 דירוג: שביליסט קבוצות: חבר
הצטרף: 12/05/2011(UTC)
הודעות: 38
קיבל תודה: 24 פעמים ב 9 הודעות
|
תודה על ההמלצות עוד שאלות,
כאשר משלמים עבור לינה עם אוהל שלך, לא ניתן להשתמש בכול מה שיש בבקתה? מקלחת, מטבח, שהייה (לא כולל הלינה)
האם ניתן לרכוש סוללות אצבע בבקתות
לינה ב-BASTIA? המלצות
בניס כבר הזמנתי מקום ללילה האחרון לפני הטיסה בהוסטל שנקרא:
Villa Saint Exupery Beach, אדווח איך היה כשאחזור.
החלטתי לא לקחת מכנס סערה אבל השאלה האם לקחת פליז שכבה שלישית? יש לי כרגע רק מיקרו פליז
תודה מראש
אריה 
|
|
|
|
|
|
 דירוג: שביליסט מתחיל קבוצות: חבר
הצטרף: 07/06/2011(UTC)
הודעות: 1
|
אהלן, רציתי לנצל את האשכול הזה ולשאול גם כמה שאלות לגבי השביל.
מישהו עשה את השביל בסביבות אוקטובר? אנחנו שלושה חבר'ה שנוסעים באוקטובר, מודעים לרמת הכושר הדרושה. אשמח לשמוע הערות רלוונטיות.
תודה רבה!
בוריש
|
|
|
|
|
|
 דירוג: שביליסט בכיר Medals:  קבוצות: מנהל כללי
הצטרף: 14/11/2005(UTC) הודעות: 5,609  קיבל תודה: 101 פעמים ב 73 הודעות
|
אוקטובר= כבר כתבנו על זה, מזג אורי הפכפך, רפיוגים סגורים, שלג במעברים, גשם וקר. שביל זה לא מומלץ בתנאי מזג אויר כאלו.
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט מתחיל קבוצות: חבר
הצטרף: 08/06/2011(UTC)
הודעות: 3
|
אני כבן 62 מרבה ללכת בהרים בארץ.
האם gr20 אפשרי לביצוע למבוגר במצב טוב?
אודה מאד לתשובה ממי שעשה את הטרק הזה ובודאי נפגש בטיילים בגילאים שונים
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט בכיר Medals: קבוצות: מנהל כללי
הצטרף: 27/02/2003(UTC) הודעות: 4,021  מיקום: ירקונה תודות: 926 פעמים
קיבל תודה: 839 פעמים ב 634 הודעות
|
עושים את השביל הזה הרבה מאוד צרפתים בני 60+. מומלץ בחום
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט בכיר Medals: קבוצות: מנהל כללי
הצטרף: 14/11/2005(UTC) הודעות: 5,609 קיבל תודה: 101 פעמים ב 73 הודעות
|
מרבה ללכת- עם תרמיל ולמרחקים ולכמה ימים?
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט מתחיל קבוצות: חבר
הצטרף: 08/06/2011(UTC)
הודעות: 3
|
הולך 4 פעמים בשבוע מסלול בן 5 ק"מ עם עלייה של 500 מ' ללא תרמיל .
יש מפרט אימונים מומלץ? יציאה עוד חודש וחצי
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט בכיר Medals: קבוצות: מנהל כללי
הצטרף: 14/11/2005(UTC) הודעות: 5,609 קיבל תודה: 101 פעמים ב 73 הודעות
|
אמנם פונט גדול אבל האימון בהחלט לא מספק.
ראשית- כנס לרופא לבדיקת לב, אנחנו לא צעריים וחבל לקחת סיכון מיותר, עשה בדיקה במאמץ.
צריך להיכנס למשטר אימונים רציני הרבה יותר , שלא תצטרך לרדת מהשביל.
תתחיל מתרמיל 6 ק"ג על הגב, ישר על ההתחלה.
שישה ימי אימון בשבוע, לא ברחוב ולא בדרך שטוחה, מצא לך שביל בשטח . איפה אתה גר?
בשבוע הראשון התחל מ-6-7 ק"מ ביום הראשון ועלה בהדרגה מרחקים עד ליום השישי באותו שבוע עד 12-14 ק"מ במקביל הוסיף עליות כמו שצריך וירידות.
חובה יום מנוחה בין לבין.
בשבוע השני הוסף 20% למשקל ו-10% למרחקים. מצא לך עליות "קטלניות" עלה ורד אותן.
