ברול הבא אורח! ע"מ לאפשר את כל הפעולות, אנא התחבר או הירשם.

הודעה

Icon
Error

אפשרויות
עבור להודעה אחרונה עבור ללא נקרא אחרון
לביא  
#1 נשלח : יום חמישי 22 מרץ 2007 02:41:16(UTC)
לביא


דירוג: שביליסט מתחיל

קבוצות: חבר
הצטרף: 28/02/2007(UTC)
הודעות: 20

שלום אנחנו מתכננים יציאה מהדרום אחרי פסח

חשוב ליקבוע סרגל מאמצים ולכן רציתי לשאול מה ההמלצה לשבוע הראשון מבחינת קילומטראז?

האם 15 קמ זה סביר ליום הליכה  בימים הראשונים או ש זה יותר מדי?

 

לביא39162.9873263889
מממן
אור מ  
#2 נשלח : יום חמישי 22 מרץ 2007 02:47:03(UTC)
אור מ


דירוג: שביליסט מתחיל

קבוצות: חבר
הצטרף: 15/03/2007(UTC)
הודעות: 22

א. תלוי מה רמת ההכנה שעשית מבחינת נשיאת משקלים למרחקים

ב. תלוי מה המשקל שאתה נושא על הגב (לא מומלץ יותר מרבע ממשקל גופך)

ג. לא אמורה להיות בעיה לעשות 15 ק"מ ביום הראשון, תעשה אותם לאט ובטוח ואל תשכח להוריד את התיק בהפסקות...

אור מ39162.99125
לביא  
#3 נשלח : יום חמישי 22 מרץ 2007 03:06:21(UTC)
לביא


דירוג: שביליסט מתחיל

קבוצות: חבר
הצטרף: 28/02/2007(UTC)
הודעות: 20

שוקרן יא זלמה

 

יענקל'ה סער  
#4 נשלח : יום חמישי 22 מרץ 2007 03:28:31(UTC)
יענקל'ה סער


דירוג: שביליסט בכיר

Medals: שביליסט מומחה: מדליה זו הוענקה עבור תרומה לפורום בידע ובזמן וחלוקת הניסיון בשבילים בעולם עם גולשים אחרים

קבוצות: חבר
הצטרף: 16/03/2006(UTC)
הודעות: 6,736
גבר
ישראל

תודות: 283 פעמים
קיבל תודה: 571 פעמים ב 396 הודעות

אין סרגל מאמצים מדרום. מתחילים פול גז ביום הראשון. המרחקים בדרום ניגזרים ממקורות המים!

NATURE DOESN'T NEED PEOPLE
PEOPLE NEED NATURE
לביא  
#5 נשלח : יום חמישי 22 מרץ 2007 03:35:07(UTC)
לביא


דירוג: שביליסט מתחיל

קבוצות: חבר
הצטרף: 28/02/2007(UTC)
הודעות: 20

מאד מעודד-

 

 תודה יענקלה

 

יענקל'ה סער  
#6 נשלח : יום חמישי 22 מרץ 2007 03:44:08(UTC)
יענקל'ה סער


דירוג: שביליסט בכיר

Medals: שביליסט מומחה: מדליה זו הוענקה עבור תרומה לפורום בידע ובזמן וחלוקת הניסיון בשבילים בעולם עם גולשים אחרים

קבוצות: חבר
הצטרף: 16/03/2006(UTC)
הודעות: 6,736
גבר
ישראל

תודות: 283 פעמים
קיבל תודה: 571 פעמים ב 396 הודעות

אל תיפול ברוחך, כושר טוב פותר את הבעיה. זה רק לצפונים יש את הלוקסוס לבנות כושר לפי סרגל, בדרום כמו בדרום הכל יותר קשה.

NATURE DOESN'T NEED PEOPLE
PEOPLE NEED NATURE
זמי1  
#7 נשלח : יום חמישי 22 מרץ 2007 15:05:14(UTC)
זמי1


דירוג: שביליסט בכיר

Medals: שביליסט מומחה: מדליה זו הוענקה עבור תרומה לפורום בידע ובזמן וחלוקת הניסיון בשבילים בעולם עם גולשים אחרים

קבוצות: מנהל כללי
הצטרף: 14/11/2005(UTC)
הודעות: 5,609
ישראל

קיבל תודה: 101 פעמים ב 73 הודעות

מה זאת אומרת  "פול גז ביום הראשון"

מה בוער לכם? למה למה למה למה

בשביל איזה גיד שתאמצו ותמתחו? איזה שריר שייתפס? איזה נקע מהחלקה מהירה?

 

EASY EASY DOES IT

יענקל'ה סער  
#8 נשלח : יום חמישי 22 מרץ 2007 15:11:57(UTC)
יענקל'ה סער


דירוג: שביליסט בכיר

Medals: שביליסט מומחה: מדליה זו הוענקה עבור תרומה לפורום בידע ובזמן וחלוקת הניסיון בשבילים בעולם עם גולשים אחרים

קבוצות: חבר
הצטרף: 16/03/2006(UTC)
הודעות: 6,736
גבר
ישראל

תודות: 283 פעמים
קיבל תודה: 571 פעמים ב 396 הודעות
יאללה זמי TAKE IT EASY, "פול גז" הכוונה שביום הראשון מאילת צריך כושר גבוה, זה לא כמו הטיול של שבת מדן, וסרגל המאמצים של הצפונים....
NATURE DOESN'T NEED PEOPLE
PEOPLE NEED NATURE
משתמשים הצופים בדיון זה
עבור לפורום  
אינך יכול/ה לכתוב דיונים חדשים בפורום זה.
אינך יכול/ה להגיב לדיונים בפורום זה.
אינך יכול/ה למחוק את הודעותיך בפורום זה.
אינך יכול/ה לערוך את הודעותיך.
אינך יכול/ה ליצור סקרים בפורום זה.
אינך יכול/ה להצביע לסקרים בפורום זה.