ברול הבא אורח! ע"מ לאפשר את כל הפעולות, אנא התחבר או הירשם.

הודעה

Icon
Error

אפשרויות
עבור להודעה אחרונה עבור ללא נקרא אחרון
יענקל'ה סער  
#1 נשלח : יום שני 03 אוגוסט 2015 19:42:10(UTC)
יענקל'ה סער


דירוג: שביליסט בכיר

Medals: שביליסט מומחה: מדליה זו הוענקה עבור תרומה לפורום בידע ובזמן וחלוקת הניסיון בשבילים בעולם עם גולשים אחרים

קבוצות: חבר
הצטרף: 16/03/2006(UTC)
הודעות: 6,734
גבר
ישראל

תודות: 283 פעמים
קיבל תודה: 571 פעמים ב 396 הודעות

העיר STAS בשרשור של ה TMB שהוא שתה משקה איזוטוני בסוף כל יום.

אני תוהה באילו תנאים זה באמת חיוני? אני מאבד לא מעט נוזלים אך ב AV1 

לא נזקקתי להשלמת מלחים. מים ובירה הספיקו..

מה בדיוק שונה ב TMB? זה שממלאים מים ממפלים ונחלים? 

אגב: המים בכל הבקתות ב AV1 היו טובים לשתיה (שלא יפחידו אתכם)

לא צריך היה לקנות מים מנרליים בכלל.

NATURE DOESN'T NEED PEOPLE
PEOPLE NEED NATURE
מממן
klum  
#2 נשלח : יום שני 03 אוגוסט 2015 20:08:59(UTC)
זאבאז


דירוג: שביליסט בכיר

Medals: שביליסט מומחה: מדליה זו הוענקה עבור תרומה לפורום בידע ובזמן וחלוקת הניסיון בשבילים בעולם עם גולשים אחרים

קבוצות: חבר
הצטרף: 07/11/2013(UTC)
הודעות: 492
ישראל
מיקום: אזרב

תודות: 275 פעמים
קיבל תודה: 348 פעמים ב 241 הודעות
יענקלה,נידמה לי שאתה כתבת לאחרונה,באחד הפוסטים (אומנם בהקשר אחר,ובתרגום חופשי שלי) שמאכילים אותנו בחרדות,ומפיגים לנו אותן באמצעות משהו שבד"כ קשורה אליו חשבונית.
ובכן,כנ"ל לגבי איזומשהו.בהנחה שאינך שותה במשך אותם שבועיים מי מזגן מזוקקים,אני מניח שתצליח לשרוד עם המים המקומיים.
חוצמזה,לסיים יום הליכה עם ליטר בירה,זה יותר כיף.
כמובן שזו דעתי הפרטית,שמסתמכת על כלום.
לא בריא לשתות מים לאחר אכילת אבטיח.
thanks 1 משתמש הודה ל זאבאז עבור הודעה מועילה זו.
Amtrak ב 04/08/2015(UTC)
אמנון לנגי  
#3 נשלח : יום שני 03 אוגוסט 2015 21:38:40(UTC)
אמנון לנגי


דירוג: שביליסט בכיר

Medals: שביליסט מומחה: מדליה זו הוענקה עבור תרומה לפורום בידע ובזמן וחלוקת הניסיון בשבילים בעולם עם גולשים אחרים

קבוצות: מנהל כללי
הצטרף: 27/02/2003(UTC)
הודעות: 3,912
גבר
ישראל
מיקום: ירקונה

תודות: 893 פעמים
קיבל תודה: 821 פעמים ב 618 הודעות

מי ששותה מים שכולם מהפשרת שלגים בהחלט עלול להיכנס למצב של חוסר חמור במלחים אם הוא גם מזיע בכמויות מטורפות.
זה מצב יחסית נדיר ומשקה איזוטוני בהחלט יעזור, כמו גם מזון שעשיר במינרלים. לי יש תמיד בתיק טבליות מלחים להוספה למים.

