 דירוג: שביליסט קבוצות: חבר
הצטרף: 30/07/2007(UTC)
הודעות: 59
|
כמה שאלות אחרי טיול של שלוש ימים וחצי מכפר תבור לעין הוד.
1.א. יש לי נעלי אסולו (כחולות) שכבר "שברתי" ועדיין אחרי יום הליכה (שהתחיל ב9) מכפר תבור עד הר יונה צמחו לי שתי שלפוחיות בחלק האחורי של הנעל (לא על הנעל על הרגל) למרות ששמתי בערך כל הפסקה טלק, וכאבה לי הכף רגל שכל צעד הרג אותי.
ב. כאב לי גם באזור המותניים מהלחץ של התרמיל ( low alpin).
אני מיוחד או שלכולם כואב ומיתגברים?
2. חזירי בר אוכלים בני אדם? מה לעשות אם זה נראה שזה מה שהם רוצים לעשות לי? (כמו כן תנים,( רק שהם יותר קטנים)).
3. שמעתי שכדאי לשתות לא מיד שעוצרים להפסקה אלא אחרי כמה דקות של מנוחה, זה נכון? למה?
נ.ב.
ינקל'ה, נישארתי חי ואפילו מאוד נהנתי קצת יותר יבש מההתחלה אבל היה יפה וכיף. נון-R39366.3456712963
|
|
|
|
|
|
 דירוג: שביליסט מתחיל קבוצות: חבר
הצטרף: 07/07/2007(UTC)
הודעות: 102
|
1. כנראה שיש בעיה בתפיסה של החלק האחרוי. מה שאתה מתאר נגרם בעיקר עקב תנועה גדולה יחסית של הקרסול למעלה ולמטה בתוך הנעל, תוך התחכחות שלו בגפה. קורה בעיקר בעליות (הר תבור-קלאסי לעניינים מסוג זה). נסה קודם כל כל עוד יש לך את השלפוחיות לחבוש אותך בעזרת גזה והרבה סלוטייפ רפואי שהחיכוך בהליכה לא יהיה עליהן, מקל על הכאב באופן מיידי. למניעה של הישנות המקרה? קשירה יותר חזקה, בעיקר בנקודה האמצעית של הקשירה, לפני שהשרוך הופך מקביל לרגל. אולי במקרה קיצוני אפילו שתי זוגות גרביים. או להחליף נעל...
הכאב באזוטר המותניים לא היה בגלל שהרצועה לחצה לך על החגורה לדוגמא או משהו כזה? נראה לי שהפתרון הכי טוב יהיה לשחרר מעט את הרצועה, עד למציאת איזון בין נשיאת משקל נוחה לבין נוחות במותן עצמה...
|
|
|
|
|
|
 דירוג: שביליסט בכיר Medals:  קבוצות: חבר
הצטרף: 23/11/2005(UTC) הודעות: 816  מיקום: Petah Tikva
|
חזירי בר לא אוכלים בני אדם , זה אולי נראה כך. בדר"כ הם פוחדים ממך יותר ממה שאתה מהם , אם תצליח לעצבן אחד אז באמת צפויה לך חוויה לא ממש נעימה , אבל עדיין הוא לא יאכל אותך. כנ"ל תנים , אם לא תפגע בהם הם לא יפגעו בך. אני מקווה שאת האוכל והזבל שלכם הכנסתם טוב טוב לתיקים כל פעם שהלכתם לישון , אם משאירים את האוכל בחוץ כל חיות הסביבה רוצות להמשיך את החפלה ובאות אליך (או יותר נכון לאוכל) ואז אולי נוצר הרושם שמישהו רוצה לאכול אותך כשבעצם הוא רוצה לאכול את האוכל שלך.
לגבי השתיה , זה נכון כשהמים שאתה שותה הם קרים , בדר"כ זה לא המצב. כשהגוף חם ואתה מזרים לתוכו כמות מכובדת של מים קרים אתה יכול לגרום להתכווצויות בפנים , זאת תחושה ממש לא נעימה.
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט מתחיל קבוצות: חבר
הצטרף: 25/03/2007(UTC)
הודעות: 718
קיבל תודה: 1 פעמים ב 1 הודעות
|
לפתרון השלפוחיות - שני זוגות גרביים, אחד דק ומעליו עבה יותר. לא ללכת עם גרבי כותנה בשום אופן, זה מתכון בדוק ליבלות.
כשיבלת מתחילה - רצוי לתפוס אותן כשהן קטנות, לשים לב ולעצור - צריך לכסות אותה. גליל פלסטר 3M מיקרו (או ספורט) עשה אצלי עבודה מעולה. אם נוצרה שלפוחית, לנקז עם חוט כותנה ומחט מחוטאת ואז לכסות אותה. תריץ חיפוש, היה פה פתיל על זה.
לגבי הכאבים בכף הרגל - התייעץ באורתופד והבא אליו גם הנעל והמדרס שלך. אולי הקשירה לא טובה, יש נעליים שמבנית כלפיך גורמות לכאבים - קשה לדעת מראש - או שאולי יש בעייה בקשת כף הרגל, ואתה זקוק למדרס כזה או אחר.
לחץ במותניים מהתרמיל - שחק עם אורך מערכת הגב בטורסו והורד אותה קצת, תראה אם זה יעזור. הדק קישורי צד לרצועת המתניים.
לגבי שתייה - לא נכון. שתה כל הזמן, תוך כדי הליכה, כמה שצריך. בגלל זה מטיילים אוהבים שקיות שתייה עם צינורית.
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט בכיר Medals: קבוצות: חבר
הצטרף: 16/03/2006(UTC) הודעות: 6,762  תודות: 290 פעמים
קיבל תודה: 595 פעמים ב 408 הודעות
|
נון-R כתב/ה:
נ.ב.
ינקל'ה, נישארתי חי ואפילו מאוד נהנתי קצת יותר יבש מההתחלה אבל היה יפה וכיף. נחמד ארנון, תמשיך לעשות חיים... |
NATURE DOESN'T NEED PEOPLE
PEOPLE NEED NATURE |
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט מתחיל קבוצות: חבר
הצטרף: 27/09/2006(UTC)
הודעות: 27
|
לגבי השתייה - יש עניין לא לשתות מייד כשעוצרים למנוחה כי הגוף משתמש במים לקירור מיידי של מערכות הגוף ומוציא אותם דרך זיעה מוגברת ולא מרווה את הגוף....לכן כדאי לתת לגוף כמה דקות מנוחה ואז לשתות....
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט בכיר Medals: קבוצות: מנהל כללי
הצטרף: 14/11/2005(UTC) הודעות: 5,609 קיבל תודה: 101 פעמים ב 73 הודעות
|
הכי פשוט - לשתות לשתות, כל הזמן. אפילו שלא צמאים.
הכי חשוב- לבדוק צבע שתן כהה מידי.
|
|
|
|
|
|
עבור לפורום
אינך יכול/ה לכתוב דיונים חדשים בפורום זה.
אינך יכול/ה להגיב לדיונים בפורום זה.
אינך יכול/ה למחוק את הודעותיך בפורום זה.
אינך יכול/ה לערוך את הודעותיך.
אינך יכול/ה ליצור סקרים בפורום זה.
אינך יכול/ה להצביע לסקרים בפורום זה.