 דירוג: אורח קבוצות: חבר
הצטרף: 10/11/2013(UTC)
הודעות: 570
|
1. ספציפי = מתייחס לבעיה ספציפית. "מדמה תנאים בשטח" = לֹא ספציפי. דוגמה: אחד כואבת לו הברך, השני כואב לא הגב. איך בדיוק הטיול מתייחס בצורה מיוחדת לשני הבעיות השונות האלו? (אין צורך לענות, זאת שאלה ריטורית).
2.3. אין קשר לספורט אולימפי. מי שרוצה להשתפר בצורה אופטימלית צריך להתאמן יותר מפעם בשבוע. אינטסיביות זה פרמטר של מאמץ בין החשובים ביותר באמון.
4.5. בדיוק זאת הנקודה, כל בן אדם עם הרמה שלו יכול לקבוע לו צורת אימון מתאימה ולגזור פרמטירם שעליהם הו עוקב. בטיול זה לא יקרה בצורה נכונה כי אייפות זה לא פרמטר של אימון.
מתחיל השרשור דיבר על אימון, אני עונה בהקשר הזה. אין לי עניין לדון בנושא "לטייל פעם בשבוע זה יותר טוב מכלום" כי זה גם כך נכון.
sereje4ka41506.4455324074
|
|
|
|
|
|
 דירוג: שביליסט בכיר Medals:  קבוצות: חבר
הצטרף: 16/03/2006(UTC) הודעות: 6,762   תודות: 290 פעמים
קיבל תודה: 595 פעמים ב 408 הודעות
|
בשבילי רק אימון בשטח, כי זה פשוט כיף. מי צריך למדוד משהו? זו לא תחרות. אני יוצא יום יום לשדות להליכה ומה שהכי חשוב זו ההנאה.
בשביל להיות בכושר הליכה טוב אין צורך בריבועים על בית החזה ולטעמי זה גם לא ממש יפה, אבל זה כמובן רק הטעם שלי.
לעשות כושר באולם או על מכשירים זה סוג של מחנק עבורי. |
NATURE DOESN'T NEED PEOPLE
PEOPLE NEED NATURE |
|
|
|
|
|
דירוג: אורח קבוצות: חבר
הצטרף: 10/11/2013(UTC)
הודעות: 570
|
yankale17 כתב/ה: בשבילי רק אימון בשטח, כי זה פשוט כיף. מי צריך למדוד משהו? זו לא תחרות. אני יוצא יום יום לשדות להליכה ומה שהכי חשוב זו ההנאה.
בשביל להיות בכושר הליכה טוב אין צורך בריבועים על בית החזה ולטעמי זה גם לא ממש יפה, אבל זה כמובן רק הטעם שלי.
לעשות כושר באולם או על מכשירים זה סוג של מחנק עבורי.
זה רק מוכיח שטיולי שטח זה לא ספורט ולא אימון אלה תענוג.
Recreation.
לגבי הנקודה השניה על ריבועים בבטן ושזה לא יפה - מזכיר לי את האנשים שטוענים שמבחן פסיכומטרי לא מראה כלום, ואיכשהו אין בינם בן אדם עם ציון גבוה.
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט בכיר Medals: קבוצות: חבר
הצטרף: 22/05/2011(UTC)
הודעות: 1,154
תודות: 1171 פעמים
קיבל תודה: 426 פעמים ב 225 הודעות
|
כן, גם אני לגמרי עם ינקלה (בנוגע לכיף - לא בנוגע לריבועים  ). אני בעצם לא רצה בשביל להכנס לכושר לטרק. למעשה, עכשיו כשאני חושבת על זה, אף פעם לא עשיתי הכנה לטרק. הכושר ה"בסיסי" שלי - מנסיוני ולצרכי, בינתיים מספיק לי. והוא כרגע מגיע מהריצה. אז למה אני רצה? כמו שינקלה כתב: אני אוהבת את זה! אני רצה כבר הרבה שנים (עם ירידה בכמות ובאיכות בכל קיץ) - הרבה לפני שהתחלתי ללכת ואף פעם לא על מסילה - תמיד רק בחוץ. בנוסף אני עושה תרגילים לחיזוק הברכיים שקיבלתי מפזיוטרפיסטית (בעקבות בעיות שהיו לי) - גם זה פחות או יותר בקביעות כבר די הרבה שנים.
לגבי טרקים - ברור שהיה יותר טוב אם הייתי מוכנה יותר טוב (הכנה שיותר מתאימה). אבל... זה נכון תמיד.
מה שנחמד (לטעמי) זה ששוב אנחנו מגיעים (אני חושבת) למסקנה שכל אחד מוצא לעצמו את הדרך: בהכנה כמו גם בטרק עצמו. כולנו מנסים ללמוד מאחרים אבל בסופו של דבר כל אחד מוצא את דרכו שלו. איזה מדליק זה?!?!?!  io_travel41506.4465625 |
ענבר. |
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט בכיר Medals: קבוצות: מנהל כללי
הצטרף: 27/02/2003(UTC) הודעות: 4,020 מיקום: ירקונה תודות: 924 פעמים
קיבל תודה: 839 פעמים ב 634 הודעות
|
|
|
|
|
|
|
דירוג: אורח קבוצות: חבר
הצטרף: 10/11/2013(UTC)
הודעות: 570
|
io_travel כתב/ה: בנוסף אני עושה תרגילים לחיזוק הברכיים שקיבלתי מפזיוטרפיסטית
זה כבר מאוד ספציפי,כנראה לא נעשה בשטח ודורש יותר מפעם בשבוע - כלומר סוג הדברים שאני מדבר עליהם.
