 דירוג: שביליסט מתחיל קבוצות: חבר
הצטרף: 29/05/2014(UTC) הודעות: 14  מיקום: kiryat yam תודות: 3 פעמים
|
היי,
אז עוד שנה ועשרה חודשים אני משתחרר (מי סופר בכלל..) ואני רוצה לעשות את השביל מיד עם השחרור שלי.
אני אשמח לעזרתכם בשתי שאלות שיש לי:
1. יש לי בעיית ברכיים קלה (שחיקת סחוס וקרעים במיניסקוס) ולמעשה אני יכול לטרק היום בארץ, אך השאלה שלי היא האם יש חלוקה של השביל לחודשיים וחצי-שלושה לטובת כך שיהיה לי פחות עומס על הברכיים. מישהו מכיר חלוקה כזאת?
2. כמטייל לבד, האם מומלץ לקחת אוהל לבן אדם אחד או שניתן להסתמך על המז"ש והכילה? האם זה שווה את המשקל והכסף הלא מועט שיוצא על אוהל איכותי?
תודה,
אלון
|
|
|
|
|
|
 דירוג: שביליסט בכיר Medals:  קבוצות: חבר
הצטרף: 20/11/2009(UTC)
הודעות: 1,410
תודות: 322 פעמים
קיבל תודה: 241 פעמים ב 168 הודעות
|
אתה מתכנן רחוק..
1. עיקר המאמץ שלך צריך להיות בלהוריד משקל ציוד ומציאת נעליים נוחות (ורצוי קלות). בצפון אין בעיה לעשות מקטעים קצרים. הבעיה מתחילה דרומה לערד שם הלוגיסטיקה (מים) נעשית יותר בעיתית.
2. בהמשך לבעיות הברכיים - תטייל בלי אוהל. אני התחלתי את השביל ב- 1.3 ולמעט לילה אחד גשום, לא סבלתי מחסרונו של האוהל.
|
 1 משתמש הודה ל HarmonicWave עבור הודעה מועילה זו.
|
|
|
|
 דירוג: שביליסט קבוצות: חבר
הצטרף: 01/06/2017(UTC) הודעות: 35 תודות: 7 פעמים
קיבל תודה: 13 פעמים ב 7 הודעות
|
היי אחי
גם אני הייתי ממש במצבך, כנראה אפילו יותר חסר מושג ממך, ואני חושב שבאמצעות כמה מעשים לא מורכבים במיוחד, הגעתי ליום השחרור מוכן ככל שניתן.
1. יש חלוקה. יש באתר טיולי, ויש בספר האדום. החלוקה שם לא זהה, אבל בכל אופן מדובר על המלצה בלבד ואתה חופשי לחלק את השביל כאוות נפשך.
תקיש בגוגל "מקטעי שביל ישראל". לא תתאכזב🕶
2. השאלה לגבי האוהל היא שאלה שאתה היחיד שיכול וצריך לענות עליה לעצמך.
האם אפשר בלי אוהל? מספרים שכן.
האם מטייל בודד יכול לסחוב אוהל עליו? גם מספרים שכן.
מכאן הלאה, אני ממליץ לך, בשנה שנותרה, לבצע "מודל לפני ביצוע" ולצאת למספר טיולים קצרים עם ציוד שאתה מעוניין לבדוק. זה יכול להיות נעליים, תיק, שקש או אוהל.
אספר מעט על עצמי ובתקווה תגזור משמעויות עבורך:
עד פסח 2016 לא טיילתי מימי לבד. בפסח יצאתי עם חברים למסלול יםLים ומשם נדבקתי. לא הכרתי את עצמי כטייל, לא ידעתי לטייל, ובטוח לא ידעתי מה לקחת ועם מי לצאת.
לונג סטורי שורט, לאחר מספר טיולי לילה ושני לילות כבר למדתי די טוב מה נוח *לי*. מפה לשם קניתי אוהל קל משקל לאדם יחיד וממש לאחרונה חזרתי משביל הגולן, כהכנה אחרונה חביבה לשביל ישראל.
הנקודה היא, שלמדתי להכיר את עצמי, צרכיי ורצונותיי על השביל. ניסיתי לטייל בלי אוהל. לא סובל את זה. לא מסוגל לישון בלי בד שיעטוף אותי, ואני מדבר על אוהל כירה. לי זה הספיק, אבל לא מוכן פחות מזה.
