ברול הבא אורח! ע"מ לאפשר את כל הפעולות, אנא התחבר או הירשם.

הודעה

Icon
Error

2 עמודים12>
אפשרויות
עבור להודעה אחרונה עבור ללא נקרא אחרון
נעה*  
#1 נשלח : יום חמישי 20 מרץ 2008 06:17:09(UTC)
נעה*


דירוג: שביליסט מתחיל

קבוצות: חבר
הצטרף: 14/03/2008(UTC)
הודעות: 7

בפניי מכשולים רבים:

1. אמא!!!! - היסטרית בטירוף מתחננת שלא אצא

לא מוצאת דרך להפריך את פחדיה  

2. כושר גופני- אני סטודנטית (יצא לי לפלח טיולונים פה ושם ו ז ה ו )

3. אני די חובבנית- בקיצור לא מבינה כלל איך אני הולכת לגשת ולהתחיל

וזה עוד ללא פירוט ורקע..אני די אבודה ולבד בעניין

מממן
צ'ילום  
#2 נשלח : יום חמישי 20 מרץ 2008 07:41:00(UTC)
צ'ילום


דירוג: שביליסט מנוסה

קבוצות: חבר
הצטרף: 15/11/2005(UTC)
הודעות: 470

תודות: 1 פעמים
1. אין הרבה מה לעשות נגד היסטריה של אמהות (כן, גם את תהיי כזו פעם..). תצאי עם שותפים/ות, אולי זה ירגיע אותה.
2. לפני ההליכה תשתדלי ללכת כמה שיותר , תתחילי להתאמן. צאי מצפון לדרום - כך יותר קל לבנות כושר לאורך ההליכה.
3. תחפשי מידע. כמעט לכל שאלה יש מענה ברשת . גם אם לא תמצאי בפורום כאן, אולי בפורום אחר כן. יש גם ויקי (האתר שבחתימה שלי) שם ריכזנו הרבה מידע.

שאלות שלא מצאת פתרון , שאלי כאן ואולי נוכל לעזור.

בהצלחה!!
OFF-RoaD  
#3 נשלח : יום חמישי 20 מרץ 2008 11:18:26(UTC)
OFF-RoaD


דירוג: שביליסט מתחיל

קבוצות: חבר
הצטרף: 07/07/2007(UTC)
הודעות: 102

את מוזמנת להתקשר במשך היום, 0506704760, ננסה לתת לך כיוון...
זמי1  
#4 נשלח : יום חמישי 20 מרץ 2008 16:39:54(UTC)
זמי1


דירוג: שביליסט בכיר

Medals: שביליסט מומחה: מדליה זו הוענקה עבור תרומה לפורום בידע ובזמן וחלוקת הניסיון בשבילים בעולם עם גולשים אחרים

קבוצות: מנהל כללי
הצטרף: 14/11/2005(UTC)
הודעות: 5,609
ישראל

קיבל תודה: 101 פעמים ב 73 הודעות

ולגבי אמא, יש לי המון מה לאמר...אבל דחילק, את "סטודנטית", מחר את הולכת לעבוד מחוץ לבית, להקים בית אולי.

שתרים אלי טלפון, אולי ארגיע אותה (בעצם לא כל כך רעיון טוב, אני עלול להטריף אותה יותר עם השריטות שלי...)

נעה*  
#5 נשלח : יום חמישי 20 מרץ 2008 17:39:10(UTC)
נעה*


דירוג: שביליסט מתחיל

קבוצות: חבר
הצטרף: 14/03/2008(UTC)
הודעות: 7

המ נשמע מעניין מה יש המון להגיד לאמא ניתן להטריפה די בקלות כשזה הנושא המדובר.הבעיה אצלי שאני אוטוטו מסיימת וחוזרת הבייתה ועצם העלאת הרעיון בבית עורר מהומות אצלינו, כולם נגדי!

שנית מה זה להתאמן? האם סתם סיבוב\ריצה בשכונה יספיק לי או שאני צריכה להתהלך עם תיק משא כבד? במחילה ממכם על הבורות.