מצא לך בניין רב קומות , שים תרמיל 10 ק"ג ותתחיל לעלות ולרדת כמה שתוכל. מייד תראה מה הכושר שלך. שלב בין השטח לבניין הנ"ל.
ריצות תעזורנה להגדלת סיבולת לב ריאה.
אחרי השבוע השלישי קח יום אחד ללכת בשביל מתון 20-25 ק"מ.
אחר כך תוכל לעשות אותו הדבר פעם אחת נוספת בעליות וירידות.
כל זה עשה עם בגדי ונעלי ההליכה שלך. אל תשתמש במוטות אלא לירידות ועליות קשות בלבד וגם זאת כמה שיותר מאוחר במשך האימון כשתרגיש שהברכים צועקות קצת.
כך תרגיש איך התרמיל יושב על הגב, איך כפות הרגלים מתחזקות.
שלב בבית תרגילי חיזוק לקרסולים- חפש בפורום במנוע.
זה נשמע המון אבל זה המקסימום לדעתי , כמה שתעשה יותר , תיהנה יותר בשביל. זמי140703.4308564815
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט בכיר Medals: קבוצות: מנהל כללי
הצטרף: 27/02/2003(UTC) הודעות: 4,021 מיקום: ירקונה תודות: 926 פעמים
קיבל תודה: 839 פעמים ב 634 הודעות
|
ה gr20 ידוע כשביל תובעני אבל אחרי ההכנה שזמי ממליץ תוכל לעשות אותו גם בריצה.
אך היה ותגיע לשביל בכושר לא מלא לגמרי תוכל להסתדר במידה ותיקח אותו בעדינות.
כלומר הליכה מביקתה לביקתה במשך 14 יום. לא יותר משלוש ארבע שעות הליכה ביום.
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט בכיר Medals: קבוצות: מנהל כללי
הצטרף: 14/11/2005(UTC) הודעות: 5,609 קיבל תודה: 101 פעמים ב 73 הודעות
|
אמנם אימון מחמיר אבל כתבתי-זה המון וזה המקסימום.
בדוק עצמך- היום אחרי הצהרים קח תרמיל 10 ק"ג ועלה איתו חדר מדרגות 4-5 קומות, רד ועשה זאת שוב, ושוב.
מיד תרגיש איך הכושר שלך.
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט מתחיל קבוצות: חבר
הצטרף: 08/06/2011(UTC)
הודעות: 3
|
המון תודות על המפרט המפורט והמאתגר.
אני גר בראש פנה ועולה לצפת דרך ההרים 4 פעמים בשבוע.
אצטרך להתחיל ולהעמיס על גבי המשקל המומלץ...
אהרון
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט בכיר Medals: קבוצות: מנהל כללי
הצטרף: 27/02/2003(UTC) הודעות: 4,021 מיקום: ירקונה תודות: 926 פעמים
קיבל תודה: 839 פעמים ב 634 הודעות
|
על ה Gr20 נדרש אוהל, שק"ש, ביגוד חם ו 2 ליטר מים.
המשקל המצטבר של הציוד הזה עם התרמיל מגיע בקלות ל 10 ק"ג
זה המשקל שתצטרך לסחוב על הגב! ולכן עם המשקל הזה אתה צריך להתאמן.
זמי יודע על מה הוא מדבר. עליה לצפת בהרים עם 10 ק"ג על הגב זה סיפור אחר.
