ברול הבא אורח! ע"מ לאפשר את כל הפעולות, אנא התחבר או הירשם.

הודעה

Icon
Error

אפשרויות
עבור להודעה אחרונה עבור ללא נקרא אחרון
Zimer  
#1 נשלח : שבת 06 יוני 2009 07:03:27(UTC)
Zimer


דירוג: שביליסט מתחיל

קבוצות: חבר
הצטרף: 06/06/2009(UTC)
הודעות: 5

שלום, אני מנסה לבדוק אפשרות של יציאה לשבועיים בשביל ישראל בספטמבר או אוקטובר, הרצון הוא להתחיל בצפון וללכת כמה שיותר.
השאלות הם כאלו,
האם זה זמן טוב להתחיל ללכת בשביל?
לחבר'ה בני 18 שלא רגילים ללכת מרחקים ארוכים אבל בכושר, כמה מספיקים לדעתכם בשבועיים האלו?
תודה,
עמית
מממן
זמי1  
#2 נשלח : שבת 06 יוני 2009 19:04:34(UTC)
זמי1


דירוג: שביליסט בכיר

Medals: שביליסט מומחה: מדליה זו הוענקה עבור תרומה לפורום בידע ובזמן וחלוקת הניסיון בשבילים בעולם עם גולשים אחרים

קבוצות: מנהל כללי
הצטרף: 14/11/2005(UTC)
הודעות: 5,610
ישראל

קיבל תודה: 101 פעמים ב 73 הודעות

הזמן בסדר אבל ללא אימון וציוד מתאים הסיכוי שתרדו מהשביל אחרי 3 ימים הוא 50 אחוזים.

כושר ? איזה כושר כוונתך? יש כושר להרמת משקלות, לריצה למרחק 500 מטר, כאן צריך כושר לשאת תרמיל עם 18 ק"ג במשך ימים ולעשות בממוצע 20ק"מ ליום. עשה ניסוון- קח תרמיל, מלא אותו בעשרה ק"ג ועלה בבניין בן 8 קומות מעלה מטה במשך חצי שעה, זה ייתן לך אינדיקציה ברורה מהו הכושר שלך.

mark  
#3 נשלח : יום ראשון 07 יוני 2009 00:58:49(UTC)
mark


דירוג: שביליסט מתחיל

קבוצות: חבר
הצטרף: 11/10/2008(UTC)
הודעות: 810

שיטה מעניינת לבדוק כושר.

אני מציע שתכין תרמיל כפי שזמי המליץ וצא איתו לקטע בשביל, קרוב לבית שלך. אם תכתוב באיזה אזור אתה גר נוכל להציע לך קטע סביר, שכולל עליות וירידות ונעריך כמה זמן זה יקח לך אם אתה בכושר טוב.

זה גם יאפשר לך לתרגל את התענוג. ותרוויח טיול.

Zimer  
#4 נשלח : יום ראשון 07 יוני 2009 01:42:26(UTC)
Zimer


דירוג: שביליסט מתחיל

קבוצות: חבר
הצטרף: 06/06/2009(UTC)
הודעות: 5

ברור לי לגמרי שאנחנו לא הולכים להגיע לשביל ולהתחיל ללכת.
אם באמת אני אמצא עוד 2 חברים שירצו לבוא איתי אני אתחיל להתאמן יותר, להתחיל לצאת לטייל עם משקלים על הגב ולהגיע מוכנים לטיול.
אני לא מאלה שקופצים ישר למים, אני אוהב להתכונן, ולכן אני שואל כאן.
אני בעיקר מעוניין לדעת אם שווה להתאמץ לארגן את הטיול הזה שיצא כנראה בספטמבר או אוקטובר (מה עדיף) והאם כדאי להתחיל מהצפון בזמן זה של השנה.
תודה,
עמית

נ.ב
ביומיים האחרונים יצא לי קצת ללכת בשביל ישראל, חבל שזה הסתכם בללכת מחוף דבוש לחוף הנכים בהרצליה D:
זמי1  
#5 נשלח : יום ראשון 07 יוני 2009 02:01:01(UTC)
זמי1


דירוג: שביליסט בכיר

Medals: שביליסט מומחה: מדליה זו הוענקה עבור תרומה לפורום בידע ובזמן וחלוקת הניסיון בשבילים בעולם עם גולשים אחרים

קבוצות: מנהל כללי
הצטרף: 14/11/2005(UTC)
הודעות: 5,610
ישראל

קיבל תודה: 101 פעמים ב 73 הודעות
שווה שווה.
Zimer  
#6 נשלח : יום ראשון 07 יוני 2009 02:02:58(UTC)
Zimer


