 דירוג: שביליסט מתחיל קבוצות: חבר
הצטרף: 17/05/2009(UTC)
הודעות: 8
|
אני רק בתחילת התחקיר לקראת יציאה לשביל ואני יודעת וברור לי שזה ממש לא חכם לצאת בחודשי הקיץ.. הבעיה היא שאין לי זמן אחר..
אני רוצה ממש לעשות את השביל כולו ולא לפספס שום חלק..
אני לא ספורטאית ובגדול אין לי כושר גופני בשמיים..אבל התחלתי לשפר אותו..
השאלה של היא האם אני יכולה לצאת ולעשות את כל השביל בקיץ?
והאם עדיף יולי- אוגוסט או אוגוסט- ספטמבר או שזה כבר לא משנה??
|
|
|
|
|
|
 דירוג: שביליסט בכיר Medals:  קבוצות: חבר
הצטרף: 10/11/2006(UTC)
הודעות: 630
קיבל תודה: 61 פעמים ב 39 הודעות
|
אפשר? טכנית אפשר.
מומלץ? מאוד לא מומלץ.
אבל אם כבר את עושה, עדיף להתחיל באוגוסט בצפון ולהגיע לדרום בספטמבר, בתקווה שיהיה מזל והחום יתחיל לרדת.
אבל - באמת, זה זמן בעייתי, ובפרט אם אין לך נסיון בטיולים בתנאי חום, ובפרט בדרום.
ואם את עושה את זה, תקפידי על כמה כללים:
1. להתחיל ללכת מוקדם, לעצור לנוח לשעות שיא החום (11-3 לפחות) ולהמשיך אחה"צ כשמתקרר קצת. לא ללכת בשיא החום.
2. לקחת הרבה, הרבה מים.
3. לדאוג שתמיד מישהו יידע איפה את.
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט מתחיל קבוצות: חבר
הצטרף: 17/05/2009(UTC)
הודעות: 19
|
אני יוצא לשביל באמצע יוני ואני לא בדיוק יודע מה צריך להכין ולתכנן
מי שיוכל לעזור לי בזה אני מאוד ישמח
מספר הפלאפון שלי הוא 0577851701
תודה
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט מתחיל קבוצות: חבר
הצטרף: 11/10/2008(UTC)
הודעות: 810
|
צוקי וליבי, תסרקו את הפורום הזה. תמצאו כאן המון מידע. חלק מהמידע נראה לפעמים כאילו הוא סותר, למרות שבדרך כלל ההתנסויות והידע המפורטים כאן דומים, והשוני הוא בעיקר בעיני המתבונן (או הקורא).
מציע לשניכם לעשות יומיים שלושה של טיולים באזורים לא קשים כדי שתבינו על מה המדובר.
אחרי שתקראו ותתנסו, תתחילו לשאול שאלות ספציפיות בפורום - לגבי מזון, מים, ציוד, במה להקפיד בכל אזור ואזור ועל הבעיות של כל אזור. לא להקל ראש, בעיקר לא בדרום. צפויים שם ימים קשים בקיץ בנוסף להיעדר המים.
הכי חשוב זה תכנון יסודי ואחר כך מימוש שלו, קרוב ככל הניתן לתכנון.
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט מתחיל קבוצות: חבר
הצטרף: 10/05/2009(UTC)
הודעות: 15
|
ליבי אני ועוד חבר מתכננים לצאת בתחילת אוגוסט.
אם את מעוניינת להצטרף את יכולה לדבר איתי בפרטי.
אנחנו כבר במחקר מתקדם.
ודי נעולים כבר על היציאה למרות החום שיהיה.
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט בכיר Medals: קבוצות: מנהל כללי
הצטרף: 14/11/2005(UTC) הודעות: 5,609  קיבל תודה: 101 פעמים ב 73 הודעות
|
כמו כל שנה אני נתקל בשביליסטים שמנסים לצאת ביולי-אוגוסט, רובם פורשים בנחל עמוד או דישון, החום מעיק ופשוט מסוכן לבריאות.איש מאיתנו לא ממליץ לצאת ביולי. אפשר לנסות להתחיל מוקדם בבוקר , לעצור עד אחה"צ המאוחרות, אבל החום לא נעלם. הלחות כבדה, הסיכון גדול גם הוא, להתיבשות, מכת חום, מכת שמש, שיזוף יתר. פשוט להיות מוכן לאפשרות של פרישה בגלל תנאי החום.
