 דירוג: שביליסט בכיר Medals:  קבוצות: מנהל כללי
הצטרף: 27/02/2003(UTC) הודעות: 4,019   מיקום: ירקונה תודות: 924 פעמים
קיבל תודה: 839 פעמים ב 634 הודעות
|
נשלח במקור על ידי: שחר  אני מתכוון להתחיל ללכת ב23.2. האמת? משימה מרגשת. אתה מתכוון להתחיל בצפון?
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט מנוסה קבוצות: חבר
הצטרף: 14/11/2014(UTC) הודעות: 88 תודות: 3 פעמים
קיבל תודה: 25 פעמים ב 15 הודעות
|
נשמע לי הרבה יותר הגיוני להתחיל בדרום, אבל אני לא נחרץ.
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט בכיר Medals: קבוצות: מנהל כללי
הצטרף: 27/02/2003(UTC) הודעות: 4,019 מיקום: ירקונה תודות: 924 פעמים
קיבל תודה: 839 פעמים ב 634 הודעות
|
נשלח במקור על ידי: שחר הגעתי בארה"ב לכושר מאוד טוב. בשבוע האחרון הלכתי 30-32 מייל ליום, כשיצאתי עם 7 ימים של אוכל. שוב, אל תשכח שאת ה PCT הולכים בקיץ עם 15 שעות אור כל יום. כאן אין לך את הלוקסוס הזה.
נשלח במקור על ידי: שחר נשמע לי הרבה יותר הגיוני להתחיל בדרום, אבל אני לא נחרץ. הרבה יותר קשה לגוף להתחיל בדרום. בטח בסדרי הגודל שאתה מתכנן. התחלה בדרום תקטין עוד יותר את הסיכויים שלך.
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט מנוסה קבוצות: חבר
הצטרף: 14/11/2014(UTC) הודעות: 88 תודות: 3 פעמים
קיבל תודה: 25 פעמים ב 15 הודעות
|
נשלח במקור על ידי: אמנון לנגי
נשלח במקור על ידי: שחר הגעתי בארה"ב לכושר מאוד טוב. בשבוע האחרון הלכתי 30-32 מייל ליום, כשיצאתי עם 7 ימים של אוכל. שוב, אל תשכח שאת ה PCT הולכים בקיץ עם 15 שעות אור כל יום. כאן אין לך את הלוקסוס הזה.
נשלח במקור על ידי: שחר נשמע לי הרבה יותר הגיוני להתחיל בדרום, אבל אני לא נחרץ. הרבה יותר קשה לגוף להתחיל בדרום. בטח בסדרי הגודל שאתה מתכנן. התחלה בדרום תקטין עוד יותר את הסיכויים שלך.
פחות סיכוי למזג אוויר שיגרום לי לקוות לאבד את חיי
|
|
|
|
|
|
 דירוג: שביליסט מתחיל קבוצות: חבר
הצטרף: 01/03/2017(UTC)
הודעות: 13
מיקום: השפלה
קיבל תודה: 4 פעמים ב 4 הודעות
|
הלכתי את הPCT ב2016 ואת ש"י ב2014. על הPCT הייתי גם יחסית מהיר (אבל לקחתי בערך 30 ימי זירו).
ש"י בחלק מהקטעים הרבה יותר קשה מהPCT הPCT הוא ממש תענוג לרגליים ותאווה לעיניים. שחזרתי מארה"ב גם חשבתי לשבור את השיא של ש"י.
הגעתי למסקנה שזה יהיה פשוט סבל. בשביל ישראל נהניתי בעיקר מהחבר'ה, הלכנו 3-6 חבר'ה את כל השביל באוגוסט וללא הטמנות.
שביל ישראל לטעמי הוא שביל די גרוע, ולא הייתי נהנה מאוד ללכת את כולו לבד, ובמיוחד לנסות לשבור שיא. זה יהיה מאוד קשה מנטלית.