 

יענקל'ה סער  
#6 נשלח : יום חמישי 20 מרץ 2008 18:35:05(UTC)
יענקל'ה סער


דירוג: שביליסט בכיר

Medals: שביליסט מומחה: מדליה זו הוענקה עבור תרומה לפורום בידע ובזמן וחלוקת הניסיון בשבילים בעולם עם גולשים אחרים

קבוצות: חבר
הצטרף: 16/03/2006(UTC)
הודעות: 6,737
גבר
ישראל

תודות: 284 פעמים
קיבל תודה: 572 פעמים ב 397 הודעות

את ילדה גדולה אז שיהיו נגדך, זו ל אהפעם הראשונה והאחרונה ככל הנראה. את השאר תקראי בפורום. תעשי חיפוש כאן גם בקישור של צ'ילום ואח"כ תחזרי עם שאלות לא פתורות. 

NATURE DOESN'T NEED PEOPLE
PEOPLE NEED NATURE
זמי1  
#7 נשלח : יום חמישי 20 מרץ 2008 19:45:25(UTC)
זמי1


דירוג: שביליסט בכיר

Medals: שביליסט מומחה: מדליה זו הוענקה עבור תרומה לפורום בידע ובזמן וחלוקת הניסיון בשבילים בעולם עם גולשים אחרים

קבוצות: מנהל כללי
הצטרף: 14/11/2005(UTC)
הודעות: 5,609
ישראל

קיבל תודה: 101 פעמים ב 73 הודעות

למתחילים-להתחיל בהליכה נמרצת בשכונה, ללכת עם בגדי הליכה נוחים סינטתיים, נעלי התעמלות נוחות. ללכת כלומר להזיע.

להתאמן שישה ימים בשבוע, יום מנוחה. כל יום להעלות מרחק.

כל שבוע להעלות מרחק, להוסיף עליות וירידות, אם המקום בו את גרה שטוח, למצוא רב קומות ולעלות ולרדת.

אחרי שתרגישי את השרירים והפרקים והברכיים, תתחילי ללכת עם תרמיל על הגב, תתחילי עם 3-4 ק"ג ולאט לאט להוסיף עד 10 ק"ג, ושוב, עליות וירידות.

זה לא רק בשביל הכושר אלא כדי שכפות הרגלים שלך יתרגלו להיות בתוך נעל ובמאמץ, להרגיך כף הרגל להליכה כך שלא יהיו לך שלפוחיות, לחזק את הברכיים שיהי קל בירידות ובעליות.

שלא תהיי כמו רבים שחשבו שהם יכולים כך סתם לקום וללכת עם תרמיל של 15 ק"ג במשך חודשי וחצי. אחרי שבוע הם היו מגיעים אלי קרועים ומלאי שלפוחיות. זה לא צחוק.

ואם את יכולה להוסיף קצת מכון כושר לחזק שרירי רגלים, קרסולים, שריר התאומים-מה טוב.

וכמובן לשאןף ללכת בתנאי שטח כמו שביל, אדמה, אבנים, סלעים....

נסי גם לחפש בגוגל תכנית אימונים למרחיקי לכת

כמו:

http://walking.about.com/cs/longdistance/a/longtraining.htm

יענקל'ה סער  
#8 נשלח : יום חמישי 20 מרץ 2008 22:56:22(UTC)
יענקל'ה סער


דירוג: שביליסט בכיר

Medals: שביליסט מומחה: מדליה זו הוענקה עבור תרומה לפורום בידע ובזמן וחלוקת הניסיון בשבילים בעולם עם גולשים אחרים

קבוצות: חבר
הצטרף: 16/03/2006(UTC)
הודעות: 6,737
גבר
ישראל

תודות: 284 פעמים
קיבל תודה: 572 פעמים ב 397 הודעות

הינה מה שאני עשיתי לכבוד השביל ( הלכתי מאילת צפונה): חמש פעמים בשבוע 7 ק"מ בהליכה מהירה (שעה). התרגול נמשך חודשיים ברצף והלכתי עם הנעלים של השביל לא נעלי ספורט. שני טיולי סופ"ש עם כל הבית על הגב (17 ק"ג). לי זה היספיק על מנת לעלות את היום הראשון (קריעת תחת יש לציין) בלי אף יבלת ובלי בעיות אחרות. בכל השביל היו לי שתייבלות קטנות שטופלו במקום ובבוקר לא היוו בעיה. מצפון התחלה קלה יותר.