אני היום יודע מה שלא ידעתי כשטיילתי לבד לראשונה בירושלים, או כשהלכתי בלילה לאורך הירקון. ברשת יש אינספור המלצות ודיונים, למה ממש ממש כן ולמה בחיים לא. קח תרמיל, קח מקל ולמד את עצמך.
בהצלחה!
|
1 משתמש הודה ל Django עבור הודעה מועילה זו.
|
|
|
|
דירוג: שביליסט בכיר Medals: קבוצות: חבר
הצטרף: 28/10/2013(UTC)
הודעות: 269
תודות: 1 פעמים
קיבל תודה: 101 פעמים ב 64 הודעות
|
אין בעיה לחלק את שביל ישראל איך שתרצה, רק תקפיד לישון בחניוני לילה מאושרים או מחוץ לשמורות טבע.
מפות סימון שבילים יעזרו לך לתכנן את דרכך.
אוהל - אם זה צורך פסיכולוגי (כמו אצל ג'אנגו הנ"ל) - אין שאלה. תמצא לך אוהל קל משקל ויוקרתי וצא לדרך.
אם זה רק חשש מגשם - לרוב בין מרץ לנובמבר אין צורך לקחת, או שיספיק לך טארפ (תקרא פה בפורום, יש על זה הרבה מידע).
לדעתי ברוב הלילות גם לא תצטרך כילה.
הבעיה הקשה שלך היא הברכיים.
המלצותי: פיזיותרפיה לברכיים,
מחשבה לצמצום משקל התרמיל,
נעליים רכות עם בלימת זעזועים טובה,
ומקלות הליכה - אין לך מושג כמה הם עוזרים.
בהצלחה
|
1 משתמש הודה ל Jonathan2 עבור הודעה מועילה זו.
|
|
|
|
דירוג: שביליסט מנוסה קבוצות: חבר
הצטרף: 08/01/2013(UTC)
הודעות: 140
תודות: 21 פעמים
קיבל תודה: 30 פעמים ב 22 הודעות
|
ראשית, יפה שאתה מתחיל לבדוק את הנושא עכשיו. יש לך מספיק זמן להתארגן ולבצע דברים שיתמכו בפעילות המתוכננת.
1. בעיות ברכיים ובכלל - כדאי מאוד להתייעץ עם פיזיוטרפיסט שיתן לך בנק תרגילים שיתמכו בבעיה שיש לך. תרגילים כאלה יכולים לשנות לך כ"כ הרבה גם ברמת התפקוד השוטפת שלך ביום יום. לרוב, חיזוק שרירים מהקרסול ועד לאזור המותן מסייעים מאוד ביציבה וגורמים למפרק לעבוד כמו שצריך עם מינימום שחיקה. קטונתי מלהבין ממה בנושא ולכן איש מקצוע ידע לאבחן מה נכון ומה לא.
בנוסף, כל מה שקשור להורדת משקל צריך כבר מעכשיו לעניין אותך. בדוק מה הדרכים הנכונות לרדת למשקל מינימום אפשרי במגבלות התקציב שלך.
גזייה (יש קטנות וזולות \ 25 גרם במחיר 13 דולר, עושה עבודה מעולה). שיטות בישול קלות וחוסכות באנרגיה (מזון מיובש, מנות מהירות הכנה וכו, תרגל כבר מעכשיו מה ניתן למצוא בשוק הישראלי ומה ניתן להכנה במינימום ציוד (חפש מידע על בישול בשקית - Freezer bag cooking). תכנון נכון של המסלול יאפשר לך לסחוב פחות מים על הגב (עם זאת יש לזכור שלדרום חוקים משלו).
2. אוהל, שאלה קשה. אני מתייחס לשק"ש, למחסה ולמזרן כיחידה אחת שאמורה לחצוץ אותי מהסביבה במהלך הלילה. אוהל יתן לך אפשרות לשק"ש "קר" יותר וקל יותר, פרטיות, הגנה טובה יותר מגניבות (דרום) וחרקים שונים ומשונים. מצד שני עודף משקל שעלול להוות בעיה. בטיול האחרון שלי החלטתי לקחת אוהל שמוקם באמצעות מקלות הליכה. אוהל סיני זול יחסית של חברה שנחשבת לטובה. משקל מינימלי יושב על 750 גרם כולל היתדות והחוטים להקמה.