Eli TheHiker  
#4 נשלח : יום שני 03 אוגוסט 2015 21:42:57(UTC)
Eli TheHiker


דירוג: שביליסט בכיר

Medals: שביליסט מומחה: מדליה זו הוענקה עבור תרומה לפורום בידע ובזמן וחלוקת הניסיון בשבילים בעולם עם גולשים אחרים

קבוצות: חבר
הצטרף: 05/05/2010(UTC)
הודעות: 661

תודות: 116 פעמים
קיבל תודה: 311 פעמים ב 142 הודעות

נשלח במקור על ידי: יענקל'ה סער עבור להודעה מצוטטת

העיר STAS בשרשור של ה TMB שהוא שתה משקה איזוטוני בסוף כל יום.

אני תוהה באילו תנאים זה באמת חיוני? אני מאבד לא מעט נוזלים אך ב AV1 

לדעתי זה רלוונטי לאנשים שמעמיסים על הגוף הרבה יותר ממה שהוא רגיל לתקופת זמן ארוכה מבלי לספק אנרגיה/מינרלים זמינים במהלך המאמץ הגופני. 

במילים פשוטות, אם תלך 12 שעות בלי הפסקה בזווית 30 מעלות למעלה כל הזמן וחוץ ממים לא תשתה/תאכל כלום , אז משקה איזוטוני ימנע מהגוף את הקריסה הצפויה במהלך או אחרי. 

אבל אם אתה אוכל/שותה אוכל מגוון ומזין (ולא רק פחממות לדוגמה) אז אין שום הצדקה לקחת תוספות. 

Hikers must anticipate the worst to enjoy the best - Eli TheHiker
https://wisetrek.wordpress.com - My hiking blog
thanks 1 משתמש הודה ל Eli TheHiker עבור הודעה מועילה זו.
S.K. ב 05/08/2015(UTC)
אמנון לנגי  
#5 נשלח : יום שני 03 אוגוסט 2015 21:46:21(UTC)
אמנון לנגי


דירוג: שביליסט בכיר

Medals: שביליסט מומחה: מדליה זו הוענקה עבור תרומה לפורום בידע ובזמן וחלוקת הניסיון בשבילים בעולם עם גולשים אחרים

קבוצות: מנהל כללי
הצטרף: 27/02/2003(UTC)
הודעות: 3,912
גבר
ישראל
מיקום: ירקונה

תודות: 893 פעמים
קיבל תודה: 821 פעמים ב 618 הודעות

נשלח במקור על ידי: Eli TheHiker עבור להודעה מצוטטת

אבל אם אתה אוכל/שותה אוכל מגוון ומזין (ולא רק פחממות לדוגמה) אז אין שום הצדקה לקחת תוספות. 

מסכים לגמרי, מה גם שלקיחת תוספי מלחים בכמות גדולה בוודאי שלא מומלצת למי שסובל מאבנים בכליות. 

Jonathan2  
#6 נשלח : יום שני 03 אוגוסט 2015 21:51:40(UTC)
Jonathan2


דירוג: שביליסט בכיר

Medals: שביליסט מומחה: מדליה זו הוענקה עבור תרומה לפורום בידע ובזמן וחלוקת הניסיון בשבילים בעולם עם גולשים אחרים

קבוצות: חבר
הצטרף: 28/10/2013(UTC)
הודעות: 263

תודות: 1 פעמים
קיבל תודה: 99 פעמים ב 62 הודעות
יש כמה סוגים של משקאות ספורט.

יש כאלה שפשוט מכילים מלחים ומינרלים כמו הנוזלים בגוף - ואמורים לכן להיספג יותר מהר ובקלות ואף להחזיר מלחים שאנחנו מאבדים בהזעה.
אותם יעיל לשתות אם התייבשנו (או שאנחנו בהנג-אובר), או במאמץ רציף ארוך (כדי לא להתייבש ולהחזיר מלחים שאיבדנו)

יש כאלה עם ריכוז יותר גבוה של סוכר ומלחים, ולפעמים גם חומרים ממריצים (קפאין למשל), וחלבונים וזוועות אחרות,
והם במובהק תחליף לשתיה+חטיף אנרגיה.

גם זה וגם זה לרוב ישמשו ספורטאים במאמץ ארוך וקשוח - טריאתלטים/איירונמן, או במהלך אימון (אימון של ספורטאי רציני יכול להימשך 3-5 שעות והוא משמעותית יותר אינטנסיבי מההליכה של רובנו).

