ברול הבא אורח! ע"מ לאפשר את כל הפעולות, אנא התחבר או הירשם.

הודעה

Icon
Error

אפשרויות
עבור להודעה אחרונה עבור ללא נקרא אחרון
זמי1  
#1 נשלח : יום ראשון 23 אוגוסט 2009 21:54:22(UTC)
זמי1


דירוג: שביליסט בכיר

Medals: שביליסט מומחה: מדליה זו הוענקה עבור תרומה לפורום בידע ובזמן וחלוקת הניסיון בשבילים בעולם עם גולשים אחרים

קבוצות: מנהל כללי
הצטרף: 14/11/2005(UTC)
הודעות: 5,609
ישראל

קיבל תודה: 101 פעמים ב 73 הודעות

איני המומחה, מה שראיתי ושמעתי ממקור ראשון כי רצי מרתון , כאשר הם באים ללכת בשביל למרחק ארוך, סיבולת לב ריאה וכושר בכלל ברמה גבוהה אבל בכל זאת לא הולך להם כצפוי מבעלי כושר ריצה כזה,  מי יכול להעשיר אותנו במה ההבדלים בין מאמצים, הפעלת שרירים, עומס על גידים, ברכים ועוד בין ריצת מרתון להליכה עם 15 ק"ג כל יום במשך חודש.

ראיתי רץ מרתון בעל ניסיון רב בריצה וכושר ריצה אדיר, שיצא לשביל בלי להתאמן, באזור דישון כמעט פרש.

מממן
imtl  
#2 נשלח : יום ראשון 23 אוגוסט 2009 22:43:13(UTC)
imtl


דירוג: שביליסט בכיר

Medals: שביליסט מומחה: מדליה זו הוענקה עבור תרומה לפורום בידע ובזמן וחלוקת הניסיון בשבילים בעולם עם גולשים אחרים

קבוצות: חבר
הצטרף: 05/08/2007(UTC)
הודעות: 1,475
גבר
ניו זילנד

תודות: 37 פעמים
קיבל תודה: 137 פעמים ב 87 הודעות
בריצה אתה מפעיל שרירים אחרים לגמרי. גם הסיבולת שונה לחלוטין.

שרירי הרגלים של רץ מרתון שונים לחלוטין ממה שנדרש מהלך.
כמו כן, העמסת משקל על גוף משנה את כל עניין הסיבולת ותפקוד הריאות. בד"כ רצי מרתון הם קלי משקל (1.70 - 55 קג) ולהעמיס עליהם 15 קג זה סיפור אחר לגמרי.
הריאות והלב מתפקדים אחרת כי צריך להעביר הרבה יותר חמצן דווקא למקומות בגוף שבמרתון הם לא המרכזיים. בנוסף צריך לדחוף הרבה יותר משקל. לא סתם לא תראה את יוסיין בולט בריצת מרתון.

הברכיים במרתון חוטפות חזק. גם הגב. אבל שוב זה בשונה מהלך. הזעזועים אחרים.

אלו 2 מקצועות ספורטייביים שונים בתכלית.

ד"א, גם הרבה חברה שהולכים למכון כושר ומחשיבים עצמם בכושר אדיר מגלים שבשביל שטח זה סיפור אחר לגמרי. (זה בד"כ קורה לחברה שעובדים על כח ולא על כושר אירובי)
"In a hundred ages of the gods I could not tell thy of the glories of the Himalayas"
http://yetithruhikes.blogspot.com
משתמשים הצופים בדיון זה
עבור לפורום  
אינך יכול/ה לכתוב דיונים חדשים בפורום זה.
אינך יכול/ה להגיב לדיונים בפורום זה.
אינך יכול/ה למחוק את הודעותיך בפורום זה.
אינך יכול/ה לערוך את הודעותיך.
אינך יכול/ה ליצור סקרים בפורום זה.
אינך יכול/ה להצביע לסקרים בפורום זה.