
שבוע טוב :)
שעה וחצי בקבע ? מה כבר עשית שהיה כל כך רע? סתם
בכל אופן שלום נופית שמח שהחלטת לחגוג את השחרור מהקבע עם שביל ישראל- אגב זה בדיוק מה שאני עשיתי. לא מתחרט לרגע!
1. להתחיל מהדרום בהחלט לא קל, אפילו ממש לא. אבל קשה להגיד לבן אדם מה לעשות על מנת להתכונן פיזית לשביל ארוך, צריך להיות אדם בכושר. פשוט בכושר כללי טוב. להתאמן להליכה ממושכת עם תיק כבד לא כדאי כל כך מבחינה בריאותית. כשהבן אדם בכושר כללי טוב, הכושר המסוים שצריך על מנת ללכת בצורה טובה בשביל ארוך יבוא לו לבד במהלך ההליכה.
זאת דעתי האישית בנושא. כן אני מודע לכך שיש אנשים שלא יסכימו איתי ויש לי חברים מטפסים מחו"ל שמתאמנים לפני טיפוסים קשים בעזרת טרקים עם משקל על הגב. אני חושב שזה מיותר כאשר מדובר על אדם שאינו רגיל לדברים הללו .
מה לעשות בשבועיים שנשאר לך? אני היתי מתחיל לרוץ ריצות נפח על מנת לבנות סיבולת לב ריאה וסיבולת שריר. מפסיק לעשן אם את מעשנת. זה מה שאני יכול לחשוב עליו לפרק של זמן כל כך קצרכמו שבועיים.
2. מה זאת אומרת את רוב הציוד? תכיני רשימה של כל הציוד שלך ופרסמי אותה כאןש. אני ושאר החברים נשמח לעבור עליה ולהגיב בנושא.
3. למה שתצתרכי לשלם על ההטמנות? אני חושב שהטמנות צריך לעשות לבד, הרי מדובר על נושא רציני מאוד. מה גם שזה ממש כיף, עד היום אני זוכר את ההטמנות עם רכב שטח שכור. קחי את החברים שלך , תארגנו מים ואוכל ורכב ויאללה לעבודה. אשמח לעזור בנושא.
ראי כאן לינק מהויקישביל - שכדאי שתעברי עליו אגב- רשימת ההטמנות
ראי כאן רשימת מלאכי שביל ממליץ שתתדפיסי אותה ותשמרי לשביל, על מנת שתאכלי להודיע מראש שאת מגיעה.
|
"The mountains are calling and I must go"
John Muir
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט בכיר Medals: קבוצות: חבר
הצטרף: 05/05/2010(UTC)
הודעות: 685
תודות: 119 פעמים
קיבל תודה: 341 פעמים ב 152 הודעות
|
נשלח במקור על ידי: נופית
1. אני בת 23 ואחרי צבא והכל.. אבל לא בכושר שיא! אני לא יודעת אם זה מספיק להתחיל ישר בחלקים הקשים של הרי אילת מבלי להתייאש בימים הראשונים (לא בא בחשבון). אתם יודעים מה כדאי לעשות בנושא בזמן שנותר - שבועיים? או שפשוט להתחיל בהדרגה ולהסתדר עם הקצב האישי שאחליט (יחד עם השותפים שלי)
לדעתי הדבר הבסיסי ביותר שאת יכולה לעשות זה לשקול את התיק שהולך להיות במסלול עצמו עם כל הציוד, ללבוש את הגרביים/נעליים שתקחי לטיול ולהתחיל להסתובב איתם ליד הבית , להתחיל מחצי שעה בלבד ולהגדיל כל יום בחצי שעה ואם זה אפשרי להוסיף בהדרגה תנאי שטח קשים יותר כגון עליות/אבנים/נחלים. כך גם הרגליים , השרירים , הגב והכתפיים יתחילו להתרגל למאמץ.
ברור שאפשר להסתדר גם בלי זה ואחוז מסויים של אנשים אכן באופן טבעי נכנסים לטיולים בלי שום הכנה מוקדמת , אבל לצערי רובינו לא וכדי להנות מהטיול בלי לחשוב על כאבים ושפשופים צריכים הכנה מוקדמת מינימלית.