אבל היי, אנחנו קצת משוגעים בקהילה הזאת ומכיר הרבה אנשים כולל אני שאוהבים לסבול. אז אולי באמת תהנה מזה ותצליח.
|
 1 משתמש הודה ל Ehudp עבור הודעה מועילה זו.
|
|
|
|
דירוג: שביליסט מנוסה קבוצות: חבר
הצטרף: 08/01/2013(UTC)
הודעות: 140
תודות: 21 פעמים
קיבל תודה: 30 פעמים ב 22 הודעות
|
בעבר יצאנו חבר ואני לשביל ים לים ביום אחד. מדובר על משימה לא קלה במיוחד במיוחד בהתחשב בעובדה שהגענו עם קבצי GPS לא מעודכנים כ"כ ומצאנו את עצמנו עם התרברויות בחשיכה. אבל סיימנו :)
דברים שכדאי לתת עליהם את הדעת:
1. להיות מוכנים להרבה שעות הליכה ביום (לעבוד באימונים על "זמן רגליים" ולאו דווקא מרחקים.
2. תרמיל קל ככל הניתן שיאפשר לך להזין את עצמך ולשתות עם מינימום הסרה מהגב. בד"כ ווסט ריצה יכול להתאים בשל מספר תאים רב שיש בו בחזית. בקבוקי המים ניתנים למילוי מהיר.
3. התחלה מהדרום די הגיונית לטעמי (בהנחה שמגיעים מוכנים) זה הקטע הקשה וכדאי להגיע אליו כשהגוף עדיין חזק והרוח טרם חטפה סתירות. אפילו קרלוס גולדברג (בסרט "שביל בארץ אחרת" - ראה יוטיוב) אמר שברגע שהגיע למצפה רמון הוא הבין שכבר הכל אחריו. (עריכה: קרלוס התחיל מצפון - הייתי משוכנע שהתחיל מדרום אולי בגלל שהתבלבלתי עם הנסיון השני שלו)
4. תזונה - לחשוב טוב על איזו תזונה כדאי להתבסס. האם מתכוון לאכול אוכל חם?!
5. מזג אוויר - לצאת במזג האוויר האופטימאלי מבחינת משקל הציוד הנדרש.
6. מיפוי? - הייתי משתמש בשעון ריצה שיודע להציג נתיב (ככה גם תרוויח הקלטה של הציר) + למידה מעמיקה של הציר + מפות דיגיטליות בטלפון. למדבר יכול להיות שהייתי לוקח\מטמין קטעים מודפסים של האזור.
7. יהיו קטעים שתאלץ לרוץ. למד לרוץ עם התיק שלך.
8. תכנון נכון - יהיו ימים של 60+ ק"מ ויהיו ימים של 40 ק"מ. אם תנסה להקפיד על 50 יומי כנראה שיהיו ימים שיפרקו אותך.
9. הליכה בחשיכה - שים לב לנושא שמורות הטבע וחוקיהן. זה לבד יכול להוות קושי תכנוני. מעבר לזה, בחר בפנס שמאפשר לך לנוע בחשיכה אך עדיין חסכוני בסוללה.
10. שינה - משקל הציוד שלך לא מאפשר נשיאה של ציוד סופר נח - סביר שההתאוששות שלך אחרי כל יום לא תהיה מדהימה.
11. הטמנות של מזון ומים הנן הכרחיות לטעמי ואפילו ברזולוציה של הטמנה גם ל"אמצע יום". הטמנות שיכללו ביגוד להחלפה\גרביים בעיקר, מים ומזון.
אני חושב שבחירת הציוד לבדה היא אתגר לא קטן ודורשת היכרות מעמיקה עם עצמך.
מעבר לכך, עם ריצה שבועית של 40 ק"מ נראה שאתה מעמיד את עצמך בסכנת פציעה. נסה להגיע לפחות לרמה של 80-90 ק"מ שבועי עם ציוד על הגב (4-5 ק"ג) הקצב לא רלוונטי.
שקול התייעצות עם מאמן מתחום האולטרה מרתונים ואפילו כדאי לדבר עם קרלוס שעשה משימות דומות, הוא יוכל לכוון אותך לאיזו מוכנות פיסית כדאי להתכונן.