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט בכיר Medals: קבוצות: חבר
הצטרף: 10/06/2011(UTC)
הודעות: 1,395
תודות: 16 פעמים
קיבל תודה: 183 פעמים ב 104 הודעות
|
איך מבחינת אוכל בטרק הספציפי הזה? |
"The mountains are calling and I must go"
John Muir
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט מנוסה קבוצות: חבר
הצטרף: 20/01/2011(UTC) הודעות: 136 תודות: 3 פעמים
קיבל תודה: 1 פעמים ב 1 הודעות
|
חזרתי אתמול מ10 ימים מופלאים על הGR 20 בקורסיקה
מצורפות תמונות ראשונות
בקרוב דיווח מלא - אשתדל על דברים שעוד לא נכתבו פה מתנצל אם אני חוזר על דברים
אם מישהו יוצא עכשיו ויש שאלות של הרגע האחרון אשמח לענות GR 20
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט מנוסה קבוצות: חבר
הצטרף: 20/01/2011(UTC) הודעות: 136 תודות: 3 פעמים
קיבל תודה: 1 פעמים ב 1 הודעות
|
טוב אז אמשיך במסורת הדיווחים העילגים שלי מאינטרנט קפה ברחבי אירופה...והפעם - 10 ימים על הGR 20 בקורסיקה
אני חייב לציין שהמידע מהפורום והטיפים היו קולעים - יש כמה נקודות שכדאי לחדד למטייל הישראלי אשמח לעשות את זה כאן
לשמחתי הגדולה יש לי דירה של חבר בניס כך שזה היה בסיס אידיאלי לטיול ולהשארת ציוד מה שהפך את ההליכה למהנה הרבה יותר. טוב לעבודה:
מתנצל שאני לא נותן פה קישורים חשובים אין לי ממש את התנאים אבל את הכל אפשר למצוא וחלק מהקישורים כבר הובאו לכאן אני נותן נקודות כלליות וחשובות ולא דיווח מקיף
עונה - יוני מדהים מטורף ואידיאלי לקראת הסוף כבר היתה חמימות לא חולפת באוויר - אם לוקחים בחשבון סיכוי של יום יומיים גשומים מעורפלים אין בעיה
מעבורת - זולות יחסית מניס 20-30 יורו לקאלווי יש כל יום חזרה כדאי לבנות על מעבורת לילה אין בעיה של מקום אני הזמנתי שעתיים לפני לא הייתי מגביל את עצמי סתם אלא אם יש טיסה. הפלגה נעימה של 4-6 שעות
הגעה לקאלאנזנה - מחיר המוניות עומד על הטירוף של 30-40 יורו לנסיעה המצחיקה של רבע שעה
מומלץ לאתר שותפים למונית עוד במעבורת
ראיתי אנשים שהולכים את 15 הק"מ האלו לא הייתי מבזבז על זה זמן
יש אוטובוס בד"כ ב-3 אחה"צ אם מספיקים זה הכי זול ונכון
בקאלאנזנה לינה בgite d'etap או עם אוהל או בחדר משותף
טוב אני ממהר אז אגע בנקודות החשובות שצריך להבין -
לינה - מספר המיטות ברפיוג'יס מאוד מוגבל 20-30 ומוזמן הרבה מראש קשה לי להאמין שליוני עוד אפשר להזמין אפשר לנסות
עוד אפשרות היא לשכור אוהל יותר הגיוני שעוד יהיו פנויים - מקבלים אוהל זוגי סביר של Quechua שעושה את העבודה רוב הזמן שכבר מוקם במשטח טוב - המחיר רוב הזמן דומה למחיר הלינה ברפיוג'י
אין ספק שאם מטיילים שניים או שסוחבים אוהל יחיד קל משקל זו האופציה המשתלמת ביותר משטחים לאוהלים לא חסר אולי ביולי אוגוסט יש בעיה
שק"ש - חובה! אין שמיכות ברפיוג'י כנ"ל אין כפכפים כמו במקומות אחרים אני בניתי על זה והתהלכתי יחף
באוהלים המושכרים בדרך כלל יש מזרונים זכותכם לדרוש את זה כחלק מהעסקה!
בישול - בכל רפיוג'י וgite d'etap יש ציוד בישול וגז בפנים ובחוץ! לא הייתי מוותר על גזייה קלה מעט גז וקפה.תה למסלול אבל לא חובה ובטח ובטח לא להביא סיר מחבת כבדים - הכי הרבה מחכים קצת שיתפנה הסיר או מבקשים ממישהו
אני הלכתי אם חבר 4 ימים ואז הספיק לו אז שלחתי איתו את האוהל, ציוד בישול ובלון גז וזה פשוט שיפר את הטיול פלאים - עשיתי את זה רק אחרי שהבנתי איך הדברים עובדים שם אז אל תגידו שלא ידעתם...אם היתה לי את האפשרות היית מטייל אם אוהל יחיד רק יריעה נגד גשם ושק שינה טוב הלילות קריים
בשורה התחתונה לא רק מומולץ שהתיק יהיה קל אלא זה פשוט חובה במקטעים מסויימים תיק כבד הוא ממש סכנת חיים ופשוט מוציא את ההנאה מההליכה - תעשו לעצמיכם טובה שימו עוד 10 יורו ליום - תקנו יותר אוכל בדרך למרות המחירים היקרים ותמצו את אפשרויות השביל עד הסוף
אוכל - מצרכי בסיס לבוא מצויידים לכמות הימים שהולכים למרות שתמיד אפשר לשנורר מהרפיוג'י ומאנשים
אם מתחילים מצפון כדאי לסחוב לחם ואוכל יבש ל3 ימים עד asco ואז עד vizavona אם רוצים מחירים סבירים.
