לפי הערותיכם אעדכן את הרשימה כל פעם.עידכון מיום 9.4.07
תרמיל 60 ליטר הכי קל שיש+ כיסוי גשם .
2 מוטות הליכה (לעיתים גם לבניית אוהל)
אפוד זוהר כמו לנהגים על פי הצעת סטיבן משממית
שק"ש מתאים לטמ' 5 מעלות + שק כיווץ (בקיץ כמובן שק"ש קל, בחורף שק"ש למינוס 5, או שק"ש קל יותר עם בגדי שינה ממשי או תוספת פליז או מומיה ממשי בפנים, כל אחד וחום גופו)
אוהל קל משקל. או יריעה TARP
מזרן מתנפח עובי 2.5 ס,מ או קצף כתחליף
מיכל מים גמיש 3 ליטרים+בקבוק 1.5 ריק.מיכל גדול יותר יתפוס מקום ונפח,
בקבוק ישמש גם להעברת מים ממעיין למיכל
נעלי הליכה. (גורטקס רק בחורף)
גייטרס,חותלות אטומות למים וכאלו לקיץ להגנה מקרציות וסרפדים
סנדל קל לערב, הכי פשוט וקל קרוקס מומלץ)
3 זוגות גרביים מקצועיות (2 גרביים דקות למי שרגיל , ליינר)
1 מכנס ארוך להליכה ולערב.ישמש כמכנס נקי להחלפה בערב או לשינה בשק"ש כשקר. נקי!!
1 מכנס קצר להליכה.מכנס בעל רוכסן משפשף , בעיני .
3 תחתונים.(נשים\גברים, תחליטו בעצמכם)
1 או 2 חולצת הליכה מנדפת זיעה.
חולצה חמה, פליז, לערב.
מעיל סערה מפלסטיק קל לחורף.
מכנסי סערה מפלסטיק קל בחורף.
כובע שמש
כובע פליז ללילה.
כפפות פליז / עמידות מים ו/או רוח לחורף
משקפי שמש+ספאר
חתיכת בד פליז למגבת בגודל 20 על 20 ס"מ.
מגבונים לחים-אפשרי.
סיר 1 ליטר טיטניום או אלומניום מצופה.
כף עמידה בחום.
סכין יפנית אולר יהיה כבד מידי.
מצפן שעון
גפרורים ומצית.
1 מטר נייר מגבת לניקוי כשאין מים, בשלו אוכל "רך" ןתוכלו לנקות הסיר והכף מעולה,
גם חוסך מים
כוס פלסטיק קשיח קלה
גזיה+מיכל ספאר או דלקייה בהתאם.
מגן רוח לגזיה.
מיתר קשירה 10 מטרים.
משרוקית חירום.
פנס ראש ION, + סוללה ספאר
שקיות ניילון לזבל.
חתיכת סבון גוף קטנה המתאימה לחפיפה.(רצוי סבון רב שמושי, רחצה, חפיפה, כביסה)
מברשת שיניים ומעט משחה. (התחילו לאסוף ולשמור "סוף" של שפופרות קיימות בבית)
סכין גילוח? גדלו זקן. פחות באלאגאן בבוקר. מקסימום סכין אחת לחנייה בעיר.
עזרה ראשונה וכל מיני בקופסאות נגטיבים : קרם נגד עקיצות יתושים, קרם טיפוח לרגל כל לילה לפני השינה, קרם שיזוף נגד שפשפת או טיפול בשפשפת, קרם שפתיים או לובלו, קרם לעיסוי בדלקות גידים, לא וולטרן(כי הוא סתם לא עוזר באמת) אלא משהו שרופא ייתן לכם. קרם אנטיביוטי מטפל גם בפטריות עור וגם מניעה לשלפוחיות, יוד, פלסטר חזק וגאזה לטיול בשלפוחיות, מזרקים קטנים לניקוב שלפוחיות, צמר גפן. תחבושת אלסטית לנקעים, מספרים לצפורניים, מחט וחוט תפירה, תרופות הכרחיות-קולדקסים, נגד כאבים כמו נורופן וכדורים מהרופא לטיפול בדלקות גידים (לא ויוקס ולא נורופןכי הן לא נגד דלקות גידים) כל שאר הכדורים מיותרים כי אם תצטרכו אחרים סימן שחליתם ואתם צריכים לרדת מהשביל!, פינצטה.(גלולות ? להשלמת אלקטרוליטים)
לטיהור מים- קנו דרך האינטרנט AQUA MIRA, קחו בד לסינון מים, פילטר נייר לקפה. הדכורים הנמכרים בארץ יקרים וכבדים ולא טובים לשמוש ארוך. ה AQUA זול בהרבה ונוח לשמוש, לי עלה 30$ שלוש סטים כאלו המספיקים לכמה אלפי ליטרים. הכי טוב, פילטר ידני לטיהור על ידי לחץ, דרך האינטרנט-60, 70$
מטפחת בנדנה או בד מגבת קטנה לניגוב הזיעה. (גם טובה לסינון מים)
פסי מחזיר אור לתפירה על התרמיל מאחור כשהולכים בדרכים בהם רכבים נוסעים בלילה ובערב.