אתה הולך על תחום אפור שנמצא בין עולם ריצות האולטרה מרתונים לבין הטיילות הסופר קלה. אני מניח שכדאי להכיר את שני התחומים היטב ולצאת לדרך עם הטוב ביותר (לך) שניתן לקחת מכל אחד מהתחומים האלה, הן בהיבט הידע והאימון והן בהיבט הציוד. נערך ע"י משתמש יום שני 11 דצמבר 2017 01:17:51(UTC)
| סיבה: לא צויינה
|
2 תודות למשתמש raanan_t על הודעה מועילה זו.
|
|
|
|
דירוג: שביליסט בכיר Medals: קבוצות: חבר
הצטרף: 09/02/2004(UTC) הודעות: 1,495 תודות: 349 פעמים
קיבל תודה: 283 פעמים ב 192 הודעות
|
בתחום המפה הדיגיטלית בטלפון אני אשמח לעזור. יש לי כבר מפת אופליין של פרוזדור שביל ישראל בבלוג שלי, ואשמח לעזור להכין משהו אחר, אם יש לך (או למישהו אחר) בקשות ספציפיות אחרות.
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט בכיר Medals: קבוצות: מנהל כללי
הצטרף: 27/02/2003(UTC) הודעות: 4,019 מיקום: ירקונה תודות: 924 פעמים
קיבל תודה: 839 פעמים ב 634 הודעות
|
נשלח במקור על ידי: raanan_t עם ריצה שבועית של 40 ק"מ נראה שאתה מעמיד את עצמך בסכנת פציעה. נסה להגיע לפחות לרמה של 80-90 ק"מ שבועי עם ציוד על הגב (4-5 ק"ג). אני הבנתי ששחר מדבר על ריצות במצטבר של 40 ק"מ לשבוע שאותם ירחיב ל 60 ק"מ לקראת היציאה. אם הכוונה היתה לריצות מרתון כאימון להליכה, זה באמת לא רעיון כל כך מוצלח.
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט מנוסה קבוצות: חבר
הצטרף: 08/01/2013(UTC)
הודעות: 140
תודות: 21 פעמים
קיבל תודה: 30 פעמים ב 22 הודעות
|
נשלח במקור על ידי: אמנון לנגי
נשלח במקור על ידי: raanan_t עם ריצה שבועית של 40 ק"מ נראה שאתה מעמיד את עצמך בסכנת פציעה. נסה להגיע לפחות לרמה של 80-90 ק"מ שבועי עם ציוד על הגב (4-5 ק"ג). אני הבנתי ששחר מדבר על ריצות במצטבר של 40 ק"מ לשבוע שאותם ירחיב ל 60 ק"מ לקראת היציאה. אם הכוונה היתה לריצות מרתון כאימון להליכה, זה באמת לא רעיון כל כך מוצלח.
נכון, הוא דיבר על מצטבר שבועי וכך גם אני. כשרשמתי "ריצה שבועית" הייתי קצת לא ברור אך דיברתי על סיכום של כמה ריצות בשבוע. הכוונה היתה שגם עם 40 ק"מ שבועי הוא עלול להגיע לשביל לא מוכן ולהפצע. 60 ק"מ שבועי זה "כלום" ביחס למשימה שהוא מדבר עליה. גם 80-90 שבועי זה די מעט אבל זה משהו שאפשר להגיע אליו. בכל מקרה בכל האימונים חשוב להיות עם משקל סביב משקל היעד + לבצע את האימונים ע"פ זמני רגליים ולא ע"פ מרחק או קצב. האימונים למשימה כזו הם לא עניין של מה בכך וכפי שכתבתי, חשוב וכדאי להתייעץ עם כאלו שעשו דברים דומים בעבר. בנוסף (וללא קשר לאימונים) אני רוצה לצרף קטע מבלוג שחבר שלי כותב (רץ למרחקים ארוכים וחובב שטח) בו הוא מתייחס לנושא ה-FKT.
|
1 משתמש הודה ל raanan_t עבור הודעה מועילה זו.
|
|
|
|
דירוג: שביליסט בכיר Medals: קבוצות: חבר
הצטרף: 16/03/2006(UTC) הודעות: 6,762 תודות: 290 פעמים
קיבל תודה: 595 פעמים ב 408 הודעות
|
נשלח במקור על ידי: שחר נשמע לי הרבה יותר הגיוני להתחיל בדרום, אבל אני לא נחרץ.