אם מתפשרים על המחירים הגבוהים אפשר לא לסחוב אוכל בכלל ולהנות מהגבינות והנקניקים המקומיים ומארוחת הערב של הרפיוג'י (18-20 יורו)
ארוחת בוקר הייתי סוחב בכל מקרה הארוחה של הרפיוג'י פשוט לא שווה את זה לדעתי
הליכה - אל תתבלבלו מהימים הקצרים הם קשים ומתישים וגם אם מגיעים לרפיוג'י ב1-2 בצהריים זה בסדר הגוף זקוק למנוחה הזאת תמיד אפשר לחבר שני מקטעים כמו שעשיתי פעמיים
במזג אוויר קשה לרוב המקטעים פשוט מומלץ לא לצאת - מעבר לעניין הבטיחותית הפסד הנוף והרוגע של ההליכה פשוט לא שווה את זה. אין שום בעיה להפסיד לילה אחד של הזמנה ולחבר שני מקטעים אחרי זה להדביק את הפער
יומיים ראשונים היה לנו מזג אוויר נוראי כולל סופת ברקים אז פשוט העברנו יום רגוע ברפיוג'י אחרי זה זה השתלם מכל הכיוונים
תכננו את החזרה מהמסלול טוב אבל קחו בחשבון שכל עניין התחבורה הציבורית בקורסיקה עובד קצת אחרת...אני למשל נתקלתי בשביתה של יומיים של הרכבת והאוטובוסים כך שנאלצתי לחזור בטרמפים מוויזאבונה לקאלויי
בסוף - אל תוותרו על יום אחד לפחות בחופים המשוגעים
כרגיל - מצטער על הדיווח הלא מסודר הכל כתוב לי במחברות בסדר מופתי ויום אחד יהפוך לחוברת נחמדה בעברית צחה
עד הפעם הבאה - אריודרצ'י אני זז לדולומיטים
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט בכיר קבוצות: חבר
הצטרף: 19/04/2008(UTC)
הודעות: 364
קיבל תודה: 7 פעמים ב 4 הודעות
|
תמונות ממש ממש יפות! כל הכבוד! בייחוד אהבתי את העץ העומד יציב ברוח וכל ענפיו מוטים הצידה
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט בכיר Medals: קבוצות: חבר
הצטרף: 20/11/2009(UTC)
הודעות: 1,416
תודות: 324 פעמים
קיבל תודה: 241 פעמים ב 168 הודעות
|
תמונות ממש יפות! תודה על הדיווח!
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט בכיר Medals: קבוצות: מנהל כללי
הצטרף: 14/11/2005(UTC) הודעות: 5,609 קיבל תודה: 101 פעמים ב 73 הודעות
|
ההודעה זהו צריכה להיות חובה לקריאה למי שרוצה לצאת ל GR20.
התמונות- תאווה לעיניים ולכפות הרגלים. זמי140713.3836111111
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט מתחיל קבוצות: חבר
הצטרף: 12/06/2011(UTC)
הודעות: 49
|
אל תשכח לעדכן מהדולומיטים.
איזה מסלול אתה הולך לעשות?
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט בכיר Medals: קבוצות: חבר
הצטרף: 22/05/2011(UTC)
הודעות: 1,154
תודות: 1171 פעמים
קיבל תודה: 426 פעמים ב 225 הודעות
|
אסף,
התמונות נהדרות!
אני די חדשה בפורום ובזכותך, ובזכות אחרים כאן, אני ממש מתחילה לפתח תאבון לטרק הזה...
תודה!
ענבר. |
ענבר. |
|
|
|
|
|
| משתמשים הצופים בדיון זה |
|
Guest (3)
|
עבור לפורום
אינך יכול/ה לכתוב דיונים חדשים בפורום זה.
אינך יכול/ה להגיב לדיונים בפורום זה.
אינך יכול/ה למחוק את הודעותיך בפורום זה.
אינך יכול/ה לערוך את הודעותיך.
אינך יכול/ה ליצור סקרים בפורום זה.
אינך יכול/ה להצביע לסקרים בפורום זה.