ברול הבא אורח! ע"מ לאפשר את כל הפעולות, אנא התחבר או הירשם.

הודעה

Icon
Error

אפשרויות
עבור להודעה אחרונה עבור ללא נקרא אחרון
אבי אסרף  
#1 נשלח : שבת 28 נובמבר 2015 09:40:25(UTC)
אבי אסרף


דירוג: שביליסט מתחיל

קבוצות: חבר
הצטרף: 28/11/2015(UTC)
הודעות: 1
גבר

יש לי ככל הנראה שברי מאמץ כבר תקופה ארוכה, מישהו יודע איך מטפלים בזה? מאד קשה לי לנוח כי אני במכינה קדצ שכל היום עוסקים בפעילות ספורטיבית, יש מורה להאיץ את ההחלמה?
מממן
אמנון לנגי  
#2 נשלח : שבת 28 נובמבר 2015 13:04:06(UTC)
אמנון לנגי


דירוג: שביליסט בכיר

Medals: שביליסט מומחה: מדליה זו הוענקה עבור תרומה לפורום בידע ובזמן וחלוקת הניסיון בשבילים בעולם עם גולשים אחרים

קבוצות: מנהל כללי
הצטרף: 27/02/2003(UTC)
הודעות: 3,919
גבר
ישראל
מיקום: ירקונה

תודות: 901 פעמים
קיבל תודה: 821 פעמים ב 618 הודעות
מנוחה זו התרופה היחידה. אין דרך ממשית להאיץ את תהליך החלמת העצם
יענקל'ה סער  
#3 נשלח : שבת 28 נובמבר 2015 19:40:39(UTC)
יענקל'ה סער


דירוג: שביליסט בכיר

Medals: שביליסט מומחה: מדליה זו הוענקה עבור תרומה לפורום בידע ובזמן וחלוקת הניסיון בשבילים בעולם עם גולשים אחרים

קבוצות: חבר
הצטרף: 16/03/2006(UTC)
הודעות: 6,760
גבר
ישראל

תודות: 287 פעמים
קיבל תודה: 593 פעמים ב 407 הודעות

כמו אמנון.

NATURE DOESN'T NEED PEOPLE
PEOPLE NEED NATURE
Jonathan2  
#4 נשלח : שבת 28 נובמבר 2015 23:37:00(UTC)
Jonathan2


דירוג: שביליסט בכיר

Medals: שביליסט מומחה: מדליה זו הוענקה עבור תרומה לפורום בידע ובזמן וחלוקת הניסיון בשבילים בעולם עם גולשים אחרים

קבוצות: חבר
הצטרף: 28/10/2013(UTC)
הודעות: 268

תודות: 1 פעמים
קיבל תודה: 101 פעמים ב 64 הודעות
חוץ מלנוח, נסה ללכת לבדיקות רפואיות כלליות ולדבר עם תזונאי.
יכול להיות שאכילה נכונה תעזור לך להחלים ותעזור לך להימנע בעתיד.
הטענה היא ששברי מאמץ נגרמים כתוצאה מאימון-יתר או העלאה מהירה מדי של עומס האימונים -
שלא מאפשרת לגוף להתאושש ולבנות מסת שריר ועצם,
אז שווה להיות מודע ולשים לב לזה בעתיד.

רפואה שלמה.
Eli TheHiker  
#5 נשלח : יום ראשון 29 נובמבר 2015 12:54:34(UTC)
Eli TheHiker


דירוג: שביליסט בכיר

Medals: שביליסט מומחה: מדליה זו הוענקה עבור תרומה לפורום בידע ובזמן וחלוקת הניסיון בשבילים בעולם עם גולשים אחרים

קבוצות: חבר
הצטרף: 05/05/2010(UTC)
הודעות: 664

תודות: 116 פעמים
קיבל תודה: 313 פעמים ב 143 הודעות

נשלח במקור על ידי: אבי אסרף עבור להודעה מצוטטת
יש לי ככל הנראה שברי מאמץ כבר תקופה ארוכה, מישהו יודע איך מטפלים בזה? מאד קשה לי לנוח כי אני במכינה קדצ שכל היום עוסקים בפעילות ספורטיבית, יש מורה להאיץ את ההחלמה?

בהנחה שהתזונה סדירה ותקינה וזו לא בעיה פיזית כלשהי (מבנה גוף) אז אין פתרון אחר לפי מה שידוע לי לשברי מאמץ חוץ ממנוחה מתאימה והורדת משקל כולל (עצמי או חיצוני) כי הרי שברי מאמץ נגרמים מלתחילה מלחץ גדול מדי על העצמות לתקופת זמן חוזרת ויכולתן לתקן את הבעיה מספיק מהר.  

Hikers must anticipate the worst to enjoy the best - Eli TheHiker
https://wisetrek.wordpress.com - My hiking blog
arthur  
#6 נשלח : יום שני 30 נובמבר 2015 14:36:16(UTC)
arthur


דירוג: שביליסט בכיר

Medals: שביליסט מומחה: מדליה זו הוענקה עבור תרומה לפורום בידע ובזמן וחלוקת הניסיון בשבילים בעולם עם גולשים אחרים

קבוצות: חבר
הצטרף: 10/06/2011(UTC)
הודעות: 1,395

תודות: 16 פעמים
קיבל תודה: 183 פעמים ב 104 הודעות
אבי סלח לי אבל מה זאת אומרת "יש לי ככל הנראה שברי מאמץ"?
אנחנו לא חיים לפני מאתיים שנה שצריך להניח את הדברים האלה.
לך לבדיקה רפואית כדי לברר האם באמת יש לך שברי מאמץ או לא. הטיפול הנכון תלוי בקודם כל להבין למה כואב לך.
כל מה שאמרו לך פה לא יעזור במקרה שיש לך נניח שין ספלינט שהכאב שלו מזכיר מאוד שברי מאמץ.
"The mountains are calling and I must go"

John Muir

משתמשים הצופים בדיון זה
עבור לפורום  
אינך יכול/ה לכתוב דיונים חדשים בפורום זה.
אינך יכול/ה להגיב לדיונים בפורום זה.
אינך יכול/ה למחוק את הודעותיך בפורום זה.
אינך יכול/ה לערוך את הודעותיך.
אינך יכול/ה ליצור סקרים בפורום זה.
אינך יכול/ה להצביע לסקרים בפורום זה.