בתאריכים שלך עדיף בדרום. 40 ק"מ בשבוע זה לא מספיק. יש לך כחודשיים. גם 60 ק"מ בשבוע נשמע
לי מעט. ממליץ מאוד לדבר עם קרלוס. אם תרצה את פרטי הקשר שלו תבקש. |
NATURE DOESN'T NEED PEOPLE
PEOPLE NEED NATURE |
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט בכיר Medals: קבוצות: חבר
הצטרף: 24/08/2009(UTC) הודעות: 804 תודות: 118 פעמים
קיבל תודה: 214 פעמים ב 145 הודעות
|
נשלח במקור על ידי: odedorr אני (יחד עם כמה חברים) מתכנים לעשות את השביל במשך לא פחות מעשור
שלוש השנים הראשונות מאחורינו
ההנאה שבאיטיות
ההודעה שאני הכי מתחבר אליה בכל הדיון הזה 
לנו זה לקח 6 עונות הליכה (אוקטובר-אפריל/מאי) או חמש וחצי שנים אם סופרים כרונולוגית.
ובקטע האחרון בנחל גשרון נתקפנו כולנו בצער עמוק שהנה תיכף נגמר.
בהר צפחות זה כבר הגיע לעיניים נוצצות מדמעות ולא של שמחה.
אין ספק שהיינו צריכים ללכת לאט יותר
היו בקבוצה גם הצעות (משמאלנים מובהקים דווקא) לכבוש שוב את חצי האי סיני כדי שיתווספו לשביל עוד כמה מאות קילומטר.
הנוף בדרך להר צפחות. האם כשהולכים את השביל בעשרים ומשהו ימים יש זמן להנות מזה? יש מקום לנפש להתרונן? מסופקני.
נערך ע"י משתמש יום שני 11 דצמבר 2017 11:54:39(UTC)
| סיבה: לא צויינה |
while hiking in nature take nothing but pictures and leave nothing but footprints |
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט בכיר Medals: קבוצות: מנהל כללי
הצטרף: 27/02/2003(UTC) הודעות: 4,019 מיקום: ירקונה תודות: 924 פעמים
קיבל תודה: 839 פעמים ב 634 הודעות
|
נשלח במקור על ידי: יובלש היו בקבוצה גם הצעות (משמאלנים מובהקים דווקא) לכבוש שוב את חצי האי סיני כדי שיתווספו לשביל עוד כמה מאות קילומטר. בחצי האי סיני יש פסגות בגובה אלפיני כמו ג'בל קטרינה בגובה 2629מ'. זו יכולה להיות תוספת מרהיבה לאופיו של השביל.
נשלח במקור על ידי: יובלש האם כשהולכים את השביל בעשרים ומשהו ימים יש זמן להנות מזה? הליכה כנגד השעון זה משהו אחר לגמרי. הנפש נהנית מפרמטרים אחרים.
|
1 משתמש הודה ל אמנון לנגי עבור הודעה מועילה זו.
|
|
|
|
דירוג: שביליסט בכיר Medals: קבוצות: חבר
הצטרף: 20/11/2009(UTC)
הודעות: 1,409
תודות: 322 פעמים
קיבל תודה: 241 פעמים ב 168 הודעות
|
לדעתי:
1. כדאי שתברר עם עצמך מדוע אתה רוצה לעשות את זה. אולי אני טועה, אבל לי מרגיש שזה לא ממש בוער בעצמותיך. אתה כבר הבחור השלישי ששמעתי שרוצה ללכת את ש״י מהר אחרי שהוא סיים את ה-pct. מכאן ועד הנחישות הנדרשת בשביל לעשות את השביל בקצב שיא המרחק גדול.
