 דירוג: שביליסט מתחיל קבוצות: חבר
הצטרף: 11/10/2008(UTC)
הודעות: 1
|
אני מתכנן לצאת לשביל בתחילת מרץ 2009. עד אז מתכוון לשפר את הכושר הגופני, לחזק את הרגליים ולהרגיל עצמי לצעוד 10-15 ק"מ ביום עם שישיית מים על הגב (כ10ק"ג)
אני מחפש שותף.שותפה.שותפים למסע. מעוניין לתאם ולתכנן מראש עם החפצים בכך.
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט מתחיל קבוצות: חבר
הצטרף: 28/01/2008(UTC)
הודעות: 481
|
בהצלחה, והמלצתי לפרסם הודעה מסוג זה בפורום המתאים.
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט מתחיל קבוצות: חבר
הצטרף: 11/10/2008(UTC)
הודעות: 810
|
קודם כל בהצלחה.
10-15 ק"מ זה ממש לא הרבה. אתה תראה שתישאב ליותר. תכנן על 20. זה לא קשה במיוחד גם עם משא יותר כבד.
כושר זה חשוב מאוד בכל מקרה, אבל גם בעלי כושר סביר עושים זאת ללא בעיה. mark39732.4807523148
|
|
|
|
|
|
 דירוג: שביליסט בכיר Medals:  קבוצות: חבר
הצטרף: 16/03/2006(UTC) הודעות: 6,762   תודות: 290 פעמים
קיבל תודה: 595 פעמים ב 408 הודעות
|
אני תירגלתי כחודשיים 5 ימים בשבוע 7-8 ק"מ כל יום בקצב מהיר שעה כל התירגול. לקראת היציאה לשביל עשיתי שלושה מסעות קצרים של 10 ק"מ עם משקל מלא על הגב. היתחלתי מאילת ולא היו שום בעיות כושר. לכן התכנית שלך נראית לי מופרזת. אם אתה מתחיל בצפון בכל מקרה תצטרך להכנס לקצב הליכה ובנית כושר הליכה בתחילת המסע. |
NATURE DOESN'T NEED PEOPLE
PEOPLE NEED NATURE |
|
|
|
|
|
| משתמשים הצופים בדיון זה |
|
Guest
|
עבור לפורום
אינך יכול/ה לכתוב דיונים חדשים בפורום זה.
אינך יכול/ה להגיב לדיונים בפורום זה.
אינך יכול/ה למחוק את הודעותיך בפורום זה.
אינך יכול/ה לערוך את הודעותיך.
אינך יכול/ה ליצור סקרים בפורום זה.
אינך יכול/ה להצביע לסקרים בפורום זה.