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט מתחיל קבוצות: חבר
הצטרף: 09/11/2008(UTC)
הודעות: 27
|
אהלן ליבי וצוקי,
כמו שאמרו האחרים אתם צריכים להיות מאוד זהירים בכל מה שקשור בהליכה של השביל בקיץ. העסק מאוד לא מומלץ וזה בא מאחד שעשה את השביל בין מאי-יולי. אני אישית מאמין שהכל אפשרי, כך שאם את באמת רוצה ללכת בקיץ בשביל, אין שום דבר שימנע ממך לעשות את זה. רק תדאגי להתכונן בהתאם. וכמו שציינו פה, זה דורש להכיר את שטח, להתכונן מראש מבחינת ציוד ולבנות כושר גופני.
אני לא חושב שהשאלה שלך צריכה להיות מה יותר עדיף, כי ההבדל שיהיה לך בין אוגוסט במדבר לבין ספטמבר במדבר לא יהיה מורגש. את תהיי חייבת להתחיל בצפון ולראות איך את מתמודדת עם הדרך. זה, לדעתי, יהיה הכי חכם. כי ככה את תלמדי אם את בנוייה להליכה קשה ואם לא יתסדר את לא תהי תקועה במדבר אלא באמצע סיויליזציה.
שיהיה בהצלחה ואם אתם צריכים עזרה נוספת, בכיף. שביליסט39950.6834027778
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט מתחיל קבוצות: חבר
הצטרף: 17/05/2009(UTC)
הודעות: 8
|
תודה רבה לכולם על העצות...
באמת שאני מבינה שלא כדאי לצאת בתקופה הזאת אבל אני ממש לא רוצה לוותר על השביל
ולא רוצה לעשות חלקים ממנו בלבד.. אני רוצה את כל החוויה וחולמת על המסע הזה כבר הרבה הרבה זמן(:
אני בהחלט לוקחת את כל הטיפים לתשומת ליבי.. אני אעשה טיול של כמה ימים לפני וודאי שאזהר לא לטייל בשעות הלוהטות..
יש עוד טיפים חשובים שכדאי לי ליישם בטיול במהלך התקופה הזאת??
הכי מדאיג אותי זה המים... מה עושים לגבי זה?
אני לא לגמרי מבינה את עניין ההטמנות..
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט מתחיל קבוצות: חבר
הצטרף: 11/02/2007(UTC)
הודעות: 211
|
האמת שאם תטיילי השבוע תוכלי להרגיש בדיוק כמו ביולי-אוגוסט,
אולי ככה תקבלי פרספקטיבה על העניין.
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט מתחיל קבוצות: חבר
הצטרף: 11/10/2008(UTC)
הודעות: 810
|
מצד אחד, מדרום לערד כמות מקורות המים הנגישים לאורך השביל קטנה מאוד. בגלל מיעוט יישובים, כבישים שחוצים אותם, פארקים וכו'.
מצד שני, החום כבד וצריכת המים גדלה פי שתים, לכל הפחות לשישה ליטר ליום לאדם.
הגישה לחלק מחלקי השביל קשה עד בלתי אפשרית - בלתי אפשרי לדחוף מים בסיוע של מישהו מבחוץ.
המשמעויות: 1. חייבים לתכנן היטב את ימי ההליכה כדי שהמים שלוקחים על הגב יספיקו עד נקודת המילוי הבאה. 2. בדרך כלל נדרש להצטייד במים ליומיים הבאים - כלומר 12 ליטר על הגב. 3. ישנם מקומות שגם שזה לא מספיק כי המסלול ארוך מיומיים. לכן צריך לדאוג להטמין מים מראש. מטמינים מספר בקבוקים של מים וזה יספיק עד הנקודה המסודרת הבאה. 4. ישנם מקומות שלא ניתן להגיע אליהם אלא ברכב שטח. זה מקשה עוד יותר על ההטמנה או האספקה תוך כדי. לכן יש את אלה שעושים זאת תמורת כסף (לא בהכרח להרוויח מזה אלא בעיקר להחזיר את ההשקעה).
