ברול הבא אורח! ע"מ לאפשר את כל הפעולות, אנא התחבר או הירשם.

הודעה

Icon
Error

אפשרויות
עבור להודעה אחרונה עבור ללא נקרא אחרון
nmrdxt  
#1 נשלח : יום שישי 14 מרץ 2008 15:49:03(UTC)
nmrdxt


דירוג: שביליסט מתחיל

קבוצות: חבר
הצטרף: 28/01/2008(UTC)
הודעות: 481

מניסיונכם, עד כמה נחוץ לש"י ?

באף אחד מטיולי בשטח לא נאלצתי להשתמש באחד כזה, מצד שני, יצא לי מעט מאוד פעמים לבשל בשטח.

מאיפה ניתן לרכוש אחד (ביקרתי בריקושט/למטייל/מסלול/טונדרה ויצאתי בידיים ריקות ומאוכזב) ?

ואחת לסיום, מלבד בחירת מקום מוגן מפני רוח, מה האלתור המוצלח ביותר למגן רוח שיש לכם להמליץ ?

תודה
מממן
שימי  
#2 נשלח : יום שישי 14 מרץ 2008 16:23:49(UTC)
שימי


דירוג: שביליסט מתחיל

קבוצות: מנהל כללי
הצטרף: 22/10/2007(UTC)
הודעות: 408

גל אבנים?גורן אבנים?
OFF-RoaD  
#3 נשלח : יום שישי 14 מרץ 2008 17:01:40(UTC)
OFF-RoaD


דירוג: שביליסט מתחיל

קבוצות: חבר
הצטרף: 07/07/2007(UTC)
הודעות: 102

אני לקחתי מגן שמש של האוטו (האלה עם הניילון פצפצים באמצע ונייר כסף מבחוץ), חתכתי אותו לגובה של הגזיה+סיר+5 ס"מ, שמתי חתיכות אלומיניום שנראות כמו קיסם בארבע נקודות בתוך המגן, ונוצר מגן רוח של 55 גרם, קל לשימוש ויעיל מאוד.
nmrdxt  
#4 נשלח : יום שישי 14 מרץ 2008 17:49:34(UTC)
nmrdxt


דירוג: שביליסט מתחיל

קבוצות: חבר
הצטרף: 28/01/2008(UTC)
הודעות: 481

סחתיין.
tzurlis  
#5 נשלח : יום שישי 14 מרץ 2008 19:53:30(UTC)
tzurlis


דירוג: שביליסט מתחיל

קבוצות: חבר
הצטרף: 25/03/2007(UTC)
הודעות: 718

קיבל תודה: 1 פעמים ב 1 הודעות

לדעתי, חיוני. נכתב הרבה על זה. תריץ חיפוש.

tzurlis39521.7040393519
nmrdxt  
#6 נשלח : יום שישי 14 מרץ 2008 21:39:56(UTC)
nmrdxt


דירוג: שביליסט מתחיל

קבוצות: חבר
הצטרף: 28/01/2008(UTC)
הודעות: 481

צודק - איך אומרים, rtfm ?
זמי1  
#7 נשלח : יום ראשון 16 מרץ 2008 16:16:44(UTC)
זמי1


דירוג: שביליסט בכיר

Medals: שביליסט מומחה: מדליה זו הוענקה עבור תרומה לפורום בידע ובזמן וחלוקת הניסיון בשבילים בעולם עם גולשים אחרים

קבוצות: מנהל כללי
הצטרף: 14/11/2005(UTC)
הודעות: 5,609
ישראל

קיבל תודה: 101 פעמים ב 73 הודעות
קנה בסופר תבנית חד פעמית גדולה, חתוך אותה לגדול הרצוי.
שימי  
#8 נשלח : יום ראשון 16 מרץ 2008 21:37:35(UTC)
שימי


דירוג: שביליסט מתחיל

קבוצות: מנהל כללי
הצטרף: 22/10/2007(UTC)
הודעות: 408

בדחילו ורחימו התחלתי להתאמן לקראת שביל ישראל בהצעתו ובעידודו של זמי אומנם נאמר כאן אין ספור פעמים.

אבל אני חייב לשאול, ישנה "שיטה" להתאמן ?

