 דירוג: שביליסט מתחיל קבוצות: חבר
הצטרף: 05/08/2010(UTC)
הודעות: 11
|
היי
אחרי הרבה זמן עומד להתחיל להגשים את הגשמת השביל.
מתוכנן להתחיל ב31.10.10 עד סוף דצמבר.
ללכת ע"פ הספר של צבי גילת עם השינויים שקיבלתי בהדרכה של החברה להגנת הטבע.
התכנון ללכת 6 ימים בשבוע ולסיים בשישי בבוקר מוקדם ככל האפשר ע"מ להגיע הבייתה
לנוח ולהיות עם המשפחה.
לחזור במוצאי שבת או בראשון מוקדם בבוקר.
התכנון ללכת ברצף בלי מרוץ יומי כנגד הזמן
לקחת את הקפה במקומות הנכונים.
ולשאוף אוויר פסגות ולהתמלא להמשך החיים.
קצת עליי.
בן 42 וקצת נשוי + 3 אישתי מפרגנת לי את המסע.
גר במרכז
מייל [email protected]
אז אשמח לשותפים / ות - בראש טוב .
ביי
חיים חיים_מור40478.0135300926
|
|
|
|
|
|
 דירוג: שביליסט בכיר Medals:  קבוצות: מנהל כללי
הצטרף: 14/11/2005(UTC) הודעות: 5,609  קיבל תודה: 101 פעמים ב 73 הודעות
|
הספר של גילת לא מומלץ בכלל, המפות והטקסט לא מספקים, קח מפות 50,000 או ספר מפות מעודכן אחר המצוי בחנויות, של סער. מה עם כושא ואימונים לקראת ההליכה? והציוד? זמי140462.7668402778
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט מתחיל קבוצות: חבר
הצטרף: 05/08/2010(UTC)
הודעות: 11
|
היי
הליכה ואימונים אני עושה שעה הליכה ביום בקצב מאומץ.
לנווט אני יודע מעט שמפות אני לוקח בכל מקרה.
הקיטועים של גילת בספר נראים לי סבירים ואני לא מסתמך על סיפור הדרך.
ציוד.
נעלי הליכה נרכשו לפני חודשיים והפכו להיות הנעליים היצוגיות שלי.
ציוד אחר נקנה ב EBAY למי שירצה אתן מפרט.
בנזנייה משולבת גזייה - 220 שח כולל משלוח.
זוג מקלות הליכה כולל בולמים ומשלוח 25$
פנס ראש קסנון ולד משולב 18$
מטען סולרי לטלפון 16$
אוהל - מחנות ריקושט 80 שקלים - שוקל 1.5 ק"ג .(שקלתי במשקל דיגטאלי למטבח).
משרוקית 3 $
סט סירי בישול הכולל מחבת סיר ומכסה 20$ כולל משלוח.
שק"ש ארכוש השבוע.
ותרמיל כנ"ל.
פינגאן שמטייל איתי מגיל 16 והיה איתי בכל מקום בעולם הוא חייב לבוא.
קצת חומרי חבישה ליבלות
ומשככי כאבים לגב ורגליים.
סבון ומגבונים להגיינה.
מכנסי קולומביה וחולצות - בלוד בסאר עודפים.
והציוד אחרי שקילה אמור להתכנס ל 9-10 ק"ג ללא מים ומזון ועם אלו לא יעבור את ה18 ק"ג שהדגש על מים.
קבעתי פגישה אצל תזונאית בנושא החזרת מינרלים ומלחים שהולכים לאיבוד בהליכה מאומצת.
