האם יש אילו כללים למניעת שלפוחיות - כאשר אני הולך בגרביים דקות ייותר (בריגדיל ) שמיועדות לטרקים אני מרגיש תחושה בכף הרגל של תחילתה של שלפוחית, מה שלא קורה בגרב עבה יותר - האם זה אישי באילו אמצעים ניתן למנוע אם בכלל.

1. אימון מחשל את עור כף הרגל.

2. גרב ליינר מתחת לגרב מקצועית

3. רק גרביים סינטתיות

4. בהליכה- מרגיש שמעקצץ או צורב -עצור מייד וראה מה קורה, התחילה שלפוחית? שים גאזה עבה עם פלסטר רציני שלא יזוז. התפוצצה השלפוחית? אנטיביוטיקה כמו סינטומיצין 5 אחוז, גאזה רצינית ופלסטר, החלף אחרי יום יומים. אדום ללא שלפוחית? שים פלסטר רחב לאורך המקום להגנה  שלא תתפתח השלפוחית.

5. בבוקר לפני הליכה -מרח קרם מיוחד של חברת קומפיד במה שנראה כמו רולר כזה כמו שפתון גדול.

6. בערב אחרי הליכה- פנק את כף הרגל בקרם רציני כמו זה המבוסס על עץ התה.

7. נעל הליכה מקצועית הגדולה במידה וחצי מהרגיל.

8. יש כאלו ששמים טלק בבוקר.

9. בהליכה,בעצירה של יותר מעשר דקות הורד את הנעל והגרב ויבש את הגרב וכף הרגל.

10. החלף גרבים באמצע הליכה במקרה הצורך.

11. מתחיל לצרוב? עצור, עצור. אני יודע, כבר כתבתי את זה אבל הולכים נוטים לדחות עצירה לטיפול רפואי עד לעץ הבא/פסגה הבאה/הואדי הבא/הצל הבא ואז כבר מאוחר מידי.