 דירוג: שביליסט מתחיל קבוצות: חבר
הצטרף: 28/02/2007(UTC)
הודעות: 20
|
שלום אנחנו מתכננים יציאה מהדרום אחרי פסח
חשוב ליקבוע סרגל מאמצים ולכן רציתי לשאול מה ההמלצה לשבוע הראשון מבחינת קילומטראז?
האם 15 קמ זה סביר ליום הליכה בימים הראשונים או ש זה יותר מדי?
לביא39162.9873263889
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט מתחיל קבוצות: חבר
הצטרף: 15/03/2007(UTC)
הודעות: 22
|
א. תלוי מה רמת ההכנה שעשית מבחינת נשיאת משקלים למרחקים
ב. תלוי מה המשקל שאתה נושא על הגב (לא מומלץ יותר מרבע ממשקל גופך)
ג. לא אמורה להיות בעיה לעשות 15 ק"מ ביום הראשון, תעשה אותם לאט ובטוח ואל תשכח להוריד את התיק בהפסקות... אור מ39162.99125
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט מתחיל קבוצות: חבר
הצטרף: 28/02/2007(UTC)
הודעות: 20
|
|
|
|
|
|
|
 דירוג: שביליסט בכיר Medals:  קבוצות: חבר
הצטרף: 16/03/2006(UTC) הודעות: 6,762   תודות: 290 פעמים
קיבל תודה: 595 פעמים ב 408 הודעות
|
אין סרגל מאמצים מדרום. מתחילים פול גז ביום הראשון. המרחקים בדרום ניגזרים ממקורות המים! |
NATURE DOESN'T NEED PEOPLE
PEOPLE NEED NATURE |
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט מתחיל קבוצות: חבר
הצטרף: 28/02/2007(UTC)
הודעות: 20
|
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט בכיר Medals: קבוצות: חבר
הצטרף: 16/03/2006(UTC) הודעות: 6,762 תודות: 290 פעמים
קיבל תודה: 595 פעמים ב 408 הודעות
|
אל תיפול ברוחך, כושר טוב פותר את הבעיה. זה רק לצפונים יש את הלוקסוס לבנות כושר לפי סרגל, בדרום כמו בדרום הכל יותר קשה. |
NATURE DOESN'T NEED PEOPLE
PEOPLE NEED NATURE |
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט בכיר Medals: קבוצות: מנהל כללי
הצטרף: 14/11/2005(UTC) הודעות: 5,609 קיבל תודה: 101 פעמים ב 73 הודעות
|
מה זאת אומרת "פול גז ביום הראשון"
מה בוער לכם? למה למה למה למה
בשביל איזה גיד שתאמצו ותמתחו? איזה שריר שייתפס? איזה נקע מהחלקה מהירה?
EASY EASY DOES IT
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט בכיר Medals: קבוצות: חבר
הצטרף: 16/03/2006(UTC) הודעות: 6,762 תודות: 290 פעמים
קיבל תודה: 595 פעמים ב 408 הודעות
|
יאללה זמי TAKE IT EASY, " פול גז" הכוונה שביום הראשון מאילת צריך כושר גבוה, זה לא כמו הטיול של שבת מדן, וסרגל המאמצים  של הצפונים.... |
NATURE DOESN'T NEED PEOPLE
PEOPLE NEED NATURE |
|
|
|
|
|
| משתמשים הצופים בדיון זה |
|
Guest
|
עבור לפורום
אינך יכול/ה לכתוב דיונים חדשים בפורום זה.
אינך יכול/ה להגיב לדיונים בפורום זה.
אינך יכול/ה למחוק את הודעותיך בפורום זה.
אינך יכול/ה לערוך את הודעותיך.
אינך יכול/ה ליצור סקרים בפורום זה.
אינך יכול/ה להצביע לסקרים בפורום זה.