מצלמה קטנה דיגיטאלית.
מראה קטנה, לאיתות חירום, איתור פצעים בפנים.
חתיכות מפה- לא לפחד, לגזור קטעי מפה ולהדביק יחד, לא מנוילן! לא צריך את כל מפה בשלמותה. או סרקו בסורק.
מעט דפים לכתיבה ועט. תמיד תוכלו להשלים דפים בדרך.
נייר טואלט.(לא לשכוח לקבור את היציאות הריחניות בשטח, לא לשרוף, מזהם, לא בטיחותי, לקבור הנייר)
לגבי אוכל- קחו בחשבון 1 ק"ג ליום. אל תקחו שטויות כבדות כמו שמן זית בחצי ליטר, מיונזים, חצי ק"ג קפה, (במקום שתו תה) , סוכר קחו בדיוק לפי כמות שתיה חמה מתוכננת.
כן קחו: תבלינים, באבקות, פלפל, מלח, אורגנו, אבקת שום, בצל מיובש, פלפל חריף, אבקת מרק פטריות...
לגיוון האוכל סחבו איתכם חמאת בוטנים, גבינה צהובה, נקניק סלמי עמיד לחום.
חשוב חטיפי אנרגיה לעליות קשות, הכי טוב SNEAKERS. לא אגוזי או גרנולה, סתם פחמימות ריקות ומרמות. חלבה גם טוב, טחינה במויות קטנותקחו פרי ו/או ירק ליום כמו תפוח עץ, גזר.
קחו שקית מעורבת של בוטנים,שקדים, צמוקים,משמש מיובש ועדשי שוקולד M&M,
דבש בקופסת פלסטיק קטנה. 50 גרם מקסימום
שמן זית בקופסה קשיחה 50 מיליליטר מקס.
לארוחה עיקרית הייית לוקח שקיות אורז/אטריות/ מג'דרה /קוסקוסעשירות של קנור או אוסם. שקית עד שקית וחצ ליום.
חצי כיכר לחם פרוס אותו תדחסו לשקית של עצמו לפחות נפח
גבינה צהובה -לא משולשים! למריחה על הלחם.
לארוחת בוקר- קוואקר למינהו או אפילו חטיפי גרנולה עם מים או מעט חלב מרוכז, חפשו אבקת חלב כתחליף. יש אבקת חלב בחנויות ערביות המיובאת מירדן. NIDO. מעולה. או אבקת חלב לתינוקות.
זה לא טיול גורמה ואתם צריכים לאכול בכדי לחיות. את הכייף תשלימו בעיר בהפסקות או אצל מטיילים רחמנים טובי לב, לא להתבייש לשנורר! אנשים יהיו טובים לאומללים כמונו.
כמו כן:
מעולה להתארגנות ליציאה להליכה.
http://shvil.wikia.com/wiki/%D7%9C%D7%98%D7%99%D7%99%D7%9C_%D7%A0%D7%9B%D7%95%D7%9F#.D7.94.D7.A9.D7.AA.D7.9E.D7.A9.D7.95_.D7.91.D7.99.D7.93.D7.A2.2C_.D7.9C.D7.99.D7.A6.D7.95.D7.A8_.D7.A8.D7.91-_.D7.A9.D7.99.D7.9E.D7.95.D7.A9.D7.99.D7.95.D7.AA_.D7.9E.D7.A7.D7.A1.D7.99.D7.9E.D7.9C.D7.99.D7.AA_.D7.9C.D7.A4.D7.A8.D7.99.D7.98.D7.99.D7.9D
זמי140519.7402314815
נערך ע"י מנהל שבת 28 דצמבר 2013 10:21:01(UTC)
| סיבה: לא צויינה