כילה בכל מקרה הייתי לוקח וכנראה גם טארפ למקרה של גשם או לחות גבוהה, בסה"כ חישוב המשקל האוהל התאים לי יותר בעיקר בשל קלות ההקמה והאקסטרות שאני מקבל ביחס לטארפ וכילה.
בסופו של יום אתה צריך להבין מה המשקל הנכון לך. כל עוד אתה מתחתיו תעשה שיקולי נוחות ומה מתאים לך (בשאיפה להיות יותר קל), אם אתה מעליו תבדוק היכן הבעיה וטפל בה.
אישית יצאתי לתשעה ימים בצפון לא מזמן, 13 ק"ג הכל כולל הכל. (כולל מה שלבשתי, 3.5 ליטר מים, אוהל ואוכל לארבעה ימים) בפועל על הגב לרוב לא היה יותר מ-10 ק"ג. אני יודע שאפשר יותר קל, אבל במגבלות התקציב שרציתי להוציא והמשקל שמבחינתי היה סביר, יצאתי ככה.
כפי שג'נגו כתב, נצל את הזמן ללמוד ולשאול. אני שמח שיש אנשים כמוך שבודקים ושואלים, שכן הדברים שראיתי בשביל היו אנשים שיצאו "עם מה שהיה להם בבית" ללא הכנה כמעט וסחבו משקלים ששינו את האיזון של כדור הארץ ואת מבנה החוליות של הגב שלהם.
נערך ע"י משתמש יום רביעי 15 נובמבר 2017 18:55:27(UTC)
| סיבה: לא צויינה
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט בכיר Medals: קבוצות: חבר
הצטרף: 16/03/2006(UTC) הודעות: 6,762  תודות: 290 פעמים
קיבל תודה: 595 פעמים ב 408 הודעות
|
כל הכבוד שאתה מתכנן מספיק זמן מראש  אתרום מעט מניסיוני:
כאבי ברכיים יש כמעט לכולם. אצל אחד כאבים קלים אצל אחר כאבים בעייתיים יותר. יש לך שנה וחצי עד שתצא.
לך לאורטופד ותבדוק האם יש לך פלטפוס או בעיה אחרת. בגילך אפשר עדיין לתקן או לפחות לשפר את המצב.
אם הבעיה הפיזיולוגית קלה והכאבים קלים תתחיל לקחת כורכום (כדורים) והדלקת תעבור תוך מספר שבועות.
חשוב מאוד לקחת מינונים גבוהים ב 6-4 השבועות הראשונים. אם תרצה לדעת כמה תשאל.
אשר לקרעים במיניסקוס זו בעיה חמורה יותר. תתייעץ עם אורטופד מומחה לברכיים.
נעלים למסע:
הדבר הכי חשוב הם בולמי הזעזועים הכי טובים שיש. יש נעלים קלות משקל (LOWA RENEGADE לדוגמה)
שבולמי הזעזועים שלהן טובים רק למי שאין לו בעיות ברכיים משמעותיות. אני חסיד של ASOLO שבולמי הזעזועים
שלהן הנפח שלהם גדול פי שלושה מאשר ב LOWA RENEGADE (יש לי את שתיהן בבית).
משקל על הגב: כפי שציינו אחרים כמה שיותר קל יותר טוב, אבל גם יותר יקר...
נערך ע"י משתמש יום חמישי 16 נובמבר 2017 07:28:57(UTC)
| סיבה: לא צויינה |
NATURE DOESN'T NEED PEOPLE
PEOPLE NEED NATURE |
1 משתמש הודה ל יענקל'ה סער עבור הודעה מועילה זו.
|
|
|
|
דירוג: שביליסט מתחיל קבוצות: חבר
הצטרף: 29/05/2014(UTC) הודעות: 14 מיקום: kiryat yam תודות: 3 פעמים
|
ואוו תודה רבה לכם על העזרה！
את האמת שיצא לי לטייל כבר לא מעט בארץ אבל שביל של מעל 3 ימים לא יצא לי בחיים... הפעם הראשונה תהיה כשאצא לטייל בנגב לחמישה ימים עוד כשבוע.