גם לעשות את השביל ״מהר״ כאתגר אישי זה יעד ראוי.
2. 30 מייל בנגב הרבה יותר קשים מאשר על ה-pct.
אם תלך על זה, אשמח לעקוב אחרי ההרפתקה...
שיהיה בהצלחה!
|
1 משתמש הודה ל HarmonicWave עבור הודעה מועילה זו.
|
|
|
|
דירוג: שביליסט בכיר Medals: קבוצות: חבר
הצטרף: 24/08/2009(UTC) הודעות: 804 תודות: 118 פעמים
קיבל תודה: 214 פעמים ב 145 הודעות
|
נשלח במקור על ידי: אמנון לנגי
נשלח במקור על ידי: יובלש היו בקבוצה גם הצעות (משמאלנים מובהקים דווקא) לכבוש שוב את חצי האי סיני כדי שיתווספו לשביל עוד כמה מאות קילומטר. בחצי האי סיני יש פסגות בגובה אלפיני כמו ג'בל קטרינה בגובה 2629מ'. זו יכולה להיות תוספת מרהיבה לאופיו של השביל.
הייתי שם בינואר 1979.
אני זוכר מעט כתמי לובן על ההר ושלוליות קפואות בדרך לפסגה.
יאללה לכבוש! |
while hiking in nature take nothing but pictures and leave nothing but footprints |
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט בכיר Medals: קבוצות: מנהל כללי
הצטרף: 27/02/2003(UTC) הודעות: 4,019 מיקום: ירקונה תודות: 924 פעמים
קיבל תודה: 839 פעמים ב 634 הודעות
|
נשלח במקור על ידי: יובלש יאללה לכבוש! מאררט לג'בל קטרינה דרך חומס וג'בל ברוך... יאללה לכבוש! 
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט בכיר Medals: קבוצות: חבר
הצטרף: 24/08/2009(UTC) הודעות: 804 תודות: 118 פעמים
קיבל תודה: 214 פעמים ב 145 הודעות
|
נשלח במקור על ידי: אמנון לנגי
נשלח במקור על ידי: יובלש היו בקבוצה גם הצעות (משמאלנים מובהקים דווקא) לכבוש שוב את חצי האי סיני כדי שיתווספו לשביל עוד כמה מאות קילומטר. בחצי האי סיני יש פסגות בגובה אלפיני כמו ג'בל קטרינה בגובה 2629מ'. זו יכולה להיות תוספת מרהיבה לאופיו של השביל.
נשלח במקור על ידי: יובלש האם כשהולכים את השביל בעשרים ומשהו ימים יש זמן להנות מזה? הליכה כנגד השעון זה משהו אחר לגמרי. הנפש נהנית מפרמטרים אחרים.
צודק וזה ברור מאליו כמובן.
אבל אני חושב שקודם צריך ללכת את השביל בקצב "רגיל" כדי להנות מהחווייה שהוא מציע ומספק.
ואז בפעם השנייה אפשר לרוץ אותו.