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט מתחיל קבוצות: חבר
הצטרף: 27/05/2008(UTC)
הודעות: 296
|
אני מצטרף למרק בנושא של הטמנת מים בדרום
אתם ממש חייבים את זה
לגבי התאריכים, אפשר לצאת באמצע אוגוסט ומגיעים לדרום זה כבר ספטמבר שאולי יש ימים פחות חמים
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט מתחיל קבוצות: חבר
הצטרף: 14/05/2007(UTC)
הודעות: 64
|
אמרתי בעבר ואומר זאת שוב:
לטייל בדרום בקיץ במסלולים ארוכים ובמיוחד בטוואי שביל ישראל זה מתכון בטוח לצרה שעשויה להסתיים במוות!!!
שם המשחק כאן הוא טווח טעות. משמעות המושג היא מה היכולת להתמודד עם מצב לא מתוכנן שעשוי לקרות בטיול מסוג כזה, ואני אוסיף ואגיד- שקורה בטיול כזה. (הוא תמיד קורה...) בקיץ במדבר, טווח הטעות יורד לאפס.
קבלי דוגמא:
אתם מתחילים את היום בעין ירקעם/מפעלי אורון. בירידה בנחל עפרן מישהו מעקם את הרגל. בגלל עיקוב במסלול אתם לא מצליחים להגיע למיים לפני החושך ולאחר שנגמרו לכם המיים בשעה 17:00 ב- 21:00 אתם כבר במצב של התייבשות מתקדמת.
בנקודה אין קליטה סלולארית, אתם מעבירים את הלילה בנחל ובבוקר כבר נמצאים על סף איבוד הכרה כתוצאה ממחסור בנוזלים...
אפשרות אחרת:
העלייה לקרבולת לקחה יותר מהמתוכנן בעקבות השביל הקשה, ובשעה 12:00 לא הגעתם לשום נקודת צל (שלא נמצאת לפני הירידה לנחל עפרן). הרצון להגיע לצל מהר גובה שוב את מחירו ברגל נקועה וכעבור חצי שעה של נסיון לסחוב את האדם הפגוע השני כבר נמצא במצב של מכת חום חמורה ביותר!!!
אלו לא דוגמאות דמיוניות, אלו מקרים שקרו וקורים כל הזמן ליחידות החילוץ באיזור וסיבתם העיקרית היא טיפשות..
שלא תביני לא נכון, יש אנשים שמטיילים בקייץ במדבר במסלולים ארוכים וקשים. אבל אלו לא מבקשים המלצות כאן בפורום...
ואסיים במשפט ידוע: עדיף להיות חכם מאשר פיקח!
לילה טוב
יונתן
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט מתחיל קבוצות: חבר
הצטרף: 17/05/2009(UTC)
הודעות: 8
|
טוב, תגובה קצת מלחיצה...
ברור לי שאני חסרת ניסיון ושמקרים כאלו קרו ויכולים להישנות,
השאלה היא מה עושים כדי למנוע את זה?? מתחברים לקבוצה גדולה?
מודיעים לפני כל יציאה לקטע חדש בדיוק היכן אנחנו?
כי לפי מה שאני מבינה ממך, הפתרון הוא לא לצאת לשביל בקיץ...
וזה משהו שאני וחברה שלי ממש ממש לא רוצות..
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט מתחיל קבוצות: חבר
הצטרף: 14/05/2007(UTC)
הודעות: 64
|
libi כתב/ה:
לפי מה שאני מבינה ממך, הפתרון הוא לא לצאת לשביל בקיץ...
וזה משהו שאני וחברה שלי ממש ממש לא רוצות..
אני ממש מתלבט אם לתת טיפים או להמשיך ב"לא" הגורס שלי. בגלל הסיכוי הקטן שתצאי למרות ההזהרות והסיכוי העוד יותר קטן שההודעה הזו עשויה להציל אותך אני אנסה קצת לעזור.
נחלק את זה לשניים:
צפון- קשה, לא נעים, אבל בגדול (וזה לא גורס...) פחות מסוכן מהדרום בגלל כיסוי סלולארי טוב, קרבה לציבילזציה ומים, וכמובן מזג אוויר יותר סלחני.
בדרום- הסיפור שונה.
יש כמה דברים שצריך לתכנן ברמה מדוייקת כאשר ההשלכות של תכנון לקוי יכולות להיות הרסניות:
א. מים: אין מצב לסחוב מים במדבר בקיץ ליומיים. מי שעושה את זה לדעתי הולך על חבל דק מאד. אני בטיול בקייץ במדבר עם משקל גדול שותה כ- 7 ליטר במהלך ההליכה ועוד כ- 2 ליטר במהלך הלילה כולל בישולים. זה לא מספר מוגזם ומי ששותה פחות מזה סביר להניח שמכניס את עצמו למאזן מים שלילי ומשם הדרך להתייבשות קצרה.
