ברול הבא אורח! ע"מ לאפשר את כל הפעולות, אנא התחבר או הירשם.

הודעה

Icon
Error

אפשרויות
עבור להודעה אחרונה עבור ללא נקרא אחרון
nmrdxt  
#1 נשלח : יום שישי 21 מרץ 2008 20:28:09(UTC)
nmrdxt


דירוג: שביליסט מתחיל

קבוצות: חבר
הצטרף: 28/01/2008(UTC)
הודעות: 481

אהלן למכובדים,

זינקתי הבוקר ממיטתי כמו אריה צעיר, שמוכן לטרוף מסלולון של 20 ק"מ כאילו היה גור אנטילופות קטן ומפוחד. שמתי על הגב 15 ק"ג ויצאתי לדרך.

המסלול לקח לי כ-5 שעות (עם ארבע הפסקות של כ-5 דקות). אבל כבר לאחר השעה השנייה התחילו כאבים בכפות הרגליים, שהחמירו עם הזמן - והפכו כל הפסקה, ולו הקצרה ביותר, לחוויה אורגזמית שלא תאומן.

עם הזמן החלו כאבים להופיע גם במותניים, שניצבעו אדום משיפשופים ולחץ של התיק. כאן לעומת זאת, המעבר מכאב קל לחמור היה כמעט מיידי. אני חייב לציין, שאת התיק אני שם על עצמי "כמו שכתוב בספר" - אז או שהספר שלי מותאם ללאמות או שפספסתי משהו.

שני הכאבים הללו, בחצי שעה האחרונה של המסלול הפכו לכמעט בלתי נסבלים - מה שגורם לי להיות מודאג לקראת ש"י. מישהו מכם חווה כאבים מסוג זה ? כיצד אתם מתמודדים/מטפלים ?

תוואי המסלול לא היה קשה, בלשון המעטה, רובו היה על מדרכה ומישורי. לא היתה בעיה של עייפות. נקודה לסיום, עכשיו כשאני מעביר את היד על העקבים אני מרגיש שהעור יבש, ואיפה שנגמר העור היבש נמצא מקור הכאב.

מה אתם אומרים? עד כמה סף הכאב שלי נושק לזה של ילדה שזה עתה סיימה גן חובה ?

תודה רבה על העזרה!
מממן
צ'ילום  
#2 נשלח : יום שישי 21 מרץ 2008 20:42:53(UTC)
צ'ילום


דירוג: שביליסט מנוסה

קבוצות: חבר
הצטרף: 15/11/2005(UTC)
הודעות: 470

תודות: 1 פעמים
למה לרוץ אם אפשר ללכת?

ידידי, בנית סרגל מאמצים לפני האימון הזה? לי נראה שקרעת את עצמך על ההתחלה..

וכל מי שיאמר לך שלא כאב לו בהתחלה , ישקר . (אלא אם הוא נכנס לתוכנית אימונים חצי שנה מראש..)
nmrdxt  
#3 נשלח : יום שישי 21 מרץ 2008 20:59:26(UTC)
nmrdxt


דירוג: שביליסט מתחיל

קבוצות: חבר
הצטרף: 28/01/2008(UTC)
הודעות: 481

האמת, כן, בהחלט יכול להיות שהסרגל לא היה מספיק טוב, אבל הוא התחלק כך :

לפני כחודש - יצאתי ל-10 ק"מ עם 8 ק"ג על הגב (ולאחר מכן עם 10 ק"ג).
לאחר מכן - טיול יומיים במבואות ירושליים (כ-15 ק"מ ביום).
והיום - אמממ, המסלול היום.

בין לבין, חדר כושר לחיזוק ה-"שרירים" השונים...
זמי1  
#4 נשלח : יום שישי 21 מרץ 2008 22:20:16(UTC)
זמי1


דירוג: שביליסט בכיר

Medals: שביליסט מומחה: מדליה זו הוענקה עבור תרומה לפורום בידע ובזמן וחלוקת הניסיון בשבילים בעולם עם גולשים אחרים

קבוצות: מנהל כללי
הצטרף: 14/11/2005(UTC)
הודעות: 5,609
ישראל

קיבל תודה: 101 פעמים ב 73 הודעות

כלומר, יצאת סך הכל לכמה ימים?

איזה מסלול לקחת? אילו נעלים? גרבים? הליכה מהירה? עליה? ירידה?

לי זה נראה מאמץ גדול על התחלה למישהו שלא מאומן.

ראשית, אל תתיאש, כולם הולכים את השביל וגם אתה תלך.

שנית, יהיה בסדר

שלישת, יהי טוב

רביעית, לך בלי תרמיל ראה מה קורה לרגל.

זמי139528.8071180556
nmrdxt  
#5 נשלח : יום שישי 21 מרץ 2008 22:35:30(UTC)
nmrdxt


דירוג: שביליסט מתחיל

קבוצות: חבר
הצטרף: 28/01/2008(UTC)
הודעות: 481

סה"כ ל-5 ימי הליכה...

היום המסלול היה מאולתר... בעיקרו מישורי ועל מדרכה. הנעליים היו wasatch של vasque הגרביים ingenious של wigwam, ההליכה היתה בקצב ממוצע...