אגב, קראתי איפשהו שבשבילים הארוכים בארה"ב (AT PCT) מכנים את אלה שהולכים 40+ מייל ליום TRAIL NATZI באמת מעניין למה.......... |
while hiking in nature take nothing but pictures and leave nothing but footprints |
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט מנוסה קבוצות: חבר
הצטרף: 10/09/2013(UTC)
הודעות: 117
תודות: 132 פעמים
קיבל תודה: 25 פעמים ב 22 הודעות
|
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט בכיר Medals: קבוצות: מנהל כללי
הצטרף: 27/02/2003(UTC) הודעות: 4,019 מיקום: ירקונה תודות: 924 פעמים
קיבל תודה: 839 פעמים ב 634 הודעות
|
נשלח במקור על ידי: יובלש קראתי איפשהו שבשבילים הארוכים בארה"ב מכנים את אלה שהולכים 40+ מייל ליום TRAIL NATZI באמת מעניין למה.......... מנסיוני ב AT, הכינוי מודבק למטייל שלא מתחשב ביכולותיו של בן זוגו ומאלץ אותו ללכת בקצב מהיר יותר ממה שמתאים לו ו/או למרחק גדול יותר מזה שבו הוא מעוניין. אלה שהולכים כבודדים מרחקי ענק, דווקא רוכשים מעמד מכובד של Power Hikers והאצנים שמצליחים לשבור שיאים הופכים ממש לסלבריטאים. ברשת מצאתי את ההגדרה הזאת שהיא כנראה היותר נכונה. נערך ע"י משתמש יום שני 11 דצמבר 2017 14:03:33(UTC)
| סיבה: חבל שאיל (imtl) לא תורם לדיון זה. הוא טוחן ק"מ בלי להתעייף.
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט בכיר Medals: קבוצות: חבר
הצטרף: 05/08/2007(UTC) הודעות: 1,475  תודות: 37 פעמים
קיבל תודה: 137 פעמים ב 87 הודעות
|
נשלח במקור על ידי: אמנון לנגי
נשלח במקור על ידי: יובלש קראתי איפשהו שבשבילים הארוכים בארה"ב מכנים את אלה שהולכים 40+ מייל ליום TRAIL NATZI באמת מעניין למה.......... מנסיוני ב AT, הכינוי מודבק למטייל שלא מתחשב ביכולותיו של בן זוגו ומאלץ אותו ללכת בקצב מהיר יותר ממה שמתאים לו ו/או למרחק גדול יותר מזה שבו הוא מעוניין. אלה שהולכים כבודדים מרחקי ענק, דווקא רוכשים מעמד מכובד של Power Hikers והאצנים שמצליחים לשבור שיאים הופכים ממש לסלבריטאים. ברשת מצאתי את ההגדרה הזאת שהיא כנראה היותר נכונה.
אמנון. זה שאני טוחן קמ לא אומר שאני עושה זאת כדי לשבור שיאים. זה פשוט קצב טבעי שמרגיש נוח. לא יותר מזה.
אם פותח השרשור מתכוון ללכת את השביל ב3 שבועות אז אולי זה יהיה "שיא רישמי" אבל ממש לא שיא הליכה מהירה בשביל כי חבר אמריקאי הלך את השביל ב19 וחצי ימים ב2012 ללא תמיכה לוגיסטית פרט להטמנות בחלק מהנגב. הוא הלך את השביל בפברואר. אז אולי הוא מעולם לא הצהיר על כך רישמית כי שיא בשביל ישראל לא ממש עניין אותו. אבל אם אתם מעוניינים במספרים אז זה ה"שיא" שאני יודע שצריך לשבור. אני לא יודע מה שיאים כאלו תורמים פרט לאגו של האנשים שמנסים לשבור אותם. אבל אם הם נהנים אז שיהנו. |
|
3 תודות למשתמש imtl על הודעה מועילה זו.
|
|
|
|
דירוג: שביליסט בכיר Medals: קבוצות: מנהל כללי
הצטרף: 27/02/2003(UTC) הודעות: 4,019 מיקום: ירקונה תודות: 924 פעמים
קיבל תודה: 839 פעמים ב 634 הודעות
|
לפחות טוב לדעת שזה אפשרי :)
לרדת מ 20 יום זה כמעט חולני
|
|
|
|
|
|
| משתמשים הצופים בדיון זה |
|
Guest
|
עבור לפורום
אינך יכול/ה לכתוב דיונים חדשים בפורום זה.
אינך יכול/ה להגיב לדיונים בפורום זה.
אינך יכול/ה למחוק את הודעותיך בפורום זה.
אינך יכול/ה לערוך את הודעותיך.
אינך יכול/ה ליצור סקרים בפורום זה.
אינך יכול/ה להצביע לסקרים בפורום זה.