יש לתכנן הטמנה של מים בכל סוף יום, כאשר יש יכולת וודאית להגיע אליהם מספיק זמן לפני החושך. האופציה של לא להצליח להגיע למים בערב לא קיימת. לכל היותר על הבוקר למחרת כטווח טעות קיצוני.
יש להטמין כ- 10 ליטר לאדם לכל יום + לילה.
מקרים של גניבת/אבדן הטמנה כבר קרו בעבר וכנראו ייקרו גם בעתיד...
ב. צל והפסקות: בקיץ במדבר התנאים שמאפשרים מאמץ פיזי והליכה הם מזריחת השמש עד 10:00 בבוקר, ומסביבות 16:00-17:00 עד שקיעת השמש, אי לכך, יש לתכנן בדייקנות שוויצרית את מרחקי ההליכה תוך התחשבות בקושי המסלול כך שבאופן וודאי ניתן יהיה להגיע לנקודת צל בזמן ולסיים את המסלול לפני החושך (במידה ואינך מנוסה בהליכה וניווט בלילה...!!!)
חשוב להדגיש כי צל באיזורים רבים במדבר בצהריים הוא משאב נדיר ולא ניתן להסתמך על- "נקווה שנמצא צל". חשוב ביותר לדעת מראש את המבנה הטופוגראפי/גיאוגרפי של המסלול על מנת להבטיח כי בשעות בהם השמש בשיא הגובה יהיה צל מספק לכמות האנשים ההולכים. צל הנמצא חצי מטר משמש ושאין בו די מקום לכל האנשים לא יענה על הדרישות.
ג. אורך המסלול: יש לתכנן מסלול באורך כזה שיאפשר להתאימו להפסקות ולהשאיר מספיק זמן על מנת להשלימו לפני הכניסה לשעות הבעיתיות (צהריים/לילה).
ד. מודעות עצמית: סעיף זה נשמע פשוט אבל יש בו הרבה מעבר למה שלפעמים נדמה. ככל שצוברים יותר נסיון במאמצים פיזים בתנאים קשים כך עולה היכולת להעריך את מצב הגוף והיכולת שלו להתמודד עם המאמץ והתנאים הקשים ברגע נתון. אדם מנוסה יידע בד"כ להעריך ע"פ תחושה את מצב הנוזלים בגוף שלו וכמות המים שהוא צריך לשתות. כנ"ל לגבי עומס החום על הגוף. דבר זה מועיל גם מבחינת היכולת לא לבזבז מים מיותרים שיוצאים אח"כ כ"שתן שקוף".
בנוסף, ברגע שנאלצים ללכת בעומס חום כבד ישנה חשיבות עליונה להפסקות בפרקי זמן קצובים. הפסקות אלו נועדו להורדת טמפ' הגוף ולמניעת מכת חום.
ה. כללי הבטיחות הרגילים: כאן אני מתייחס גם למה שאת כתבת בעצמך כגון הליכה בקבוצות והשארת פרטי המסלול ולוח הזמנים אצל מישהו בבית. דברים נוספים כמו טלפונים של גורמים שיכולים לעזור בזמן אמת (הפקח האיזורי, ג'יפאים מקומיים, וכו'), למי מתקשרים כשזקוקים לחילוץ (100), ועוד.
אני רוצה שוב להדגיש שהמלצתי לא לטייל מסלולים ארוכים בקייץ במדבר בעודה עומדת ואין לראות בעצות שנתתי המלצה לעשות זאת. זה מסוכן, קשה, ובעיקר לא חכם...