תודה על העידוד
יענקל'ה סער  
#6 נשלח : יום שישי 21 מרץ 2008 23:27:55(UTC)
יענקל'ה סער


דירוג: שביליסט בכיר

Medals: שביליסט מומחה: מדליה זו הוענקה עבור תרומה לפורום בידע ובזמן וחלוקת הניסיון בשבילים בעולם עם גולשים אחרים

קבוצות: חבר
הצטרף: 16/03/2006(UTC)
הודעות: 6,748
גבר
ישראל

תודות: 287 פעמים
קיבל תודה: 588 פעמים ב 403 הודעות
מצבך בסדר. הליכה על מדרכה זה קריעת רגלים וכל השאר גם. בשטח יותר קל ללכת מאשר על המדרכה. לא לדאוג.
NATURE DOESN'T NEED PEOPLE
PEOPLE NEED NATURE
idanw  
#7 נשלח : שבת 22 מרץ 2008 22:40:52(UTC)
idanw


דירוג: שביליסט מתחיל

קבוצות: חבר
הצטרף: 13/03/2008(UTC)
הודעות: 16

nmrdxt כתב/ה:
סה"כ ל-5 ימי הליכה... 

הנעליים היו wasatch של vasque 

הנעליים חדשות??

nmrdxt  
#8 נשלח : שבת 22 מרץ 2008 22:42:21(UTC)
nmrdxt


דירוג: שביליסט מתחיל

קבוצות: חבר
הצטרף: 28/01/2008(UTC)
הודעות: 481

בנות כחודש וחצי ...
זמי1  
#9 נשלח : יום ראשון 23 מרץ 2008 13:31:20(UTC)
זמי1


דירוג: שביליסט בכיר

Medals: שביליסט מומחה: מדליה זו הוענקה עבור תרומה לפורום בידע ובזמן וחלוקת הניסיון בשבילים בעולם עם גולשים אחרים

קבוצות: מנהל כללי
הצטרף: 14/11/2005(UTC)
הודעות: 5,609
ישראל

קיבל תודה: 101 פעמים ב 73 הודעות

ואני חוזר ואומר

בדוק את עצמך

צא להליכה רגילה עם מאמצים לפרקים ,ללא משקל באיזה שביל ותראה אם הבעיות חוזרות

tzurlis  
#10 נשלח : יום ראשון 30 מרץ 2008 03:47:01(UTC)
tzurlis


דירוג: שביליסט מתחיל

קבוצות: חבר
הצטרף: 25/03/2007(UTC)
הודעות: 718

קיבל תודה: 1 פעמים ב 1 הודעות

מה שזמי אמר.

שאל את האורתופד הקרוב על דרבן. (הפציעה, לא האוכל).

tzurlis39537.0329513889
זמי1  
#11 נשלח : יום ראשון 30 מרץ 2008 14:21:23(UTC)
זמי1


דירוג: שביליסט בכיר

Medals: שביליסט מומחה: מדליה זו הוענקה עבור תרומה לפורום בידע ובזמן וחלוקת הניסיון בשבילים בעולם עם גולשים אחרים

קבוצות: מנהל כללי
הצטרף: 14/11/2005(UTC)
הודעות: 5,609
ישראל

קיבל תודה: 101 פעמים ב 73 הודעות
דרבן- לא פציעה,דלקת.
nmrdxt  
#12 נשלח : יום חמישי 17 אפריל 2008 01:45:24(UTC)
nmrdxt


דירוג: שביליסט מתחיל

קבוצות: חבר
הצטרף: 28/01/2008(UTC)
הודעות: 481

הייתי היו אצל הרופא, והוא שלח אותי לצילום על מנת לבדוק אם יש לי דרבן. לדבריו הסימפטומים דומים לדרבן (כאבים בעקב לאחר מאמץ)... מבאס אותי לאללה העסק הזה, למה לעזאזל. גורם לי לתהות על המזל המחורבן שנפל עלי - אם איאלץ להפסיק את המסלול באמצע בגלל זה אני קוטע את הרגל.

זמי1  
#13 נשלח : יום חמישי 17 אפריל 2008 18:35:37(UTC)
זמי1


דירוג: שביליסט בכיר

Medals: שביליסט מומחה: מדליה זו הוענקה עבור תרומה לפורום בידע ובזמן וחלוקת הניסיון בשבילים בעולם עם גולשים אחרים

קבוצות: מנהל כללי
הצטרף: 14/11/2005(UTC)
הודעות: 5,609
ישראל

קיבל תודה: 101 פעמים ב 73 הודעות

לדרבן פתרון פשוט-מדרסים מיוחדים, לא סיפור רק כסף. לי יש כאלו.

לא מוכר.

משתמשים הצופים בדיון זה
עבור לפורום  
אינך יכול/ה לכתוב דיונים חדשים בפורום זה.
אינך יכול/ה להגיב לדיונים בפורום זה.
אינך יכול/ה למחוק את הודעותיך בפורום זה.
אינך יכול/ה לערוך את הודעותיך.
אינך יכול/ה ליצור סקרים בפורום זה.
אינך יכול/ה להצביע לסקרים בפורום זה.