אלה שבאים לעוספיה עם יבלות זה חבר'ה שלא עשו כלום או כמעט כלום כהכנה, הולכים עם נעל חדשה מהמדף, גרבים לא נכונות, משקל עודף, ובקיצור כל טעות שאפשר לעשות הם עושים.

 

 

NATURE DOESN'T NEED PEOPLE
PEOPLE NEED NATURE
tzurlis  
#9 נשלח : יום שישי 21 מרץ 2008 13:27:21(UTC)
tzurlis


דירוג: שביליסט מתחיל

קבוצות: חבר
הצטרף: 25/03/2007(UTC)
הודעות: 718

קיבל תודה: 1 פעמים ב 1 הודעות

בניגוד לדעת קודמי: לא רואה צורך בהכנה מסיבית כזו, אלא בהכנה בסיסית של ידיעת הגוף ונכונות נפשית לזיעה ולמאמץ. לכי בקצב שלך, השביל יתן לך את השאר. הכושר הגופני ייבנה תוך כדי הליכה. בהתחלה תלכי לאט, תוך שבוע תסתדרי ותקבלי מה שצריך ותוך שלושה שבועות לא תכירי את עצמך.

הסוד הוא ההליכה בקצב הנכון, כלומר: לא להעמיס על הגוף. אותה קריעה ושלפוחיות שזמי דיבר עליהם, נובעים לדעתי ממאמץ יתר. אפשר גם אחרת. אז תעשי 10 ק"מ ביום, לא 20. סו וואט? תיהני. הקצב שלך יתפתח עם הגוף. ההליכה היא יותר בראש מאשר בשרירים. קשה? תנוחי.

שביל ישראל הוא לא משימה אפית - מונומנטלית נוראית, אלא חוויה של הנאה וכיף, יופי, טבע , מקומות, הסטוריה ואנשים. אדם בעל בריאות סבירה, בכל גיל, יכול לעשות אותו - בקצב שלו. אל תפחידו עם הכנה לטירונות סיירות וסכין בין השיניים. זה ממש לא נכון.

הכנה וכושר בסיסי נדרשים מכל מטייל ארוך טווח, אבל לדעתי לא ברמה שזמי ויענקל'ה מתארים אלא הנכונות הנפשית להתמודד עם הקושי כחוויה בטיול - והקושי תמיד יהיה, אבל לא חייב להיות גדול! ועצם הידיעה שאת יכולה לעשות דברים כאלה, או עשית טיולי שטח בעבר, מספיקה לזה.

לדעתי, מי שצריך הכנה גופנית מסיבית הוא יותר אדם שלא התמודד עם קשיי הליכה, או קושי פיזי \ מנטלי, מוקדם, מעולם. זה יותר מתאים למנטליות זרה מאשר לשלנו.

לגבי המשפחה: אין לי שום מושג במשפחות ובאימות של אחרים, אחת מספיקה לי מעל הראש, תודה. מנסיוני, תמיכה אחורית ממשפחה או חברים מאוד עוזרת במהלך טיול כזה. 

אולי דווקא ההתרחקות לזמן מה מהלחצים והתכנונים לעתיד, ופסק המחשבה לבד ובשקט, יועילו. הפרק הזה בין סיום הלימודים למחוייבויות הבאות (מלכודת עבודה \ דירה \ נישואין \ ילדים) הוא בערך השקט האחרון בחיים....

אם זה כ"כ קריטי או עילה נוראית למריבה,  קחי חבר או חברה, הצטרפי לקבוצה - לפחות בהתחלה - אנשים שתיהני איתם במידת האפשר - ותיהני.

יענקל'ה סער  
#10 נשלח : יום שישי 21 מרץ 2008 13:46:23(UTC)
יענקל'ה סער


דירוג: שביליסט בכיר

Medals: שביליסט מומחה: מדליה זו הוענקה עבור תרומה לפורום בידע ובזמן וחלוקת הניסיון בשבילים בעולם עם גולשים אחרים

קבוצות: חבר
הצטרף: 16/03/2006(UTC)
הודעות: 6,737
גבר
ישראל

תודות: 284 פעמים
קיבל תודה: 572 פעמים ב 397 הודעות

ואני חשבתי שאצלי ההכנה היתה קלה

אבל צור צודק לחלוטין הוא מדבר על התחלה מצפון.

