אוכל=אוכל נכון ומזין=מה שנקרא ליפטון, חברה אמריקאית כמו אוסם או קנור שלנו\ שקית של אורז, אטריות, מקרוני עשיר ומזין במבחר טעמים. לא אבקות ולא מנות קרב. תעשה עצמך לצחוק. קנה לחם פרוס, דחוס אותו שייצא האויר, תן למישהו חצי כיכר , קנה חמאת בוטנים בשפופרת, כנ"ל דבש, תחזיק GORP פירות יבשים ושקדים ובוטנים, גבינה צהובה, אין קבנוס יש נקניק אחר מתאים להליכה, יש BEEF JERKY בשר מיובש נהדר, טונה בשקיות ולא בקופסא, לבוקר עשיתי תמיד סנדויץ טוב, לכל יום תכנן 1 פרי כמו תפוח עץ, אחד ירק כמו גזר,מלפפון, פלפל. לא תצטער. לערב עשיתי שקית ליפטון אחת במלואה, הוספתי פנימה בוטנים, גבינה צהובה, נקניק, יש כאלו שפכו פנימה מרגרינה נוזלית, בעיירות קנה צ'יפס וג'אנק קל משקל. אם תוכל קנה אבקת GATORRAID להעשרת אלקטרוליטים ולהמתקת שתייה, ככלל אתה כבר תראה מה אחרים אוכלים ותוכל תמיד כל כמה ימים להשלים בעיירות או חנויות על השביל.
הייקר בוקס-ההיקרים המקומיים מארגנים חבילות אוכל מהבית שתחכנה להם בהוסטלים בעיירות בדרך ותמיד זה יותר ממה שהם צריכים או לא רוצים לסחוב, הנוהג הוא שהם שמים את המיותר בקופסאות קרטון בכל הוסטל, דבר ראשון שאתה נוחת בעייה כשירדת מהשביל זה לגשת לקופסא ולשנורר, יש כאלו שחיים רק מהקופסאות וממה שאחרים השאירו.
תזכור שאחרי חודש וחצי בערך אתה תצטרך לעבור לציוד שינה קיץ, להחליף שק"ש לדוגמא, ברר אם אתה יכול שיהיה לך עורף לוגיסטי בארה"ב, שלח לשם מהארץ נעלים ובגדים להחלפה וכל מה שתרצה שיחכה לך, אבל בעצם תוכל לקנות בדרך בעיירות הגדולות, נעל לא תחזיק מעמד יותר ממאות מיילים, שלח לשם גם בגדים לסוף השביל אם תחליט להישאר בארה"ב אחרי השביל. לשם תשלח מהעיירות את שק"ש החורף הכבד.
תזכור שלקראת ספטמבר תצטרך לחזור לציוד חורף בצפון.
עקרונית תוכל תמיד לשלוח לעצמך חבילות בדואר קדימה שיחכו לך במה שנקרא GENERAL DELIVERY, ההייקרים המקומיים יסבירו לך איך עושים את זה. כביסה/רחצה/טלפונים/ציוד עושים בעיירות. אל תיקח דיאודורנט. קפה עם הל קח לפחות לימים ראשונים.
דבר חשוב- אם אתה בעל מבנה גוף רזה, בדוק שהתרמיל מותאם לך וגם שהוא מותאם לכך שתוריד משקל ותצטרך לכווץ את רצועות המותן. הרבה קונים תרמיל , מרזים המון, ולא יכולים להדק את הרצועות מותן כי "הן נגמרו" ואז כל המשקל על הכתפיים. בדוק טוב.
הכי חשוב- יום "זירו" ללא הליכה כל ממוצע שישה ימים, אתה חייב אחרת תקרוס, אין אפס. אתה תמצא עצמך הולך 30 ק"מ ויותר ליום, מאמץ אדיר, אתה חייב לנוח אפילו תרגיש חזק. אתה תשרוף לפחות 4000 קלוריות ליום, אני רזיתי בחמישה ימים ראשונים 8 ק"ג. אתה תהיה רעב כמו שלא היית בימי חייך ותוכל לאכול כל מה שאתה רוצה ויותר, ולא תצליח להשלים מה שרזית. תאכחל כל הזמן.
לפני עלייה כבדה עצור בצד, אכול איזה חטיף עתיר קלוריות וסוכר כמו SNEAKERS או MARS, העליה תיראה אחרת.
שים לב למזג אויר באביב- סופות רעמים וברקים פתאומיות, היזהר מברקים בסופה.
אם אתה רואה דובים או נחשים עצור, אם אתה רואה גור דובים חפש מיד את אמא שלו שלא תאכל אותך ושלא תמצא עצמך בין שניהם. נחשים- עכסן- עושה רעש אבל לרוב ישן בשקט ומתחמם בשמש על השביל ומכיון שהוא חום ואתה הולך אוטומטית לפעמים אתה תדרוך עליו חס וחלילה, שים לב, הוכשת? בעייה, אם אתה קרוב לעיירה, זרוק התרמיל ורוץ לשם. אם אתה רחוק, עצור ונוח ובקש עזרה מהייקרים בשביל, וודא עם ההיקרים האחרים מה הם ממליצים לעשות במקרה הכשה. עוד זוחל לחשוש הוא נדל ארסי בעל אלף הרגלים, בדוק בנעלים, שק"ש תמיד לפני כניסה אליהם או בבוקר.
עוד משהו- רוב ההיקרים מעשנים בשביל מריחואנה בטונות, כתייר לא הייתי מסתכן ,אתה לא יודע מי על השביל. ובכלל מי צריך את זה כשאתה בטבע? אתה תראה אותם בעיירות גומרים כמויות אדירות של בירות ומשתכרים, תחליט לבד האם לקחת חלק בזה.
לינה- בעיירות חולקים חדר במוטל-5-6 בחדר, בעלי מוטלים יודעים וזה מוסכם.כביסה בלנדרומטים, אתה תמצא עצמך עומד לבוש בגדי סערה או תחתונים מחכה שהכביסה תיגמר ותתיבש במייבש. אינטרנט- בהוסטלים, בכל ספריה ציבורית בכל עיירה.
כסף- כספומטים בעיירות ובתחנות דלק ATM.
זמי139868.5804398148