אעדכן אחרי הפגישה אצל התזונאית
יום טוב
חיים
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט בכיר Medals: קבוצות: חבר
הצטרף: 16/03/2006(UTC) הודעות: 6,762  תודות: 290 פעמים
קיבל תודה: 595 פעמים ב 408 הודעות
|
אני מבין שאתה סובל מבעיות גב, ולכן חשוב מאוד לצאת לטיול ניסיון או שניים (כ 15 ק"מ לפחות) עם כל הציוד כך שישקול לפחות 15 ק"ג. כך תבדוק את עצמך וא הציוד. גם את ההליכות של שעה תעשה עם הציוד על הגב זה מאוד יעזור. yankale1740464.8524768519 |
NATURE DOESN'T NEED PEOPLE
PEOPLE NEED NATURE |
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט בכיר Medals: קבוצות: מנהל כללי
הצטרף: 14/11/2005(UTC) הודעות: 5,609 קיבל תודה: 101 פעמים ב 73 הודעות
|
לגבי השלמת מלחים ומינרלים- הבעייה הזון אופיינית לשבילים ארוכים בהם אתה מנותק ממקור מזון טרי לכמה ימים שלא כמו בשביל ישראל שכל יום כמעט אתה עובר על יד איזו מכולת/פיצוציה/מינימרקט/חנות וכך אתה משלים באיזו מנה של ג'אנק פוד את כל הדרוש.
לגבי קטעים כל יום- אל תתחייב לעצמך, לך כמה שאתה יכול, ביחוד שיש לך אוהל וציוד ללינה בשטח, חשוב להרגיל את כפות הרגלים להליכה המאומצת למניעת שלפוחיות וחיזוק קרסולים, האימון צריך לכלול עליות וירידות עם משקל על הגב. זכור לקחת שתי זוגות גרבים- גרב דקה סינטתית מתחת לעבה עוזרת מאד למניעה.
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט מתחיל קבוצות: חבר
הצטרף: 05/08/2010(UTC)
הודעות: 11
|
היי
יש לי מעט ניסיון בהליכה עם משקל
הרווחתי את כאבי הגב מנשיאת משקלים כבדים ולאורך זמן.
מטייל המון שנים ברגל ברכב באופניים.
מכיר במגבלות של עצמי - זה בא עם הגיל.
והולך בשביל הכיף.
אני אישית מעולם לא הבנתי את שתי זוגות הגרביים - תמיד אחת מחליקה לתוך הנעל.
גם מגטקסים לא סבלתי מעולם.
ביום הליכה במז"א סביר ניתן להשלים את התכנון של יום ההליכה, אבל לא חייבים.
ישנים טוב על מזרן שמאפשר שינה, כבר לא כל כך צעירים.
קמים מוקדם כדי לראות את היום בא ומחכים לו עם קפה.
מתארגנים לאט לאט.
ועושים חימום בבוקר ואז מתחילים.
כשעושים עצירה של מעבר למספר דקות עושים שחרור ומתיחות.
כשעולים בעליות קשות עוצרים רגע להחזיר נשימה
ולהסתכל על הנוף ולהנות
וכשמגיעים למעלה לוקחים את הקפה בכיף.
נראה לי שאני אתחיל את השביל בסוף החודש הזה.
כדי לסיים בתקווה לפני סוף דצמבר ושיהיה קצת זמן בתכנון לבלתי צפוי.
יום טוב
חיים
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט מתחיל קבוצות: חבר
הצטרף: 30/10/2010(UTC)
הודעות: 4
|
חיים אני רוצה להצטרף לטיול שלך יש לי מפות טובות
טלפון 052-5277973
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט מתחיל קבוצות: חבר
הצטרף: 05/08/2010(UTC)
הודעות: 11
|
שלום לכולם
אני יוצא מחר בבוקר.
אהיה זמין למייל או לפורום בסופי שבוע.
הולך ע"פ הספר של סער והנקין.
למי שמעוניין אשמח לחברה על הדרך.
יום טוב
חיים
|
|
|
|
|
|
דירוג: שביליסט מתחיל קבוצות: חבר
הצטרף: 27/05/2008(UTC)
הודעות: 296
|
בטח כבר לא כאן
אבל המון בהצלחה והנאה
נשמח לעדכונים, ואולי גם להצטרף
|
|
|
|
|
|
| משתמשים הצופים בדיון זה |
|
Guest
|
עבור לפורום
אינך יכול/ה לכתוב דיונים חדשים בפורום זה.
אינך יכול/ה להגיב לדיונים בפורום זה.
אינך יכול/ה למחוק את הודעותיך בפורום זה.
אינך יכול/ה לערוך את הודעותיך.
אינך יכול/ה ליצור סקרים בפורום זה.
אינך יכול/ה להצביע לסקרים בפורום זה.