מאילת השביל חסר רחמים ואין להתחיל לאט או ללכת 10 ק"מ ליום. מתחילים באחד הקטעים הקשים ביותר על השביל, וממשיכים לפי מקורות המים לא לפי הכושר. ולכך נדרשת הכנה שונה, לא "סיירת" אבל הכנה משמעותית. 

yankale1739528.4494675926
NATURE DOESN'T NEED PEOPLE
PEOPLE NEED NATURE
שימי  
#11 נשלח : יום שישי 21 מרץ 2008 14:15:19(UTC)
שימי


דירוג: שביליסט מתחיל

קבוצות: חבר
הצטרף: 22/10/2007(UTC)
הודעות: 408

"כושר שביל ישראל" חבורת חסונים יוצאי סיירת מטכ"ל וסיירות עלית אחרות יכינו אתכם לשביל ישראל פרטים ניתן למצוא על הר כרבולת בפיסגה שווה להגיע...

חג שמח לכווולם

שימי39528.4696990741
יונתןמצפה  
#12 נשלח : יום שישי 21 מרץ 2008 14:18:52(UTC)
יונתןמצפה


דירוג: שביליסט מתחיל

קבוצות: חבר
הצטרף: 14/05/2007(UTC)
הודעות: 64

בניגוד לקודמי, אני חושב שהדבר היחידי שאת זקוקה לו הוא להגדיל את נסיון הטיולים שלך.

צאי לטייל מדי שבוע שבועיים, כל פעם מסלול אחר באורך שונה. הנסיון שתצברי יעזור לך המון בתכנון השביל, יספק לך מידע על היכולות שלך וישפר את הכושר הגופני.

בנוסף, אמא תתרגל שאת מטיילת ואז אולי הרעיון כבר לא ייראה לה משוגע כ"כ.

בהצלחה!

אסף א  
#13 נשלח : שבת 22 מרץ 2008 14:53:31(UTC)
אסף א


דירוג: שביליסט מנוסה

קבוצות: חבר
הצטרף: 27/02/2004(UTC)
הודעות: 234
גבר

תודות: 42 פעמים
קיבל תודה: 51 פעמים ב 25 הודעות
אני חותם על כל מילה שצור אמר
yaelhd  
#14 נשלח : יום שלישי 25 מרץ 2008 23:43:38(UTC)
yaelhd


דירוג: שביליסט מתחיל

קבוצות: חבר
הצטרף: 18/11/2006(UTC)
הודעות: 70

אם מתחילים לאט הכושר נבנה במהלך הימים. ולכן כדאי להתחיל מצפון ולתכנן שהימים הראשונים יהיו קצרים יותר.

לגבי אימא שלך, אני סיפרתי לאימא שלי סיפורים מפחידים על ברזיל ועשיתי איתה הסכם שאני לא טסה לדרום אמריקה ופתאום כל דבר אחר שרציתי לעשות היה הרבה יותר קל. שביל ישראל נראה ממש בטוח לעומת שודדים קולמוביאנים. בכל אופן אם היא עדיין עושה צרות את יכולה לדבר איתי ושהיא תדבר עם אימאש'לי - 050-7939644.

כל מה שאת צריכה נמצא באתר, תתחילי עם רשימות ציוד והכנת הימים הראשונים של הטיול ומשם הכל זורם ונראה ממש פשוט. בכל אופן הטלפון שלי עדיין עובד.

NirTzi  
#15 נשלח : יום רביעי 26 מרץ 2008 04:11:26(UTC)
NirTzi


דירוג: שביליסט מתחיל

קבוצות: חבר
הצטרף: 02/05/2007(UTC)
הודעות: 103

yaelhd כתב/ה:

אם מתחילים לאט הכושר נבנה במהלך הימים. ולכן כדאי להתחיל מצפון ולתכנן שהימים הראשונים יהיו קצרים יותר.