יונתן
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט מתחיל קבוצות: חבר
הצטרף: 27/05/2008(UTC)
הודעות: 296
|
אני במיגוד ליונתן חושב שזה בהחלט אפשרי
בפרט עם אתם יכולים לדחות את היציאה לפחות עד אמצע אוגוסט
זמן הליכה ממוצע בשביל ליום הוא 6-7 שעות, כאשר יש 14 שעות אור
באמצע אוגוסט הזריחה בשעה 5 בבוקר ולכן ניתן לצאת לדרך אז, אני מדגיש אשז יוצאים לדרך ולא קמים, קמים כבר ב4, אפשר לצאת לדרך עוד לפני חמש אפילו
ניתן ללכת עד 10 אפילו 11, נאמר שאנחנו מנצלים 3.5 שעות הליכה
מ 11 עד 16 עוד 5 שעות מתוכם אנחנו מנצלים שעה וחצי להליכה (הפסקה ארוכה והרבה עצירות), עד כאן חמש שעות
מ16 עד 19 יש שלוש שעות שצריך ללכת מתוכם שעתיים
היתרון הגדול אם את הולכת מצפון לדרום הוא עד שאת מגיעה לדרום כבר הלכת בצפון! צברת ניסיון בהליכה! ואת מגיעה בכושר! יודעת כמה מים את צריכה וצורכת.
בכל אופן לא נראה לי שתוכלו לוותר על הטמנות
בהודעה הזו רציתי להראות שזה אפשרי לתכנן הליכה בשביל גם בחודשי הקיץ, אני מכיר אנשים שעשו את זה
לכן לא הייתי מוותר (אם אין אפשרות אחרת) אולי כדאי גם להשקיע יותר מחשבה וכסף בציוד קל משקל, למעשה אין סיבה שתצאי עם ציוד (ללא מים ואוכל) במשקל של יותר 5 קילו לאדם ואפילו פחות
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט מתחיל קבוצות: חבר
הצטרף: 17/05/2009(UTC)
הודעות: 8
|
וואי אירי ממש שימחת אותי באופטימיות שלך..
אני בהחלט אשתמש בעצות האלה וכמובן גם בעצות שלך,יונתן,
באמת שאם היה לי זמן אחר הייתי עושה את השביל בתקופה יותר רצויה..
אני אשתמש בכל אמצעי הזהירות האפשריים..
תודה לשניכם(: libi39952.8216087963
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט מתחיל קבוצות: חבר
הצטרף: 14/05/2007(UTC)
הודעות: 64
|
אירי כתב/ה:
אני במיגוד ליונתן חושב שזה בהחלט אפשרי
לא טענתי לרגע שזה לא אפשרי. זה אפשרי ועוד איך, ולמען הגליוי הנאות אני טיילתי ואמשיך לטייל טיולים ארוכים בקיץ במדבר.
דווקא בגלל שאני מכיר באופן אישי את המשמעות של זה אני מגיב בצורה כ"כ נחרצת למי ששואל בפורום שאלות שמעידות על חוסר נסיונו.
לעשות טיול ראשון בקיץ במדבר במהלך שביל ישראל בהתחשב בקושי של המסלולים זה מתכון לצרות.
המקומות המועדים לפרענות הם הימים הראשונים שנכנסים למדבר "האמיתי":
מערד לצומת צפית, מכתש קטן.
מעין ירקעם לשדה בוקר.
משדה בוקר למצפה.
ממצפה לספיר (יותר סיכוי להיעזר בעוברי אורח בנחל נקרות...)
וחלקים מהרי אילת (למרות שאם תגיעו לשם בשלום אז אני מאמין שהנסיון כבר יהיה שם לטובתכם.
בהצלחה בכל מקרה! יונתןמצפה39952.9284490741
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט בכיר Medals: קבוצות: חבר
הצטרף: 16/03/2006(UTC) הודעות: 6,762  תודות: 290 פעמים
קיבל תודה: 595 פעמים ב 408 הודעות
|
אני עדיין קורא כאן ולא מאמין למראה עיני, . אירי אני מכוון אליך.
כבר אמר יונתן שללכת במדבר בחם הגדול זה גובל בסכנת נפשות. וילדה ללא שום ניסיון קוראת את מה שאירי כותב וחושבת "שלה זה לא יקרה". יחידות החילוץ עובדות שעות נוספות בגלל טיפשים שמחליטים לקחת סיכון מיותר.
אני לא מבין משהו: בקיץ השביל נראה על הפנים. הכל צהוב. הכל יבש. החם בלתי נסבל. צריך לנוח לפחות 6 שעות. מספר שעות האור בחודש אוגוסט החודש הכי חם הוא משהו כמו 13. מתוך זה 6 שעות מנוחה. הימים הולכים ומתקצרים לקראת ספטמבר החם עדיין בשיאו. נשארו לליבי המסכנה 7 שעות הליכה באור יום. את הולכת להנות מטיול או לסבול?