מטיילים (בדרך כלל, ולמעט בתנאי מזג אויר קיצוניים כמו השבוע) יכולים להשלים את המלחים שהם מאבדים פשוט באכילה ואין בעיה ולכן אין צורך לסחוב את האבקות המדוברות.

סוג שלישי של משקאות נמכר כ"משקאות התאוששות" כלומר אמור לעזור לשרירים לנוח ולהיבנות או משהו כזה.
רובם מכילים מים, מלח ופחמימות,
כך שאין ספק שפשוט עדיף לשתות בירה...

אין שום דבר רע בלשתות כל מיני זוועות כאלה בטיול,
אבל לרוב המטיילים זה לא יתרום הרבה,
ולמי שיש בירה בסוף היום ממש אין צורך בשום דבר נוסף (חוץ מהנקניקיה או עוגת התפוחים שליד הבירה :) )

אציין גם שהאינטרנט מלא גם בהנחיות להכנת משקה איזוטוני תוצרת בית. ככל הנראה פחות מגעיל מהזוועות שמוכרים בחנויות,
חפש homemade isotonic, גוגל ישלים את המשפט לבד.

דעתי זו מבוססת על ניסיון מסוים כספורטאי וחיבה לשתיית מים (ובירה) בלי טעמי לוואי.
thanks 1 משתמש הודה ל Jonathan2 עבור הודעה מועילה זו.
זאבאז ב 04/08/2015(UTC)
יענקל'ה סער  
#7 נשלח : יום שלישי 04 אוגוסט 2015 03:11:24(UTC)
יענקל'ה סער


דירוג: שביליסט בכיר

Medals: שביליסט מומחה: מדליה זו הוענקה עבור תרומה לפורום בידע ובזמן וחלוקת הניסיון בשבילים בעולם עם גולשים אחרים

קבוצות: חבר
הצטרף: 16/03/2006(UTC)
הודעות: 6,734
גבר
ישראל

תודות: 283 פעמים
קיבל תודה: 571 פעמים ב 396 הודעות

נפתרה הסוגיה, תודה חברים. אני חשבתי בעיקר על משקל התרמיל.

הבירה, נחום, אני מעדיף אותה בצהרים...

NATURE DOESN'T NEED PEOPLE
PEOPLE NEED NATURE
MAssaf  
#8 נשלח : יום רביעי 05 אוגוסט 2015 10:13:50(UTC)
MAssaf


דירוג: שביליסט מתחיל

קבוצות: חבר
הצטרף: 01/11/2014(UTC)
הודעות: 3
ישראל

משקה איזוטוני נועד בראש ובראשונה למניעת התייבשות, או יותר נכון לשיפור הספיגה של המים.

לא מאבדים כל כך הרבה מלחים בזיעה (בזיעה יש סדר גודל אחד פחות נתרן מזה שבתא רגיל בגוף).

האוכל המעובד של היום מכיל כל כך הרבה נתרן כך שהתזונה בלבד תספיק בכדי להחזיר מלחים שאבדו בזיעה.

מה שכן יכול לגרום לירידה בריכוז המלחים בדם הוא דווקא שתיית יתר....

 

לקריאה נוספת :)

אמנון לנגי  
#9 נשלח : יום רביעי 05 אוגוסט 2015 10:29:47(UTC)
אמנון לנגי


דירוג: שביליסט בכיר

Medals: שביליסט מומחה: מדליה זו הוענקה עבור תרומה לפורום בידע ובזמן וחלוקת הניסיון בשבילים בעולם עם גולשים אחרים

קבוצות: מנהל כללי
הצטרף: 27/02/2003(UTC)
הודעות: 3,912
גבר
ישראל
מיקום: ירקונה

תודות: 893 פעמים
קיבל תודה: 821 פעמים ב 618 הודעות

עוד קריאה נוספת ממכון וינגייט

משתמשים הצופים בדיון זה
עבור לפורום  
אינך יכול/ה לכתוב דיונים חדשים בפורום זה.
אינך יכול/ה להגיב לדיונים בפורום זה.
אינך יכול/ה למחוק את הודעותיך בפורום זה.
אינך יכול/ה לערוך את הודעותיך.
אינך יכול/ה ליצור סקרים בפורום זה.
אינך יכול/ה להצביע לסקרים בפורום זה.