שמתי עליי תרמיל 60+10 אוספריי עם שק"ש בתוכו שקית מים 5 ליטר, ביגוד, ערכת בישול ,חבשתי כובע OR, ויצאתי לטייל במרחבי המדבר(אני גר בשולי מעלה אדומים במקום בו המדבר נושק לספר) ואוי ואבוי  אני מתנשם כמו הלברדור שלי (בן 5 שנים)שמסתכל עליי בבוז ונותן לי לנשום אבק .

אנא הצעתכם?

זמי1  
#9 נשלח : יום ראשון 16 מרץ 2008 22:02:55(UTC)
זמי1


דירוג: שביליסט בכיר

Medals: שביליסט מומחה: מדליה זו הוענקה עבור תרומה לפורום בידע ובזמן וחלוקת הניסיון בשבילים בעולם עם גולשים אחרים

קבוצות: מנהל כללי
הצטרף: 14/11/2005(UTC)
הודעות: 5,609
ישראל

קיבל תודה: 101 פעמים ב 73 הודעות

ישר על ההתחלה.? 

tzurlis  
#10 נשלח : יום ראשון 16 מרץ 2008 23:10:14(UTC)
tzurlis


דירוג: שביליסט מתחיל

קבוצות: חבר
הצטרף: 25/03/2007(UTC)
הודעות: 718

קיבל תודה: 1 פעמים ב 1 הודעות

שימי חביבי, בוא נסגור על שישי - שבת בשטח וזהו. להתאמן , וכו', הכל טוב ויפה, יום וחצי בשטח יתנו לך כל מה שאתה צריך. צלצל אלי, 054-6699180.

nmrdxt  
#11 נשלח : יום ראשון 16 מרץ 2008 23:16:05(UTC)
nmrdxt


דירוג: שביליסט מתחיל

קבוצות: חבר
הצטרף: 28/01/2008(UTC)
הודעות: 481

ההכנות שלי הן כדלהלן :

מאחר ואני בכושר אירובי יחסית טוב (אני רץ פה ושם), הלכתי על הכנה פיזית של הגוף לנשיאת משקלים.

התחלתי עם כ-8 ק"ג על הגב, והלכתי כ-10 ק"מ.

לאחר מכן, 13 ק"ג הגב והלכתי את אותו המסלול.

לאחר מכן 15 ק"ג על הגב, טיול יומיים של כ-15 ק"מ ליום (אני חייב להודות שלעלות את מדרגות הסטף היה קריעת תחת אמיתית, אני עוד לא בכושר מספיק טוב).

ונשאר לי עוד שני טיולי חצי יום עם 18-20 ק"ג על הגב.

אם אתה לא בכושר אירובי טוב, ממליץ לרוץ 3 פעמים בשבוע חצי שעה ויותר (בהתחלה בקצב איטי, ולהגביר עם הזמן), אתה תתפלא כמה מהר ניתן להיכנס לכושר אירובי סביר.

נראה לי שגם לעלות על סטפר ולשים התנגדות גבוהה יכול לתרום...
NirTzi  
#12 נשלח : יום שני 17 מרץ 2008 02:49:56(UTC)
NirTzi


דירוג: שביליסט מתחיל

קבוצות: מנהל כללי
הצטרף: 02/05/2007(UTC)
הודעות: 103

לא יודע איך זה הפך להיות שרשור בנושא כושר לשביל,

אבל באמת שלא צריך לדאוג יותר מידי לנושא הזה...

השביל הוא לא מסע צבאי, ואף אחד לא רץ אחריכם עם טיימר!

אז נכון, אם יצא לך לעשות כמה הליכות קלות "לשמן את המפרקים" לפני זה סבבה...

ומומלץ לעשות איזה טיול קל לפני עם כל הציוד לראות שהוא נוח ומתאים והכל תקין...

 

אבל גם אם לא יצא, זה לא נורא, בונים את הקיטועים של השבוע וחצי - שבועים הראשונים

כרגועים יותר ונכנסים לאט לאט לכושר... וגם בגלל זה אני תמיד ממליץ להתחיל מצפון דרומה.

 

בהצלחה,

ניר.

NirTzi39523.9933101852
משתמשים הצופים בדיון זה
עבור לפורום  
אינך יכול/ה לכתוב דיונים חדשים בפורום זה.
אינך יכול/ה להגיב לדיונים בפורום זה.
אינך יכול/ה למחוק את הודעותיך בפורום זה.
אינך יכול/ה לערוך את הודעותיך.
אינך יכול/ה ליצור סקרים בפורום זה.
אינך יכול/ה להצביע לסקרים בפורום זה.