נשלח במקור על ידי: נופית
2. קניתי כבר את רוב הציוד הדרוש לטיול ולאחרונה גם הזמנתי מקלות הליכה. אבל תוכלו לומר לי את הציוד שהייתם מוסיים מניסיון , מעבר לדברים הבסיסים? דברים שלא חושבים עליהם בדרך כלל והם ישפרו מאוד את הטיול?
פלסטרים "איכותיים" מסוגים שונים ולא הפשוטים, קרם כלשהו רב שימושי לשחרור/עיסוי שרירים.
נשלח במקור על ידי: נופית
זהו, אני בטוחה שיעלו לכם עוד כל מיני טיפים בנושאים שונים.. אשמח לקבל כל טיפ נוסף! או נקודות למחשבה שכדאי להיסגר עליהם לפני היציאה...
שבוע טוב :)
על תציבי תאריכי יעד להגעה למקומות מסויימים ותחלקי את הימים הראשונים במיוחד עד כמה שזה אפשרי לחלקים קצרים כדי לבנות את הכושר "הטיולי" בהדרגה.
פברואר זו עונת הגשמים והשטפונות במיוחד בדרום ולכן ממליץ מאוד להתעדכן במזג אוויר לעיתים תקופות ולהימנע מלהיכנס לנחלים בנקיקים צרים כאשר יש חשש לשטפונות.
לא יודע אם אתם לוקחים אוהל או לא , אך בלי אוהל מומלץ מאוד לפחות כילה ותכשיר נגד יתושים/זבובים במיוחד במדבר ומקומות שקרובים למים.
כאשר הולכים בקבוצה הרבה פעמים לא שמים לב לכך שהולכים בקבצ של מישהו אחר שמוביל ולא בקצב האישי וזה יכול לגרום לשחיקה מיותרת, עייפות ובעיות אחרות ולכן תמיד תלכי בקצב האישי שלך גם אם זה אומר שיחכו לך/תחכי לאחרים.
בהצלחה.
|
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט בכיר Medals: קבוצות: חבר
הצטרף: 16/03/2006(UTC) הודעות: 6,762   תודות: 290 פעמים
קיבל תודה: 595 פעמים ב 408 הודעות
|
יש לך בעיה לא פשוטה עם כושר גופני . ממליץ לך לקחת בחשבון שאת הקטע מאילת לשחרות תעשי בערך בשבוע / לאליפז ארבעה ימים.
וגם כדאי להפוך כיוון ביום הראשון.
ביום הראשון תקפצי בטרמפ או מונית למעבר נטפים ומשם תרדי לאילת. קחי בתרמיל רק מה שצריך ליום הזה.
ביום השני תחזרי לאותו מקום (טרמפ. או מונית) ולכי לחניון לילה שחורת.
ביום השלישי תמשיכי לחניון רחם / עתק (לבאר אורה זה עוד 3.5 ק"מ)
ביום הרביעי לתמנע (אליפז)
ביום החמישי מנוחה.
יום שישי: מתמנע לחניון לילה באר מתק.
יום שביעי: מבאר מתק לשחרות.
ניסיון ללכת את הקטע מאילת לתמנע בשלושה ימים יכול להסתיים באוטובוס לתל אביב. |
NATURE DOESN'T NEED PEOPLE
PEOPLE NEED NATURE |
|
|
|
|
|
| משתמשים הצופים בדיון זה |
|
Guest
|
שביל ישראל ומסלולים ארוכים בעולם
»
ישראל
»
שביל ישראל
»
כמה שאלות חשובות... כל העוזר הרי הוא משובח :)
עבור לפורום
אינך יכול/ה לכתוב דיונים חדשים בפורום זה.
אינך יכול/ה להגיב לדיונים בפורום זה.
אינך יכול/ה למחוק את הודעותיך בפורום זה.
אינך יכול/ה לערוך את הודעותיך.
אינך יכול/ה ליצור סקרים בפורום זה.
אינך יכול/ה להצביע לסקרים בפורום זה.