לגבי אימא שלך, אני סיפרתי לאימא שלי סיפורים מפחידים על ברזיל ועשיתי איתה הסכם שאני לא טסה לדרום אמריקה ופתאום כל דבר אחר שרציתי לעשות היה הרבה יותר קל. שביל ישראל נראה ממש בטוח לעומת שודדים קולמוביאנים. בכל אופן אם היא עדיין עושה צרות את יכולה לדבר איתי ושהיא תדבר עם אימאש'לי - 050-7939644.

כל מה שאת צריכה נמצא באתר, תתחילי עם רשימות ציוד והכנת הימים הראשונים של הטיול ומשם הכל זורם ונראה ממש פשוט. בכל אופן הטלפון שלי עדיין עובד.

 

נראה לי קצת חפוז מידי לוותר ככה על דרוא"מ....

 

(סופר את הימים ),

ניר.

NirTzi39533.0499652778
yaelhd  
#16 נשלח : יום חמישי 27 מרץ 2008 14:05:35(UTC)
yaelhd


דירוג: שביליסט מתחיל

קבוצות: חבר
הצטרף: 18/11/2006(UTC)
הודעות: 70

לא היה לי כל כך נורא לוותר. במסגרת ההסכם, נסיעה למזרח התקבלה בברכה, שזה אותו הדבר עבורי. ואפילו היא הבטיחה לבוא לבקר

נעה*  
#17 נשלח : יום שישי 11 אפריל 2008 18:34:41(UTC)
נעה*


דירוג: שביליסט מתחיל

קבוצות: חבר
הצטרף: 14/03/2008(UTC)
הודעות: 7

תודה על הכל אנשים טובים!!!

 

יענקל'ה סער  
#18 נשלח : יום שישי 11 אפריל 2008 19:59:20(UTC)
יענקל'ה סער


דירוג: שביליסט בכיר

Medals: שביליסט מומחה: מדליה זו הוענקה עבור תרומה לפורום בידע ובזמן וחלוקת הניסיון בשבילים בעולם עם גולשים אחרים

קבוצות: חבר
הצטרף: 16/03/2006(UTC)
הודעות: 6,737
גבר
ישראל

תודות: 284 פעמים
קיבל תודה: 572 פעמים ב 397 הודעות
ומה עם אמא שלך?
NATURE DOESN'T NEED PEOPLE
PEOPLE NEED NATURE
נעה*  
#19 נשלח : יום שני 14 אפריל 2008 20:42:31(UTC)
נעה*


דירוג: שביליסט מתחיל

קבוצות: חבר
הצטרף: 14/03/2008(UTC)
הודעות: 7

יש לך רעיון?                                                                               אני פשוט אצטרך לצאת בלילה                                                        אדאג לזה כבר כשתראה אותי עם התיק על הגב..בעזרת ה' יהיה בסדר                                                                         
גלמידי  
#20 נשלח : יום שני 14 אפריל 2008 22:52:37(UTC)
גלמידי


דירוג: שביליסט מתחיל

קבוצות: חבר
הצטרף: 21/03/2006(UTC)
הודעות: 444

קחי אותה איתך לחלקים הקלים של השביל (וזו לא בדיחה).

ראי:

http://www.hike.co.il/posts/t64689-%d7%a9%d7%91%d7%99%d7%9c-%d7%99%d7%a9%d7%a8%d7%90%d7%9c-%d7%91%d7%a1%d7%95%d7%a4%d7%99-%d7%a9%d7%91%d7%95%d7%a2

http://www.hike.co.il/forum_posts.asp?TID=3109&KW=%EE%E1%F9%F8%FA

ויש עוד.

רק רצון ואהבת הארץ (יש גם קצת מנהלות פתירות).

משתמשים הצופים בדיון זה
2 עמודים12>
עבור לפורום  
אינך יכול/ה לכתוב דיונים חדשים בפורום זה.
אינך יכול/ה להגיב לדיונים בפורום זה.
אינך יכול/ה למחוק את הודעותיך בפורום זה.
אינך יכול/ה לערוך את הודעותיך.
אינך יכול/ה ליצור סקרים בפורום זה.
אינך יכול/ה להצביע לסקרים בפורום זה.