נשמע שאוהל ליחיד יכול להיות פתרון מעולה לתחושת הבטחון בשטח אבל מנגד, זה יעלה לי בגב.
כעיקרון הבעיית ברכיים זה משהו שאני מטפל בו תמידית ומחלים עם הזמן, בסוף הגוף מתאים את עצמו כמעט להכל.
תודה ונתראה בשבילי ישראל！
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט מנוסה קבוצות: חבר
הצטרף: 09/11/2010(UTC) הודעות: 137 תודות: 8 פעמים
קיבל תודה: 6 פעמים ב 5 הודעות
|
1. לגבי החלוקה, כמו שטובים לפניי כבר ענו, אין בעיה לפחות בצפון.
בדרום אני לא בטוח שזה אפשרי אבל חושב ומקווה שאם הגוף שלך ישרוד עד לדרום, ותמשיך לשמור עליו, היא יחזיר לך טובה.
באותו נושא אני חושב שהבעיה הגדולה יותר עלולה להיות עצמך: לפעמים - אולי אפילו בדר"כ קשה להאט. יש דחף בלתי מוסבר להתקדם עוד קצת, מעבר לתוכנית. הגעת לנקודת החניה בשעה ממש מוקדמת - למה שלא תמשיך לנקודה הבאה? תהיה חזק ותדכא את הדחף הזה. תעשה הפסקות ארוכות כדי שלא תגיע מוקדם מדי.
2. אני חושב שהשאלה היא לא רק על אוהל אלא על מגוון רחב של ציוד.
אעיד על עצמי כסובל מבעיות בריאותיות שונות וכדי להצליח לגמוע את השביל מנעתי מעצמי הרבה: אוהל, מצלמה, פנס ואפילו אוכל (גיורא, תודה על החטיף שנתת לי באיזור מצפה רמון:)).
השביל "שלי" היה יותר הישרדות מאשר טיול, אבל שילמתי את המחיר בשמחה.
מספר שאלות שכדאי לשאול את עצמך:
כמה אתה מוכן להקריב מהנוחות למען השביל.
האם השביל חשוב לך מספיק כדי, נניח להיות ספוג מים במשך שבוע-שבועיים במקרה גרוע?
האם התנסית לפחות ביום אחד כזה? ואתה יודע למה לצפות?
בכל מקרה לגבי האוהל - אף אחד לא יכול לענות על זה, זה תלוי לגמרי במזג האוויר וברצון שלך להקריב.
במקרה שלי: סתיו 2015 היה הכי גשום מזה עשור לפחות לדעתי. כנראה שסטטיסטית מזג האוויר הזה לא יחזור אצלך אבל לך תדע...
לדעתי לסולם המאמצים על השביל יש חלק נכבד בסיכויי ההצלחה.
מציע להתחיל מהצפון במשקל מינימלי מאוד, ואם צריך תוסיף קצת ציוד כשהזמן יעבור. תן לגוף להתרגל לעומס לאט לאט. |
No longer to be poisoned by civilization he flees, and walks alone upon the land to become lost in the wild |
1 משתמש הודה ל guy_ziv עבור הודעה מועילה זו.
|
|
|
|
דירוג: שביליסט בכיר Medals: קבוצות: חבר
הצטרף: 15/05/2014(UTC)
הודעות: 425
תודות: 949 פעמים
קיבל תודה: 188 פעמים ב 101 הודעות
|
אה, גיא, לא ידעתי שאין לך אוכל - מניח שהיה לי מה לתת, לרוב אני סוחב יותר מדי.
אלון, אפשר למצוא כל מיני חלוקות מתאימות גם בנגב - כמובן תוך הקפדה מלאה על לינות במקומות מותרים בלבד.
בבוא היום אשמח לנסות לעזור.
|
|
|
|
|
|
| משתמשים הצופים בדיון זה |
|
Guest
|
עבור לפורום
אינך יכול/ה לכתוב דיונים חדשים בפורום זה.
אינך יכול/ה להגיב לדיונים בפורום זה.
אינך יכול/ה למחוק את הודעותיך בפורום זה.
אינך יכול/ה לערוך את הודעותיך.
אינך יכול/ה ליצור סקרים בפורום זה.
אינך יכול/ה להצביע לסקרים בפורום זה.