בכל קיץ באים לכאן חסרי נסיון, לא שומעים לעיצות של אנשים מנוסים מאוד, מעדיפים לקרוא את מה שאירי או כמותו כותבים ויאללה הולכים בקיץ, כי "לי זה לא יקרה".
את תסיימי את המסע שלך במושב דישון ויש סיכוי שתחתכי בקרית שמונה לתחנת האוטובוס, רק תזהרי בירידה הזו היא תלולה ואין שם דרך נוחה.
זמי139954.8527893519 |
NATURE DOESN'T NEED PEOPLE
PEOPLE NEED NATURE |
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט מתחיל קבוצות: חבר
הצטרף: 27/05/2008(UTC)
הודעות: 296
|
תודה
אני נגד להפחיד אנשים, אני חושב שזה בהחלט אפשרי לטייל בשביל בקיץ
וגם מכיר לא מעט אנשים שעשו את זה
(אני אישית טיילתי את כל השביל ברצף בחורף האחרון, אגב, את רוב השביל ובפרט מירושלים דרומה טיילתי עם עצמי, יהיו כאלו שיגידו שגם זה מסוכן, אבל נכון, יש סיכונים שאדם יכול לקחת על עצמו, גם לסוע בכביש זה מסוכן)
טיול בקיץ דורש הכנה, בפרט טיול ארוך, בכלל טיול ארוך דורש הכנה
בהחלט יש סיכוי שהיא תפסיק בנחל דישון, אני מכיר גם אנשים שהפסיקו בתל חי, וגם אנשים שאחרי יומיים ארזו מחדש את הציוד שלהם והורידו 10 קילו ציוד מיותר (למשל אוהל)
אבל אם היא תגיע לכרמל היא כבר תצבור ניסיון, תכיר את עצמה יותר ותדע איך היא מסוגלת לעשות דברים
אני מסכים למה שיונתן אמר שלעשות טיול ראשון בקיץ במדבר זה מתכון לצרות, לא רק במדבר, אבל הבעיה העיקרית היא במדבר ועד שהן יגיעו לשם הם כבר יצברו ניסיון
נכון שבקיץ הכל יבש וההנאה מהטיול נמוכה יותר, אפילו יש ימים קשים, שבהם הולכים בשביל האתגר, כמובן לפי כללי הבטיחות
יש משהו מאתגר בללכת את כל השביל, יש משהו חוויתי בלהעמיד לעצמך אתגרים ולעמוד בהם, זה מלמד אותך על עצמך, מחזק את האישיות שלך
שיהיה בהצלחה, תתכוננו היטב ואם אתן צריכות עצה אל תהססו לפנות
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט מתחיל קבוצות: חבר
הצטרף: 11/10/2008(UTC)
הודעות: 810
|
קשה לצאת מסבך הטיעונים. כולם צודקים במידה רבה. צריך לקחת ברצינות הן את המקלים והן את המאיימים.
ההמלצה הכי טובה שלי, בהנחה שאת עומדת על דעתך לנסות וללכת, היא להתנסות לפני. תעשי טיול של יום אחד. אחר כך שני טיולים של יומיים או שלושה. תראי איך את מסתדרת עם זה. תראי כמה מים את צורכת. מה הבעיות עם המשקל. ביגוד. כושר. כמה את הולכת בשעה. עצירות ביניים ועוד.
בטיולים המוקדמים את יכולה לשלב בין מסלולים קלים יותר ומסלולים יותר קשים. אם תטיילי בתוואי השביל יהיה לך כבר ידע טוב של איך זה נראה, וכשתחזרי לקטעים אלה הם יהיו לך קלים יותר.
|
|
|
|
|
|
| משתמשים הצופים בדיון זה |
|
Guest
|
צריכה עזרה.. :)
(שביל ישראל)
ע"י יערה
02/09/2007 00:23:00(UTC)
|
עבור לפורום
אינך יכול/ה לכתוב דיונים חדשים בפורום זה.
אינך יכול/ה להגיב לדיונים בפורום זה.
אינך יכול/ה למחוק את הודעותיך בפורום זה.
אינך יכול/ה לערוך את הודעותיך.
אינך יכול/ה ליצור סקרים בפורום זה.
אינך יכול/ה להצביע לסקרים בפורום זה.