עכשיו נשאר רק להבין את הנקודה שכל אדם שונה ולכל אחד נקודות חלשות שונות. ולכן כל אחד חייב אימונים שונים, בין אם זה טיפול בברכיים, שרירי גב או רגליים, קרסול או סתם הורדת שומן. sereje4ka41506.4525
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט בכיר Medals: קבוצות: חבר
הצטרף: 16/03/2006(UTC) הודעות: 6,762 תודות: 290 פעמים
קיבל תודה: 595 פעמים ב 408 הודעות
|
|
NATURE DOESN'T NEED PEOPLE
PEOPLE NEED NATURE |
|
|
|
|
|
דירוג: אורח קבוצות: חבר
הצטרף: 10/11/2013(UTC)
הודעות: 570
|
In your dreams
 sereje4ka41506.4572800926
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט בכיר Medals: קבוצות: חבר
הצטרף: 16/03/2006(UTC) הודעות: 6,762 תודות: 290 פעמים
קיבל תודה: 595 פעמים ב 408 הודעות
|
סריוז'ינקה תשתחרר, לטעמי רבועים על הבטן זה לא יפה, בעיני אחרים זה הדבר הכי יפה, על טעם וריח אין מה להתווכח.
כל הכבוד על הפוזה, אני יכול לעשות אותה פוזה בדיוק אבל כאשר אני עומד על רגל אחת. מה רע?  yankale1741506.4592476852 |
NATURE DOESN'T NEED PEOPLE
PEOPLE NEED NATURE |
|
|
|
|
|
דירוג: אורח קבוצות: חבר
הצטרף: 10/11/2013(UTC)
הודעות: 570
|
yankale17 כתב/ה: סריוז'ינקה תשתחרר, לטעמי רבועים על הבטן זה לא יפה, בעיני אחרים זה הדבר הכי יפה, על טעם וריח אין מה להתווכח .
את זה היית צריך להגיד לעצמך כאשר לקחת את הדיון לקטע אישי, במקום להתייחס לתוכן של השרשור. אני רק התייחסתי לתגובה שלך. sereje4ka41506.4599074074
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט בכיר Medals: קבוצות: חבר
הצטרף: 22/05/2011(UTC)
הודעות: 1,154
תודות: 1171 פעמים
קיבל תודה: 426 פעמים ב 225 הודעות
|
"עכשיו נשאר רק להבין את הנקודה שכל אדם שונה ולכל אחד נקודות חלשות שונות." - בדיוק! וגם חוזקות/העדפות וכו' |
ענבר. |
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט בכיר Medals: קבוצות: חבר
הצטרף: 16/03/2006(UTC) הודעות: 6,762 תודות: 290 פעמים
קיבל תודה: 595 פעמים ב 408 הודעות
|
sereje4ka כתב/ה:yankale17 כתב/ה: סריוז'ינקה תשתחרר, לטעמי רבועים על הבטן זה לא יפה, בעיני אחרים זה הדבר הכי יפה, על טעם וריח אין מה להתווכח . את זה היית צריך להגיד לעצמך כאשר לקחת את הדיון לקטע אישי, במקום להתייחס לתוכן של השרשור. אני רק התייחסתי לתגובה שלך. לקחת את זה אישית וזה בכלל לא היה כזה, תקרא שוב למעלה |
NATURE DOESN'T NEED PEOPLE
PEOPLE NEED NATURE |
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט בכיר Medals: קבוצות: מנהל כללי
הצטרף: 14/11/2005(UTC) הודעות: 5,609 קיבל תודה: 101 פעמים ב 73 הודעות
|
לאיש אין כאן כוונה שלילית.
נא להיצמד לנושא.
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט בכיר Medals: קבוצות: חבר
הצטרף: 16/03/2006(UTC) הודעות: 6,762 תודות: 290 פעמים
קיבל תודה: 595 פעמים ב 408 הודעות
|
יש יותר מדרך אחת לבנות כושר גופני, אם זה אינו קיים כשגרה. |
NATURE DOESN'T NEED PEOPLE
PEOPLE NEED NATURE |
|
|
|
|
|
 דירוג: שביליסט מתחיל קבוצות: חבר
הצטרף: 04/04/2012(UTC) הודעות: 27  קיבל תודה: 1 פעמים ב 1 הודעות
|
למה לבחור אם אפשר לשלב?!
בכל אופן, אני עושה ריצת מדרגות (בעליה) וריצת שטח וזה די שונה.
העליה במדרגות מועילה לאזור הברכיים ואילו הריצה בשטח מחזקת את אזור הקרסול והכף רגל.
תמיד נחמד לפתוח את הראש ולנסות משהו חדש 
יום טוב חברים!
|
|
|
|
|
|
| משתמשים הצופים בדיון זה |
|
Guest
|
עבור לפורום
אינך יכול/ה לכתוב דיונים חדשים בפורום זה.
אינך יכול/ה להגיב לדיונים בפורום זה.
אינך יכול/ה למחוק את הודעותיך בפורום זה.
אינך יכול/ה לערוך את הודעותיך.
אינך יכול/ה ליצור סקרים בפורום זה.
אינך יכול/ה להצביע לסקרים בפורום זה.