דירוג: שביליסט מתחיל

קבוצות: חבר
הצטרף: 06/06/2009(UTC)
הודעות: 5

לאן בערך, מגיעים אם יוצאים מתל דן והולכים בממוצע 20 ק"מ ביום?
ומה התנאים בשביל בזמן זה של השנה.
עמית
ישי כ  
#7 נשלח : יום ראשון 07 יוני 2009 02:29:34(UTC)
ישי כ


דירוג: שביליסט מתחיל

קבוצות: חבר
הצטרף: 27/07/2007(UTC)
הודעות: 108

14 ימי הליכה (בכוונה אני לא רושם שבועיים, כי תמיד צריך איזה יום מנוחה כל כמה ימים, או אם אתה דתי אז לא הולכים כמובן בשבתות...) בקצב של כ 20 ק"מ ביום (לאט לאט תילמד ש20 זה לא הרבה, אבל בהתחלה אל תרוץ יותר מזה) אפשר להגיע לאזור נתניה - ת"א 

leibman2  
#8 נשלח : יום ראשון 07 יוני 2009 02:53:55(UTC)
leibman2


דירוג: שביליסט מתחיל

קבוצות: חבר
הצטרף: 09/09/2008(UTC)
הודעות: 287

אני יוצא באוקטובר לכל השביל מהצפון... ספטמבר חם מידי מניסיון עשיתי טיול של כמה ימים שנה שעברה בספטמבר והיה יותר מידי חם היה שווה לדחות אם אפשר.
Zimer  
#9 נשלח : יום ראשון 07 יוני 2009 03:00:08(UTC)
Zimer


דירוג: שביליסט מתחיל

קבוצות: חבר
הצטרף: 06/06/2009(UTC)
הודעות: 5

עקרונית אנחנו לפני צבא וכנראה מתגייסם בנובמבר ככה שגם אוקטובר זה אפשרי, בתחילת אוקטובר כבר יותר נעים?
תודה לכולם על התשובות,
עמית
leibman2  
#10 נשלח : יום ראשון 07 יוני 2009 10:00:03(UTC)
leibman2


דירוג: שביליסט מתחיל

קבוצות: חבר
הצטרף: 09/09/2008(UTC)
הודעות: 287

אני גר במחניים זה בגליל ליד ראש פינה ויש הבדל משמעותי בין ספטמבר לאוקטובר לפי דעתי שווה לדחות.אם הגיוס בנובמבר אתה גם יכול להתחיל בספטמבר ולסיים את השביל לפני הגיוס אבל אולי זה יהייה מעט לחוץ... בכל מקרה אם אתה מתכנן רק על שבועיים שווה לחכות למזג אוויר יותר נחמד :)
solter  
#11 נשלח : שבת 13 יוני 2009 13:39:51(UTC)
solter


דירוג: שביליסט מתחיל

קבוצות: חבר
הצטרף: 08/11/2006(UTC)
הודעות: 60

המלצה שלי ושל רבים אחרים אני מאמין, היא לא לרוץ. במיוחד אם אין לכם ניסיון עם הליכה ממושכת עם משקל על הגב.

אנ מציע שתתחילו את השביל לאט לאט, לא עם 20 ק"מ ביום אלא פחות. נניח 15 ק"מ ליום.

ותמשיכו לפי ההרגשה שלכם, אם מרגישים טוב, תוסיפו כמה ק"מ. אחרי בערך 5-7 ימים תוסיפו יום מנוחה - יום שלא עושים בו כלום חוץ מלאכול ולשתות. היום מנוחה הזה יתן קצת חופש לרגליים שלכם מהמאמץ היום יומי וימנע שברי הליכה ושאר מזיקין.

בכל מקרה, אל תתחילו מ20 ק"מ ביום, ואל תקבעו שתלכו ככה לאורך כל ה14 ימים. תלכו לפי מה שהגוף אומר ותנוחו אם צריך. אל תשכחו שאתם לפי גיוס ואני מניח שאתם לא רוצים להתחיל את השירות עם שברי הליכה...

והכי חשוב - תהנו!

משתמשים הצופים בדיון זה
עבור לפורום  
אינך יכול/ה לכתוב דיונים חדשים בפורום זה.
אינך יכול/ה להגיב לדיונים בפורום זה.
אינך יכול/ה למחוק את הודעותיך בפורום זה.
אינך יכול/ה לערוך את הודעותיך.
אינך יכול/ה ליצור סקרים בפורום זה.
אינך יכול/ה להצביע לסקרים בפורום זה.