 דירוג: שביליסט מתחיל קבוצות: חבר
הצטרף: 22/09/2009(UTC)
הודעות: 20
|
קראתי פה במספר נושאים שאמרו שצריך להתאמן לפני.
מה הכוונה להתאמן?
לעשות ריצות ארוכות?
תודה.
|
|
|
|
|
|
 דירוג: שביליסט בכיר Medals:  קבוצות: מנהל כללי
הצטרף: 14/11/2005(UTC) הודעות: 5,609  קיבל תודה: 101 פעמים ב 73 הודעות
|
ריצה תמיד תעזור אבל הכוונה להתאמן בהדרגה בהליכות, עליות, מדרגות עם התרמיל.
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט בכיר Medals: קבוצות: מנהל כללי
הצטרף: 14/11/2005(UTC) הודעות: 5,609 קיבל תודה: 101 פעמים ב 73 הודעות
|
ממספר ק"מ ליום בלי תרמיל עד 10-12 ליום בשטח בעליה בהר עם תרמיל 8-10 ק"ג
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט מתחיל קבוצות: חבר
הצטרף: 11/10/2008(UTC)
הודעות: 810
|
האימון הוא לא רק לצורך כושר אישי, אלא גם ובעיקר כדי להבין מהן היכולות שלי, כמה אני יכול לסחוב, באיזה קצב אני יכול ללכת, לבדוק האם הציוד מתאים לי, האם הנעליים מספקות את הצורך. האם אני רוצה אוהל או שמוותר עליו, כמה מזון ומים אני צורך ועוד.
|
|
|
|
|
|
| משתמשים הצופים בדיון זה |
|
Guest
|
עבור לפורום
אינך יכול/ה לכתוב דיונים חדשים בפורום זה.
אינך יכול/ה להגיב לדיונים בפורום זה.
אינך יכול/ה למחוק את הודעותיך בפורום זה.
אינך יכול/ה לערוך את הודעותיך.
אינך יכול/ה ליצור סקרים בפורום זה.
אינך יכול/ה להצביע לסקרים בפורום זה.